mulige blodsukker overvågning /light sodavand

Spørgsmål

Hej Barb,

Min kæreste var bare at vide af sin læge, at hans fastende blodsukker var lige under diabetisk niveau, og han ønsker naturligvis at sænke det gennem omhyggelig kost i håb om at undgå sygdommen. Kort efter, at han havde en finger stick test omkring 2-3 timer efter en normal frokost, og hans læsning var 82, som vi antager er god, men han fik ikke meget feedback. Han overvejer at få et hjem test kit til at spore sit blodsukker i løbet af dagen, for at få en fornemmelse af, hvordan man bedst at spise. Har du en anbefaling for en type /mærke af kit, der ville være let at bruge? Og, hvor ofte ville du anbefale kontrol, samt hvor lang tid før /efter måltider osv at få den mest meningsfyldte information til at guide ham?

Han plejede at drikke ret store mængder af sukker-fri mousserende drikkevarer «, der kommer i liters flasker (synes temmelig ligner kost soda), men nu er spekulerer på, om de skal undgås, selvom sukker-fri, hvis de kan hæve blodsukkeret alligevel. Ved du? Han er ligeglad for almindeligt vand (eller mineralvand) og håber, de kost soda typen drikkevarer er sikre.

Jeg sætter pris på alle input, du måtte have!

Tak,

Robbi

svar

Hej Robbi,

Tillykke til din kæreste til at ville kvæle dette problem i opløbet!

Først, lad mig give nogle retningslinjer vedrørende finger-stick. Din kæreste skal teste omkring 90 minutter efter et måltid. På det tidspunkt, bør hans blodsukker niveau være mindre end 120.

Han skal lære at se hans indtagelse af kulhydrater og begrænse sine kulhydrater til højst 35 gram per måltid eller mellemmåltid. 35 gram er om mængden i 2 skiver brød eller 1/2 kop kartofler /majs /ris /pasta. Vælg kulhydrater, der er langsomme til at frigive – fuldkornsbrød i stedet for hvidt brød, hele frugter i stedet for frugtsaft osv

Den mousserende sukker-fri farvande er bare fint, og vil ikke påvirke hans blodsukker.

Vigtigst er det, han har brug for at begynde at udøve. Blot 30 minutters rask gang (hurtigt nok til at gøre ham trække vejret hårdt og sved) to gange om dagen vil gøre det, men hvis han var at starte løfte vægte, ville det virkelig hjælpe også.

Som for et mærke af glukose meter, jeg kan lide den lille One Touch Ultra Mini, fordi det er billigt og nemt at bære. Men det er strengt en personlig mening. 🙂 MyHotelVideo.com: Håber det hjælper.

Barb