Se nedenfor for nogle Amazing tips til at hjælpe dig med gigt

TIP!

Hold en daglig journal over dine reumatoid arthritis symptomer. En dagbog er god til at identificere, hvad der udløser gigt flare-ups.

Millioner af enkeltpersoner lider af gigt. Som smertefuld en stand, som det er, der er masser af måder, du kan reducere nogle af sine symptomer. Denne artikel vil give dig oplysninger til at hjælpe dig leve med gigt lykkeligt.

TIP!

Forebyggelse gigt i at blive værre er den bedste måde at holde det fra at blive værre. En form for forebyggelse er at udvikle gode skrive vaner.

Prøv at gøre øvelser, der er lav effekt, såsom cykling, svømning, eller gå, kan de hjælpe dig lette smerter i leddene. Hvis du har nogle tvivl om at udøve, tale med din læge om dem.

TIP!

Akupunktur kan hjælpe lindre arthritis symptomer. Akupunktur har vist sig at være effektivt til at lindre gigt smerter.

Selvom det kan synes svært, du skal udøve ofte, hvis du har gigt. Hvis dine led forblive inaktive, vil de forværres hurtigere. Deltag i øvelser, der fremmer fleksibilitet, da dette vil hjælpe i den række af forslag din krop kan opnå.

TIP!

Sove i en god seng er vigtigt. Rådfør dig med din læge for at finde ud af, hvilken type seng, du vil drage fordel af den mest.

Forskning har vist, at en lille smule alkohol ikke gør problemet værre, som er anderledes end med mange forskellige medicinske problemer, der er derude. Faktisk er nogle forskning tyder på, at lidt alkohol faktisk kan reducere symptomerne.

Akvatiske

i

​​

TIP!

Bruger en timer. Start din timer, når du begynder en opgave at minde dig selv at tage pauser.

Hvis du har gigt og motion er svært, så prøv akvatiske aktiviteter og træningsprogrammer. Vandsport er til gavn for at løsne op led og muskler, og vandet, især varmt vand, er beroligende for kronisk gigt ramte. Hvis du ikke kan svømme, overveje at tilmelde dig en swimming klasse.

TIP!

Ricinusolie gnides ind leddene er meget nyttige i at lindre stivhed og smerte. Olien har fordele, men processen med messaging hjælper også dine led ud.

Forøg dit forbrug af grøntsager, og spise mindre kød. Forskning har vist, at der lider af gigt, der følger en streng vegetarisk kost er ikke så tilbøjelige til at have smerter, betændelse eller hævelse. Hvis du ikke kan opgive at spise kød, fylde mindst halvdelen af ​​din tallerken med grøntsager, så du stadig få nogle af fordelene ved en vegetarisk kost.

TIP!

Du bør sætte sammen en kost med anti-inflammatoriske ingredienser med lægens hjælp. Denne form for kost kan være meget gavnligt for gigt ramte og lindre den smerte, der ledsager ekspandering.

Som tidligere nævnt, arthritis påvirker millioner af mennesker i hele verden. Når du forstår detaljerne i gigt, er det meget lettere at tænke på måder at bekæmpe det. Sæt den foregående råd til handling og vinke farvel til din gigt evigt.