tab af krumning til neck

Spørgsmål

Min mand for nylig gået ud mens på arbejdspladsen (i et kontor). Han kom rundt inden for et par minutter klager over prikken og stikken i hans venstre arm og venstre ben og besøgte en læge og radiolog samme dag. Resultaterne af røntgenstrålerne viste, at han har næsten komplet tab af krumning til halsen. Men vi er uvidende om, hvad det betyder, hvilken behandling er nødvendigt, og hvad er prognosen. Han er 24 år.

Svar

Kære Jemma,

Ifølge offentliggjort forskning, den optimale kurve af halsen kaldes “lordose” er 43 grader. Kurven Halsen kan reduceres og betragtes som normalt i befolkningen uden effekter på omkring 34 grader. Alt mindre end en kurve på 34 grader bør overvejes unormal. Fra hvad du har beskrevet, er din mand har omkring en 0 grader kurve, og jeg ville have til at antage, at hans hals er lige eller tæt på det, og at hans hoved stikker ud fremad fra hans overkrop. (Fra siden ser at se, om hans ører er foran hans skuldre? Hvis halsen faktisk er begyndt at kurve i den modsatte retning dette kaldes “Kyphosis” og er værre.

Tab af halsen kurve strækker rygmarven og de tilknyttede spinal nerve rødder placere spænding på det neurologiske system samt stress på de tilknyttede muskler, ledbånd og diske. Dette er, hvordan du nemt kan få pins og nåle fornemmelser (paræstesi) i dine arme. Der er også et symptom kaldes en lang Track Sign, smerter eller prikken og stikken i benene opstå på grund af Indfald af ledningen i nakken. Dette kan ske på grund af den måde, nerverne er arrangeret i ledningen … oplysninger fra det lavere krop er mere mod periferien af ​​rygmarven. det har endvidere vist sig, at tab af kurven reducerer iltnings- niveauer til hjernen, fordi hjernestammen anbringes i en tensed position. i løbet af tiden vil dette forringe tilstand rygsøjle samt andre områder af kroppen, der modtager information fra nerverødderne i dette område og hjernestammen. Dette er ikke en overnight proces, men det vil ikke forbedre uden aktiv behandling. Nedenfor har jeg blot et par citater for dig at sætte pris på:

揊 eller hver tomme af fremad hoved kropsholdning, kan det øge vægten af ​​hovedet på ryggen med yderligere 10 pounds.?Kapandji, fysiologi Samlinger , Vol 3.

揕 oss af den cervikale kurve strækker rygmarven 5-7 cm og forårsager sygdom.? Dr. Alf Breig, Neurosurgeon (Nobelprisen Modtager)

揊 orward hoved kropsholdning fører til langsigtet muskel stamme, discusprolaps, gigt og klemte nerver.? Mayo Clinic, nov 3rd, er 2000

? 0% af stimuleringen og ernæring til hjernen genereret ved bevægelsen af ​​rygsøjlen? Dr. Roger Sperry, (Nobelpris Modtager for Brain Research)

Derudover Dr. Sperry viste, at 90% af den energi output af hjernen bruges i forbindelse den fysiske krop til tyngdekraften. Kun 10% har at gøre med at tænke, stofskifte, og healing, så når du har fremad hoved kropsholdning din hjerne vil røve energi fra din tankegang, stofskifte, og immunforsvar til at beskæftige sig med unormale tyngdekraften /kropsholdning relationer og forarbejdning.

Jemma, din mand 抯 tilstand kan blive hjulpet meget nemt med strukturel rehabilitering af rygsøjlen, og hans prognose er god på grund af hans unge alder. Denne teknik er blevet kritiseret af nogle i min profession (læger, der ikke bruger teknikken og har ingen formel uddannelse i det), men jeg har set det arbejde mirakler i min egen klinik, når de anvendes korrekt. Jeg har været i stand til helt at eliminere udstrålende symptomer i skulderpartiet arme og hænder ved at omstrukturere den cervikale kurve, og også elimineret hovedpine fra patienter, der havde lidt kronisk over ti år. Selvom forskning er kompleks, princippet er enkel, blot genoprette kurven og fjerne den ændrede tryk /struktur /spænding på nervesystemet. Ikke alle er en kandidat til denne type pleje, men de fleste mennesker kan kvalificere og gavn af aktiv behandling.

Teknik kaldes Biomekanik af Posture eller kiropraktik Biofysik (CBP). Der er også en anden teknik, der vil arbejde kaldt Pettibon, men jeg er ikke certificeret i dette endnu og bruge CBP teknik. Begge er værd at udforske, og jeg opfordrer dig til at tjekke deres hjemmesider for mere information. www.idealspine.com og www.pettibonsystem.com du vil være i stand til at forske begge teknikker og finde læger, der har været gennem deres respektive certificering programmer i dit område.

Desuden din mand har brug for at starte aktivt at være bekymret over spændingerne i hans hverdag, såsom arbejde ergonomi, kropsholdning, sovende positioner osv 卼 hese alle har virkninger på rygsøjlen og vil deformere det over tid på grund af øget unormal spænding i forhold til tyngdekraften. Jeg vil omfatte en kopi af en artikel, jeg har skrevet om den korrekte anvendelse af arbejdsstillinger og ergonomi for din behandling, direkte under:!

Uddannelse for stabilitet i nakke og ryg 匩 ot hvad du mener

et hurtigt kig rundt enhver bestyrelseslokalet, byggeplads, købmand etc? vil give nogen observatør et indblik i dårlige arbejdsstillinger og de-condition syndrom. En deconditioned individ har kun én mulighed for varig smertelindring som øge deres funktionsevne. Den gennemsnitlige teenager og voksen har udtalt spinal forskydninger på grund af kroniske dårlige ergonomi grundlæggende levende, dårlige arbejdsstillinger, og hæmmet arbejdsmiljøer. Tilbage eller nakkesmerter er antallet en grund til et besøg i kiropraktik læge og læge! Shouldn 抰 du arbejder for at forebygge skader og stamme? Det indlysende svar er ja!

De mest almindelige årsager til ryg og nakke smerter er dårlige løfteteknik, unormal kropsholdning og gentagne mikro-stammen kombineret med manglen på stabilitet i det muskulære system, og traumer. Det er nogle gange svært at undgå traumer, men hvis du fjerner dårlig teknik, forbedre ergonomien af ​​dit arbejde station, og træne din ryg for stabilitet, du reducere din risiko for skader. Husk, at vi lever i en tyngdekraft kontrolleret miljø, og alle muskuløse handlinger er i direkte opposition til tyngdekraften. Vi stabilisere broer og bygninger, så de vandt 抰 spænde eller bryde, du behøver at gøre det samme for din rygsøjle.

Det er sagt, vil traditionel styrketræning med frie vægte og isolation maskiner giver generelle overordnede gevinster i muskelstyrke hvis de anvendes korrekt, men vandt 抰 nødvendigvis målrette stabiliteten af ​​kernen eller rygsøjlen. Muskler at målrette er multifidus, rotatores, intertransversales, tværgående abdominis, og bækkenbunden. Desuden er det vigtigt at træne for balance og symmetri derved reducere unormale vægtbærende på alle led i kroppen.

løfteteknik er vigtig for optimal sundhed og reduktion af skaden. For at udføre en elevator ordentligt, bør ryggen være nogenlunde lige og samtidig opretholde den normale lordose (fremad bue i lænden). Denne position vil aktivere muskulatur ordentligt for stabilitet uden at rekruttere ledbånd for støtte. Hugsiddende er optimal på grund af sin neutrale spinal position og evnen til at anvende musklerne i benene for at udføre løftet. Foroverbøjet bør undgås, især med repetitive bevægelser. Foroverbøjet skaber en ustabil konfiguration for disken med forøget trækstyrke pres på den bageste del af skiven på grund af øget kompression på den forreste del af skiven. Dette kan let føre til en sprængning af disken. Desuden bør ikke løftes objekter, hvis de er placeret akavet som kan kræve vride og eller bøjning, bør vægte holdes tæt til kroppen, og rykvise bevægelser er kun passende for højtuddannede personer, såsom avancerede atleter under tilsyn af en træner . Den sidste centrale er at skabe sammentrækning af den abdominale muskulatur før liften. Dette giver større stabilisering rygsøjlen, og hele din kerne. Du kan nemt opnå dette ved at suge navlen ind mod rygsøjlen. Dette aktiverer den tværgående abdominus muskel, der er nøglen til alle bevægelser.

En af de mest skadelige aktiviteter folk engagere sig i sidder. Sitting øger disk pres mere end at stå og tilskynder unormal fleksion (fremad bøjning) af halsen og øvre ryg ud over at slumping i stolen. Disse stillinger kronisk indlæse diske, ledbånd og muskulatur af rygsøjlen skabe mikro-skade og dysfunktionelle bevægelsesmønstre.

Mange af os tilbringer størstedelen af ​​vores dage ved et skrivebord, computer eller arbejdsstation. Vi er nødt til at overveje og ændre vores arbejdsplads omhyggeligt. Tilføjelse af en støtte til lumbal reducerer disk pres. En ryglaensvinkel 5-15 grader fra lodret vil reducere lav ryg muskel aktivitet og disk tryk. Korrekt bordhøjde er cirka 30 centimeter fra sædet af stolen. Armlæn er vigtige i at begrænse belastningen på den øverste muskulære kompleks af ryggen og nakken til at omfatte trapezius, romboider, og levator scapulae. Skuldrene bør være i stand til at slappe af med albuerne bøjet 90 grader, mens hænderne hvile på skrivebordet overflade.

Forward bevægelse af hovedet på halsen er yderst problematisk. For hver tomme fremad hovedet bevæger sig i forhold til halsen og skuldre, trykkræfterne på den nederste hals forøgelse af hele vægten af ​​hovedet, 10-16 Ibs. Tænk om forskellen i at holde en bowlingkugle tæt til kroppen, eller væk fra kroppen. Dette illustrerer forskellene i muskuløs arbejde for at bære vægten og ligamenternes stamme. Computerskærme bør være forhøjet så midten af ​​skærmen er i øjenhøjde, mens du kigger lige frem. Dette vil reducere belastning af øjnene; yderligere reducere muskelspændinger af halsen og samtidig begrænse den fremadrettede fleksion af hovedet, hvilket reducerer den unormale belastning af ligamenternes kompleks. Dette vil også bidrage til at mindske disse 搘 ORK hovedpine? Placering af skærmen højere for at fremkalde en mindre udvidelse af hovedet er tilladt.

Nu hvor du har korrekt teknik, og din arbejdsstation er optimal, strukturel og funktionel træning af muskulaturen på bagsiden af ​​din krop og din kerne er nøglen. Du skal have en afbalanceret og afslappet rygmarv for optimal funktion. Det er sagt, særlig uddannelse er vejen til at opnå spinal balance og stabilitet, og du don 抰 nødt til at gå til gymnastik for at opnå det. Hvis du kan forstå, at vi bruger det meste af vores dage i en bøjet position, til den måde lindre at kumulativ stress er at træne de små stabilitet muskler i en udstrakt position.

fleste mennesker er bøjet fremad på hofter /bækken, har afrundede skuldre, og en fremadrettet hoved og hals, dette kaldes Global Fleksion. Udvidelse af hovedet bagover, åbner brystet ved at dreje håndfladerne udad og strække armene bagud lindrer denne globale fleksion. Det sidste trin er at stå op og bøje bagud i taljen ca. 20 grader. Du har netop fuldført den opgave Global Extension. Hvis du flex eller stramme op alle jer muskler, mens i denne position er det yderligere accentuerer værdien af ​​motion og også fremmer øget blodgennemstrømning og ilttilførsel til kroppen. Dette er en lettelse holdning, at alle skal bruge ofte hele dagen til at aftage kumulative posturale spændinger.

Flytning på, kropsholdning er den næste overvejelse. Din kropsholdning bør ikke være en bevidst opgave, men med niveauet af dekonditionering i populationen, er nødvendige bevidste posturale forbedringer. Dette er for det meste sund fornuft, og din mor har fortalt dig at gøre dette, da du var barn. Udøve dine posturale muskler, mens du går. Stå ret op, holde hovedet højt op og gå med tillid ser foran dig selv, ikke på jorden. Træk dine skuldre tilbage, trække vejret dybt, og tage tillidsfulde lange skridt. Dette alene vil bringe mere ilt til din krop ved at åbne helt op i lungerne, øge blodgennemstrømningen og reducere unormal stress på spinal strukturer. Du kan også øve denne holdning på en fysisk-bold eller Thera-kugle for at forbedre din siddende kropsholdning og balance. Komplekse posturale problemer og stabilitet spørgsmål skal behandles af en professionel.

Husk, at vægttræning, aerob aktivitet, og generelle fitness typer af aktiviteter er kun godt for dig, hvis gjort med rette form, balance, kontrol og stabilitet . Hvis du don 抰 har gode arbejdsstillinger og spinal symmetri, vil en traditionel træningsprogram kun gøre disse problemer værre. Det er vigtigt at inkorporere stabilitet ind i din ryg og dit liv, før du starter et træningsprogram. Du bør se en læge eller kiropraktor læge, før du starter en fitness regime til at sikre, at du er ved godt helbred og i stand til at håndtere de rigor af øget fysisk aktivitet. Hvis du har nogen hjerte-kar-problemer, bør der udføres en stresstest. Mange efterfølgende lægebesøg er forårsaget af forkert fitness-aktiviteter; det er bedre at se dig læge, før snarere end efter.

Alle kiropraktik læger vil være i stand til at lære dig om posturale ubalancer og hvordan du kan forbedre din egen kropsholdning, men mange kiropraktorer har yderligere ph.d.-uddannelse i avanceret postural biomekanik og strukturel korrektion til at hjælpe dig med at opnå forbedrede spinal dynamik. Spørg din kiropraktik læge til at fortælle dig om deres uddannelse, og give skriftlig dokumentation om deres kvalifikationer. Vil vide mere om postural korrektion tjek www.idealspine.com. Derudover kan en certificeret Pilates instruktør, www.nypilates.info, www.pilates-trainning.com eller Certified Personal Trainer www.nsca-lift.org, www.ncsf.org have stor fordel. Husk at tjekke deres kvalifikationer så godt.

Jemma, håber det hjælper. Jeg opfordrer dig og din mand til at læse så meget information som du kan i de næste par dage, og kontakte en lokal kiropraktik physican der er certificeret i enten CBP eller Pettibon for en konsultation. (Nogle kiropraktorer fremsætte krav, som de gør strukturel rehabilitering, men ikke har nogen ekstra trainning … sørg for du er sikker på lægernes credentails). skal du sørge for, at du har de x-stråler for themn at se såvel som radiologen rapport. Du er velkommen til at skrive tilbage, hvis du har yderligere kommentarer eller spørgsmål.

Ærbødigst,

Dr. J. Shawn Leatherman

direktør for Klinisk Rehabilitering

www.suncoasthealthcare.net