Hjem Øvelser til Diabetic

En af de almindeligt anerkendte måder at håndtere Type 2 diabetes er gennem øvelse. Hvis du er genert over at udøve i offentlige eller har spørgsmål penge i at få en gym medlemskab, så er der andre måder at diabetiker kan udøve ret i deres eget hjem til korrekt håndtere diabetes.

Følgende er nogle af de mest effektive diabetiske øvelse tips:

en. Løb udenfor og leg. Dette er ikke teknisk være inde i dit hjem, men hvad der er brug for, er at forbrænde kalorier. Du kan gøre dette med en ven eller med familien at gøre dem til en del af din diabetes management regime og holde dem sunde på en sjov måde,

to. Tager op en aktivitet. Dette kan være en hobby eller en anden aktivitet, der pirrer din interesse samt gør din krop aktivt. Simple ting som havearbejde, gåture med hunden eller en anden aktivitet. Det vigtigste er kropslig aktivitet, og dermed gøre stempel indsamling, strikning eller macrame ud af spørgsmålet,

tre. Kom en trampolin. Husk filmen “Big”? Det ville være en sjov måde at udøve med en ven og bringe barnet i dig. Dette mindsker stress efter en lang dags arbejde til at brænde overskydende kalorier og holde alt lys og sjov;

fire. Kom en øvelse DVD. En af de største industrier i 1980’erne var hjemsted video træningsprogram og med forbedring af teknologien, er der nu DVD træningsprogrammer. Øvelserne har også ændret, med mange bevægelser i harmoni med den nyeste musik dille. Prøv et par og se, hvad der er bedst til din smag;

fem. Doing husholdningen. Dette ville være at slå to fluer med ét smæk. Ved at gøre dette, du brænder kalorier for dit eget bedste. Du hjælpe med at styre din diabetes samt holde dine omgivelser rene og hygiejnisk for dig og din familie,

Disse enkle aktiviteter kan hjælpe brænde et par kalorier for dig. En anden væsentlig måde at du kan udøve derhjemme er gennem brug af din krop eller nogle enkelt udstyr sat sammen til at blive en workout regime for dig lige i dit eget hjem.

En. Armbøjninger. Denne simple øvelse er ofte overset. Det er både en styrke motion samt en aerob øvelse. Styrken del er push hjælp af kropsvægt. Den aerobe motion er den gentagne bevægelser og åndedrættet i hver udgivelse og tryk;

to. Sprællemænd. Dette er en anden barndom aktivitet, der giver stor effekt for en aerob øvelse. Ikke alene skal de løsne op muskler, men hæver pulsen til at forbrænde kalorier for den enkelte,

tre. Kom en stationær cykel. Dette kan hjælpe med at lindre stress på fødder og knæ på grund af den vægt, mens bryde en sved. Mens på cyklen, kan den enkelte se tv eller endda gøre det, der kaldes spinning at efterligne spændingen i forskellige terræner,

fire. Doing løbebåndet. Et løbebånd er et stykke af maskiner, der simulerer gå på gaden indendørs. Her er individet tvunget til at gå et tempo og gang kan være en god form for motion for diabetiker,

fem. Gå udendørs. Gå rundt i nabolaget hjælper med at brænde kalorier og styring af diabetes. Vejrtrækning i den friske luft og bryde en sved vil hjælpe med at holde den enkelte sund, myHotelVideo.com: Der er mange øvelser, der kan gøres ret hjemme til diabetiker. Disse enkle sikre og billige øvelser vil hjælpe brænde kalorier, øge puls og vise vejen til en korrekt forvaltning af diabetes.