Neck tæthed /knots

Spørgsmål

Hej Shawn

Tak for din tid.

Jeg har haft to knuder i min hals, på højre side ved bagsiden af ​​min hals, i et par måneder nu. Min hals gør ondt, men det er mere hovedpine rundt om halsen /bagsiden af ​​hovedet område, og også toppen og højre side af mit hoved.

Jeg tror, ​​de er spænding relaterede emner, men selv om jeg ikke føler understregede i øjeblikket, jeg tror jeg lider lidt af angst, der kan være årsag til tæthed.

jeg har prøvet massage, men det synes ikke at være at hjælpe.

Enhver tanker?

Hilsen

Aaron

svar

Kære Aaron,

smerter, du har beskrevet kan alle være den resultat af kronisk muskel dysfunktion og abnorme bevægemønstre. Udstrålende smerter op over hals og hoved er almindeligt resultat af triggerpunkter og muskelspasmer i nakken og øverste del af ryggen. Dette er blevet godt etableret i den kliniske litteratur.

Det første, jeg vil foreslå, er, at du sørge for, at massage terapeut, du ser, er at udnytte dybe tissue massage teknikker og fibrøst frigivelse ikke bare “føler god massage” . Hvis dine knuder er betydelige, vil de nødt til at være bogstaveligt nedbrydes, fordi der er sandsynligvis en rimelig mængde af sammenvoksninger i vævet, som ikke vil reagere på mere blid massage teknikker.

Dernæst er det vigtigt at afgøre, hvorfor knuderne er der: hvis du ikke i sidste ende komme til årsagen til dysfunktion, vil knuderne komme tilbage. For eksempel hvis du er et skrivebord /computer arbejdstager er det yderst vigtigt, at dit arbejdsområde være ergonomisk korrekt at reducere unormal belastning af nakke og skuldre. Ellers hvad succes tror en massage vil have mod 40 timer om ugen af ​​dårlig biomekanisk arbejdsstillinger på arbejdspladsen. Alle job og daglige vaner har forskellige gentagne opgaver eller holdninger, der kan skabe bevægelse dysfunktion og stress på bevægeapparatet. Når disse er fundet, kan de behandles med specifik stretching og styrke øvelser for at stabilisere nakken.

Jeg vil også anbefale, at du besøger en kiropraktik læge, så du kan have den vertebrale bevægelse af rygsøjlen vurderes. Dette er vigtigt, da halsen vil være begrænset på grund af kronisk muskelspændinger, og leddene skal løses. Forskning har også bekræftet, at hovedpine smerter henvises fra de øverste led i rygsøjlen til bagsiden af ​​hovedet, templer og pande. Det tager ofte kun et par spinal justeringer for at afhjælpe denne smerte og lidelse. Jeg vil anbefale, at du specifikt kigge efter en kiropraktor, der har haft supplerende uddannelse i GRASTON, ART, eller SASTM teknikker. Dette er fordi de er avancerede teknikker til muskelarbejde, som er meget effektive til at reducere smerte hurtigt.

GRASTON, A.R.T. OG SASTM, kan nemt blive udforsket på internettet med en simpel søgning, og alle de steder har en læge, så du kan søge efter læger, der har afsluttet uddannelse i disse discipliner.

Håber det hjælper Aaron.

Ærbødigst,

Dr. J. Shawn Leatherman

www.suncoasthealthcare.net