Talk terapi har vist sig at være en effektiv form for behandling for psykisk sundhed samt behandling af psykiske lidelser, såsom skizofreni. En nylig undersøgelse viste, at over to millioner mennesker i USA har en diagnose af skizofreni og primær behandling indebærer brug af medicin. Den samme undersøgelse viste også fordelene ved at bruge samtaleterapi som et middel til behandling af skizofreni.
Resultaterne blev offentliggjort i The American Journal of Psychiatry
hvor forskere evaluerede effektiviteten af samtaleterapi. Selv om brugen af narkotika er effektiv i mange mennesker, kan de komme med en masse negative bivirkninger, herunder vægtøgning og følelsesmæssige bedøvende; derfor, et alternativ eller komplementær behandling er nødvendig.
For patienter studere enten modtog lave doser af medicin og samtaleterapi eller de modtog traditionel pleje. Resultaterne viste, at de i den kombinerede pleje forbedret meget større end i den traditionelle pleje, herunder større symptomlindring samt fungere bedre samlet. Resultaterne afslører betydningen af samtaleterapi i behandlingen af psykiske lidelser
Hvad er samtaleterapi
Tal terapi -.? Eller psykoterapi – udnytter samtale som en udtryksform for at frigive inderste følelser. Enkeltpersoner kan diskutere hvad der er på deres sind, og hvordan de føler som et middel til at arbejde gennem issue.Because mental sundhed er sådan en presserende problem i dagens verden – omtrent en fjerdedel af amerikanerne opleve nogle mentale sundhed problem, ifølge National Institute om mental sundhed – samtaleterapi er en naturlig løsning til at bekæmpe disse problemer. Når vi holder vores problemer for os selv, kan de vejer tungt på vores mentale sundhed og gøre tingene værre. Ikke alene samtaleterapi give private mulighed for at udtrykke deres følelser, men det hjælper også skabe stærkere relationer som folk begynder at bedre at forstå hinanden.
Som nævnt, vi ofte praktiserer en version af samtaleterapi med venner og familie. Desværre, så meget som disse personer forsøger at hjælpe, de er ikke uddannet som terapeuter er at beskæftige sig med de virkelige problemer. Derfor er samtaleterapi gøres bedst med en uddannet terapeut.
Disse terapeuter er eksperter i at hjælpe dig til ikke kun at udtrykke dine følelser, men også for at finde klare mekanismer, du kan bruge hver dag for at overvinde din frygt eller sygdom.
i betragtning af samtaleterapi
samtaleterapi ikke udelukkende beregnet til dem med psykiske problemer. Tal terapi kan være et middel til at overvinde forhindringer; for eksempel arbejder problemer, forholdet problemer eller familie stress. Uanset hvad er vejer dig ned kan arbejdes på eller løses gennem samtaleterapi.
Tal terapi kan også være nyttigt, hvis du har en frygt for at blive dømt af dem tæt på dig. Måske du føler din familie eller venner vil simpelthen ikke forstå, hvad du oplever. Søger en terapeut er en god dom-fri solution.Talk terapi er hovedsageligt om at forstå og gøre en forandring. Så uanset ændring, du ønsker at gøre, kan samtaleterapi hjælpe dig igennem det.
Typer af snak behandlingsformer
Fordi du kan bruge samtaleterapi til en lang række spørgsmål, der er mange forskellige typer af taler behandlinger til rådighed. Nedenfor er fem typer af snak behandlinger, du måske overveje eller yderligere at udforske med en uddannet professionel:
Kognitive adfærdsmæssige behandlinger (CBT)
Denne type samtaleterapi ser på vores reaktioner på vores følelser , samt at ændre vores adfærd som et middel til at forbedre, hvordan vi føler. Kognitiv adfærdsterapi er primært en videnskabelig tilgang til samtaleterapi afsluttet på kort sigt. Denne form for samtaleterapi er bedst designet til dem, der søger en løsning, eller som har et mål, de ønsker at mødes.
dialektik adfærdsterapi (DBT)
DBT kombinerer behandlinger fra kognitiv adfærdsterapi med meditation . Det kan ske både på individuelt niveau samt i en gruppe indstilling. DBT er bedst egnet til folk med spiseforstyrrelser og personlighedsforstyrrelser.
psykodynamiske terapi
Denne type samtaleterapi undersøger, hvordan tidlige livserfaringer indflydelse på din nuværende dages tænkning. Ved at forstå din fortid, kan du foretage relevante ændringer i din fremtid.
Humanistisk behandlingsformer
Ved at bruge en hel-personers tilgang, er problemer løses med en række forskellige metoder og teorier sammen med at arbejde på en persons fulde potentiale. Denne form for samtaleterapi er bedst egnet som behandling for depression og afhængighed, men humanistisk terapi kan arbejde på at overvinde enhver konkret problem så godt.
Andre former for samtaleterapi
Andre typer af samtaleterapi omfatter forholdet rådgivning, gruppeterapi, mindfulness-baseret behandling, motiverende rådgivning og liv coaching, for blot at nævne et par stykker.
fordele ved samtaleterapi
Der er mange fordele ved samtaleterapi, fra at behandle afhængighed eller depression til selv genopbygges relationer. Lad os tage et nærmere kig på fordelene ved talk behandlinger:
Søvnløshed: Talk terapi har vist sig at forbedre søvnløshed. Anmeldelser af mere end 20 undersøgelser med anvendelse af kognitive adfærdsmæssige behandlingsformer afslørede det var effektivt at få dem med søvnløshed at falde i søvn – og ophold i søvn
Reducer rygsmerter: Udgivet i The Lancet, 701 deltagere oplevede enten 90 minutter af kognitive adfærdsterapi (CBT) og tips om hvordan man kan forbedre rygsmerter, eller almindelig rygsmerter behandling. Dem i CBT gruppen oplevede en større reduktion i rygsmerter ved udgangen af undersøgelsen
Mindre depression og forbedret hjerte sundhed:. Vi har nævnt, at samtaleterapi arbejder for at reducere depression, men i en undersøgelse, det også forbedret hjerte sundhed. Folk, der har modtaget en kombineret behandling af samtaleterapi og biofeedback havde en lavere risiko for hospitalsindlæggelse på grund af hjerteproblemer og færre symptomer på depression. Resultaterne blev offentliggjort i Journal of hjertesvigt
Depression:. En 2014 undersøgelse i JAMA Psykiatri
afslørede deltagere, der har modtaget antidepressiva sammen med samtaleterapi havde bedre inddrivelse satser end dem, der kun fik medicinsk behandling.
Som du kan se, kan samtaleterapi være gavnligt for et bredt spektrum af lidelser, fra fysisk smerte til mental sundhed. Samtaleterapi tilbyder fordele for ens mentale tilstand, men det er også sikker og naturlig. I modsætning til medicin, er samtaleterapi ikke føre til negative fysiske bivirkninger.
Med så mange typer af samtaleterapi, kan du sikkert finde den type der passer bedst til dine behov. Uanset om du har et mål for øje, eller et problem at flytte forbi, kan samtaleterapi arbejde på at forbedre dit liv generelt. At finde en uddannet terapeut kan hjælpe dig med at opnå de bedste resultater og tilbyde de fleste fordele.
Leave a Reply
Du skal være logget ind for at skrive en kommentar.