Inflammation er et immunrespons i kroppen, som hjælper i den helbredende proces. Men der kommer også et tidspunkt, hvor det kan komme ud af kontrol og skade kroppen. Ord, der ender i “-itis” angiver inflammatoriske problemer. Betændelse kan producere selv de mest kroniske sygdomme, der indbefatter cancer. Du kan opleve disse betingelser, og kan føle, at det er uundgåeligt og uundgåelig, men det er. Der er mange anti inflammatoriske krydderier, der bruges i din hverdag. Du kan have været ved hjælp af disse krydderier hele tiden, men ved ikke, at de virker mod betændelse.
Inden vi går gennem anti inflammatoriske krydderier, er det bedst at vide, at fødevarer med højt sukker og mættet fedt er store bidragydere til inflammation. De kan forårsage immunsystemet til at blive ude af kontrol, som kan føre til blodkarrenes skader, ledsmerter og træthed. Fjerne disse fra din kost er det første skridt til at reducere ledsmerter, gigt og andre inflammatoriske problemer.
Lad os nu gå gennem de forskellige anti inflammatoriske krydderier, der vil starte dig ud i en inflammatorisk fri vej. Bare en teskefuld af disse urter og krydderier kan hjælpe din krop styre niveauet af betændelse at reducere risikoen for kroniske sygdomme.
1. Gurkemeje – Dette er den gule farve af karry. Det er stærkt brugt i asiatisk og indisk madlavning. Gurkemeje er bevist til at reducere inflammatoriske lidelser såsom gigt og senebetændelse. Det virker til at slukke for protein, der udløser immunsystemets betændelse proces. Den fulde fordel kan tage to måneder at udvikle sig.
2. Ginger – Det er side om side med gurkemeje på toppen af anti inflammatoriske krydderier listen. Det er også almindeligt anvendt til madlavning i Asien. Ingefær er set til at reducere betændelse i tarmene. Det er let at bruge, du kan rist, hakke eller skære det – der er også tør ingefær, som er fremragende i behandling af inflammatoriske problemer.
3. Basil – En duftende urt, der er almindeligt anvendt i salater og pasta saucer. Basil kan hæmme enzymerne, der blokeres af anti-inflammatoriske lægemidler. Det kan stoppe bakterier, der forårsager betændelse. Men, være sikker, når spise basilikum fordi en overdosis kan være en årsag til andre sygdomme.
4. Cinnamon – denne krydderi bruges overalt – den kan tilsættes til brød, brownies, kager og kaffe. Det er ikke bare forbedre smagen, det kæmper også bakterier og reducerer inflammation i kroppen. Store doser af alt kan udgøre en risiko, så spiser det med måde.
5. Cayenne – Med sin krydret smag, den 5. én i vores anti inflammatoriske krydderier kan hjælpe med at behandle dine inflammatoriske problemer. Det er pakket med vitamin B-kompleks, calcium, kalium og vitamin C. Det har capsaicin, som reducerer inflammation inhiberer et stof, der er involveret i kroppens immunforsvar.
6. Muskatnød – At være indfødte til Indien, muskatnød har været brugt som et lægemiddel krydderi siden det 16. århundrede. Det har evnen til at ødelægge patogener, der kan forårsage kroniske sygdomme i kroppen. Muskatnød anvendes almindeligvis som salve at lindre smerter i muskler og led.
De øverste 6 anti inflammatoriske krydderier, vi har bør tages i moderate mængder og med en sund kost. Reducer spise fed mad og fødevarer, der er højt indhold af sukker. Fjern tankegang at betændelse er blot en anti-aging proces; det kunne reduceres ved hjælp af disse væsentlige krydderier og spise en sund kost.
Det vigtigste skridt til et sundere liv er ændringen til en sund kost. Få flere oplysninger fra gratis kopi af min e-bog rapport at træffe bedre valg!
Jeg hedder Josef Bichler. Jeg har en passion for wellness og viser andre, hvordan man lever et sundt liv. Jeg har rettet mine egne helbredsproblemer med brug af alternativer kun og hjælpe andre til at nå deres mål sundhed gennem livsstilsændringer, afgiftende deres krop og ved at forstå fordelene ved at spise sundt. For mere løbende information om sundhed abonnere på min gratis ugentlige nyhedsbrev; det giver dig også mulighed for kommentarer, forslag og spørgsmål, du måtte have, samt downloade min gratis e-bog rapport til at hjælpe gøre bedre valg: www.healthythenaturalway.com
Leave a Reply
Du skal være logget ind for at skrive en kommentar.