Hvad er årsagen Din snorken & Hvad vi skal gøre It

Snorken er støjen fra dele af din hals vibrerende som du ånde. kun Snorken sker, mens du sover, fordi dette er, når musklerne er mest afslappet. Når musklerne er afslappet komponenterne i din hals falde ned for at blokere den normale luftstrøm gennem passagen, som er blevet indsnævret. Luften bevæger sig gennem dette indsnævret passage er, hvad der forårsager snorken. Retsmidler for snorken er ofte meget synlige. Andre gange de kræve omfattende undersøgelser af faktorer, der er indbyrdes forbundne og kan enten forværre problemet eller forårsage tilstanden. Nogle af de mere almindelige årsager sammen med enkle måder at helbrede dem er opført derunder 1. Overvægtige-Dens velkendt, at mange mennesker i USA er overvægtige skyldes ikke udøver nok, spiser for meget eller en kombination af begge. Dens almen viden, at at overvægtige mennesker er mere tilbøjelige til at snorke end dem, der er slankere. Den primære årsag til deres snorken er fordi deres struber er fleshier og derfor har flere blokeringer, der kan indsnævre luftvejene. Den enkle måde for en overvægtig person til at skære ned på deres overdrevne snorken er at tabe nogle vægt. 2. Alkohol-Indtagelse af alkohol slapper hals muskler, som da vi lærte vil være det umiddelbare problem med overdreven snorken. Ved at eliminere eventuelle alkoholiske drikkevarer lige før sengetid kan du undgå mange af de problemer, der er forbundet med snoring.3. Rygning-Der er mange grunde til ikke at ryge, og blandt dem er ændringen til din hals. Over tid mukøse vil opbygge i halsen til at lette røg og nikotin passerer gennem det og reducere inflammation. En større end normal mængde slim kan frigøres som vil få de små blodkar i lungerne til at svulme sammen med halsen. Når dette sker luftvejene igen er blokeret forårsager øget snorken. Søvnapnø er også et problem forårsaget af disse blokeringer og kan forårsage vejrtrækning afbrydelser. Disse afbrydelser er forårsaget af uregelmæssige vejrtrækning mønstre. Dette resulterer i snorken og dårlig søvn. 4. søvnmønster-går i seng på samme tid og få 7 eller 8 timers søvn vil hjælpe med at holde din snorken i skak. Når din søvn mønster er afbrudt din vejrtrækning bliver ubalanceret som kan forårsage snorken. Støj fra din seng partner eller andre ting vil også medføre ubalanceret vejrtrækning og snorken. Prøv at gøre din sovende område så stille som muligt. Sommetider beroligende lyde eller Hvid Støj fra en optagelse vil hjælpe maskere andre forstyrrende lyde. 5. sovestillinger-grund af tyngdekraften trække deres tunge og hals muskler, folk, der sover på ryggen har som regel flere problemer med snorken end dem, der sover på deres sider. Sammen med tyngdekraften halsen er i en mere afslappende stilling, som forårsager dele af hals og tungen til at falde ned og begrænse luftstrømmen forårsage en person til snore.By sove i en forhøjet position vil der være nogle forholdsregler. Den anbefalede mængde er omkring 30 grader. Med denne elevation dit mellemgulv er afslappet og tungen vil ikke begrænse luftstrømmen gennem halsen området. Medicinske problemer-Der er en række medicinske tilstande, der kan forårsage snorken. Allergier for eksempel kan forårsage hævelse eller betændelse i luftpassagen. Polypper og mandler er også årsag til snorken, især hvis de er store. Mange gang en forkølelse eller sinus tilstand vil blokere din næse få dig til at trække vejret gennem dig munden, som kan medføre, at du snore.If du oplever en blok nasal passage, du kan bruge en spray til at klare det, så du ikke vil blive tvunget til at ånde gennem munden og sandsynligvis ende med snorken. Nasal strips er en anden støtte, der kan hjælpe dig med at ånde gennem næsen i stedet for din mouth.If du stadig snorke efter at have prøvet disse ting du måske ønsker at udforske kirurgi, afhængigt af hvor meget snorken påvirker dit liv såvel som dem omkring dig. Selvfølgelig ville jeg tænke på kirurgi som en sidste udvej, men nogle gange er det nødvendigt for dit helbred.