Overnight havregryn bage

Morgenmad

Overnight havregryn bage

Tilberedningstid: 15 minutter. Bagning tid: 40 45 minutter. Nedkøling tid: 7 8 timer.

Ingredienser

1 kop usødet æblemos

1/4 kop Splenda kunstigt sødestof

1/4 kop pakket brun sukker

1/2 kop flydende æg erstatning

3 kopper skimme mælk

2 tsk bagepulver

1/8 tsk salt

1/2 tsk kanel

1/2 tsk vanille ekstrakt

3 kopper hurtig-madlavning havre

1 kop tørrede tranebær eller rosiner (løst pakket)

madlavning spray

Kørselsvejledning

Kombiner æblemos, Splenda, brun farin, æg erstatning, mælk, bagepulver, salt, kanel og vanille ekstrakt i en skål; piskeris godt. Opsigt i havre og tranebær eller rosiner. Coat en 8 “x 8” bradepande med madlavning spray. Spoon i havregryn blandingen og fordeles jævnt i panden. Dæk med plastfolie og opbevares i køleskab i 7 . 8 timer

Forvarm ovnen til 350 F. Afdække og bages havregryn til ca. 40 45 minutter, eller indtil sæt. (Havregryn er sat, hvis det forbliver på plads, når gryden er kippet.) Skæres i 9 barer. Serveres varm, alene eller drysses med valnødder og drysset med sukker-fri ahorn-flavored sirup eller mælk. Opbevares i køleskab rester. Genopvarmer godt i mikrobølgeovnen

Udbytte:. 9 portioner. Servering størrelse:. 1/9 af opskriften

Næringsindhold per servering: Kalorier: 255, Kulhydrater: 48 g, Protein: 9 g, Fedt: 3 g, Mættet fedt: 1 g, Natrium: 187 mg, Fiber: 4 g

Udveksling per portion: 2 stivelse, en frugt, 1/2 fedt. Kulhydrat valg: 3.