Kronisk Kommunikation på Home: Hvad kan jeg gøre for dig

Du ved, hvad du har brug for fra din familie, men forstår du, hvad din familie har brug for fra dig

AdvertisementAdvertisement

Det er, hvad en klient, som jeg vil kalde Tom, sagde til sin kone, Maria, for nylig. De var i mit kontor, taler med mig om, hvor svært det var at kommunikere med hinanden. Maria bor med en kronisk tilstand, der forårsager begrænsninger i sin evne til at deltage så meget som hun ønsker at i de daglige aktiviteter i hjemmet, de deler med deres to børn. Tom har følt lidt overbebyrdede og meget undervurderet.

“Hvad med dig?” Maria svarede. “Du ved ikke, hvad det er at leve på denne måde. Nogle dage er jeg ikke sikker på, hvis du har nogen idé om, hvad jeg har brug for. “

Denne samtale kunne have endt med hende folde armene over hendes bryst og ham trækker på skuldrene til gengæld. Går ingen steder derfra.

Du kan være undrende: “Har du bede hende om at forklare ham, hvad hendes behov var”

Og svaret er ja, gjorde jeg. Men jeg tog det et skridt videre. Jeg spurgte Tom at forklare Maria, hvad han havde brug for.

Det var en samtale de to af dem havde aldrig rigtig haft før. Tom indrømmede, at han troede, han forstod, hvad Maria behov fra ham, ikke kun med hensyn til at hjælpe omkring huset, men også hvordan man støtter hende følelsesmæssigt. Men han indså, at han ikke havde det fulde billede.

Og gæt hvad Maria sagde? “For at være ærlig, jeg aldrig selv tænkt over, hvad Tom måske har brug for. Jeg har været temmelig fokuseret på mine egne problemer. “

” Hvordan kan jeg hjælpe dig? “Hvordan kan jeg hjælpe

du?

” Støtte går i begge retninger!

Maria lært en masse om Tom i denne diskussion. Hun lærte, at han ikke havde noget imod at gøre ekstra arbejde i at holde op i huset og tage sig af børnene. Faktisk han slags kunne lide det. Men hvad han havde brug for var for Maria at lade ham vide, hvornår hun var begyndt at føle, at hun var overdrive tingene, og beder om mere hjælp, i stedet for trættende sig ud, som efterlod ham føle sig skyldig. Han havde brug for hende til at lade ham gøre tingene på sin måde i stedet for at kritisere ham for det virkede som forholdsvis ubetydelige problemer. Og mest af alt, han havde brug for hende til at give ham nogle følelsesmæssig støtte, startende med at være villig til at lytte til, hvordan han føler og tilbyde nogle opmuntring.

“Jeg har lige brug for dig til at spørge mig,” Hvad kan jeg gøre for dig? “én gang i et stykke tid,” Tom indrømmede.

“Jeg kan gøre det,” Maria svarede.

Living med en kronisk tilstand er ingen fest. Du valgte ikke denne vej. Hvis du havde et valg, ville du leve minus en medicinsk diagnose, hvis ikke mere end én.

Men som Maria anerkendt, at være i et forhold er en to-vejs gade. Ja, det er dit job at gøre din diabetes en prioritet, og at tage den bedst mulige pleje af dig selv og til at hverve dine familiemedlemmer i at hjælpe dig til at gøre det. Absolut! Du gør alt, hvad du kan for at klare de curveballs din diabetes kaster din måde.

Men her er noget at overveje: Er du så fokuseret på at få, hvad du har brug for, at du kan være med udsigt over din partners behov?

Og hvad med denne: Har du spurgt – og lyttet til – hvad din partners behov er? Og så på, hvordan du kan indarbejde mere omsorgsfulde og deling i din daglige interaktion?

Vil du give det en chance? Her er hvordan du kommer i gang:

Spørg. En af de bedste måder at lære om din partners behov er at spørge. Hvad er trist, er, at så mange mennesker ikke tager sig tid til at spørge. De antager, at de kender allerede. Eller de bare ikke tænke på, hvad deres partner har brug for. Den enkle spørgsmål – “Hvad kan jeg gøre for dig?” – Viser din partner hvor meget du pleje. Ved at stille det, du allerede et skridt mod at hjælpe din partner føler sig mere støttet.

Hør. Med et åbent sind. Du vil måske blive overrasket over, hvad du hører fra din partner. Måske vil du erfare, at en simpel gestus ville hjælpe ham /hende få en bedre dag. Men du kan også lære, at din partner har brug for en meget mere fra dig end du forventede. Du kan høre om, hvordan overvældet din partner føler til tider, eller en stor del af tiden. Et par skuffelser eller nag kan komme op. Vær åben for, hvad din partner har at sige.

Få specifikke. Du kan høre en masse almindeligheder fra din partner, f.eks “Være mere betænksom” eller “give mig en hånd.” Det er en start i den rigtige retning, men det gør egentlig ikke give dig meget at arbejde med. Så tryk din partner til at give dig eksempler på, hvad du kan gøre, som vil hjælpe dem til at føle mere understøttet. Sørg for at du ved, hvordan at oversætte din positive hensigt til handling.

Tidsplan tid til at tale. Apropos positive hensigter … alle er optaget, og det kan være svært at sidde ned med din partner og få en samtale om dit forhold. Chancerne er, hvis det ikke er på den tidsplan, kan det ikke ske. Så tænke planlægning en tid, hvor du ved, du ikke vil være distraheret at sidde sammen og snakke tingene ud.

Identificer hvad du sætter pris på. Opmuntre din partner til at gøre det samme. Når din partner taler eller handlinger på en måde, du sætter pris på, så lad dem vide, hvor meget du sætter pris på det og hvorfor. De kan finde ud af fordelen ved at styrke positive tiltag og gøre det samme for dig. Men hvis ikke, kan du prøve at sige noget lignende, “Du er velkommen til at lade mig vide, når jeg gør noget, der hjælper dig på en eller anden måde. På den måde ved jeg at gøre det mere. “

Sig tak. Disse er magiske ord til den person, der bare gjorde uanset hvad du takke dem for. er undertiden alle de andre person skal føle sig som deres hårde arbejde bliver anerkendt og værdsat.

Går det alene gør en ujævn vej. Ingen ved det bedre end en person, der lever med en kronisk tilstand. Du har at gøre med en masse, og du har brug for en vis støtte fra dine familiemedlemmer, især din partner. Men hvad med at overveje dette perspektiv: Der kan være tidspunkter, hvor du føler dig ensom, selv i en houseful af andre mennesker. Din partner kan føle den måde også. Især hvis du finde dig selv at fokusere på, hvad han /hun gjorde forkert eller ikke har gjort nok for. Ikke lade din partner ved, at de er værdsat kan lade dem føle sig som de er bare blander sig med møblerne. Så et spørgsmål: Hvordan er din partner føler på de dage, hvor den vej du er på farten er særligt groft?

“Hvad kan jeg gøre for

du?

” Forestil dig, hvad det ville være ligesom i dit hjem, hvis alle troede ikke kun om “mig”, men også “du” og “os”. En lidt medfølelse går en lang vej. Efter alt, er vi alle i samme båd!

Mere fra Dr. Gary:

Inspiration: Her er Sådan Find Yours

Self-Sabotage: hvorfor vi gør det, og hvordan man stopper

Hvorfor får vi Mad på Andre mennesker?