Tips til at hjælpe med at håndtere bliver diagnosticeret med Diabetes

Diabetes kan føre til mere alvorlige komplikationer, hvis denne betingelse ikke er udnyttet ordentligt. Nøglen til at leve et sundt og lykkeligt liv med diabetes er at uddanne dig selv om sygdommen og til at lære de korrekte måder at pleje for dig selv. Denne artikel giver mange nyttige tips om diabetes.

Find sunde måder at forkæle hvis du har diabetes. Du må ikke nødt til at give op slik helt. Giv dig selv lov til at nyde en lejlighedsvis dessert, hvis din diabetes håndteres korrekt og under kontrol. Du skal blot tegner til dessert ved at reducere mængden af ​​kulhydrater i din vigtigste måltid ved et tilsvarende beløb.

Et barn diagnosticeret med diabetes kan være overvældende at klare, men du vil både komme igennem det! Diabetes er almindelig i disse dage, og der er nye og effektive behandlinger, der kan give dit barn en lang, normalt liv. Den ældste levende diabetiker er 90, og han blev født før mange af de behandlinger, vi har nu.

søvnapnø

Hvis du har været diagnosticeret med diabetes, er det vigtigt at blive testet for søvn apnø samt. Hvis søvnapnø er et problem for dig, så få behandling nu, før det har en chance for at påvirke dit helbred.

Hvis du gør den samme opgave på samme måde hver gang, vil dit liv være mere organiseret og lettere . Hold alt dit udstyr på samme sted i hjemmet og på arbejdspladsen, så du altid ved, hvor du kan finde dine behandlinger i en nødsituation. Når du tester, gøre det til en rutine, så du aldrig glemmer et trin eller til at skrive ned dine niveauer i din log.

Tilføj flere fibre til din kost for at reducere risikoen for at få diabetes. Forbruget af fuldkornsprodukter reducerer forbruget af de mere højt glykæmisk fødevarer, såsom hvidt brød, og det kan sænke din diabetes risiko. Undersøgelser har vist, at fuldkorn fødevarer er meget effektive til at forebygge diabetes.

Hvis du har anfald af hypoglykæmi, altid bære sukkerholdige fødevarer såsom tyggegummi med dig at forbruge når det er nødvendigt. Hypoglykæmiske anfald kan ske hvor som helst, og du skal være forberedt. Dette er en potentielt alvorligt problem, hvis du springer morgenmaden, så altid spise en sund morgenmad og regelmæssige måltider for at mindske risikoen.

Det er ikke noget, du bør skamme sig om, især da det er mere og mere almindeligt. Dette vil holde dig fra at føle ked nyhederne.

Der er en masse gratis og billige måder at bekæmpe diabetes og tabe sig, fra at gå til træning i den lokale park. Prøv chin ups på jungle gym på legepladsen, eller bruge dåser og fuld stofposer som interimistiske vægte du kan løfte.

Hvis du er diabetiker, der er afhængige af forarbejdede fødevarer, kan det være svært at holde op med at snuppe snacks fra skabet eller på kontoret automaten. Men gør dig selv en tjeneste og undgå sådanne snacks til fordel for komplekse kulhydrater, som frugt og grøntsager.

Hvis du lider af sukkersyge, er det vigtigt at lære at spise rigtigt. Det er nok ikke nødvendigt at fjerne slik helt fra din kost. Hvis du har dit blodtryk under kontrol, det er okay at spise desserter gang imellem. Nyd slik og kulhydrater i små mængder ved at skære ned din carb indtag af mængden af ​​slik du spiser på de lejlighedsvise godbidder.

insulininjektioner

Du er nødt til omhyggeligt at vælge den mad, du spiser, hvis du lider af sukkersyge. Forskellige fødevarer påvirker blodsukkerniveauet forskelligt, og du bliver nødt til omhyggeligt undersøge dine valg af fødevarer. Der er behov for store insulininjektioner, når en større måltid er forbrugt, mens mindre insulinindsprøjtninger er acceptable, når mindre måltider indtages. Ved at se dine måltider, vil du være i stand til bedre at styre dit blodsukker.

Du bør teste dig selv for søvnapnø, hvis du lider af sukkersyge. Hvis du er fundet at have søvnapnø, kan modtage øjeblikkelig behandling i høj grad hjælpe dig med at opretholde en god kvalitet af sundheden.

Hvis Deres blodsukker dips for lavt, kan det være nødvendigt at drikke noget sukkerholdig gerne appelsinjuice til få den op igen. Må ikke bekymre dig, hvis dit blodsukker spikes når du gør dette. Der kan være to grunde til. Én, kan din krop være at frigive hormoner som reaktion på lave blodsukkerniveauer. To, kan du spise for meget som reaktion på den lave læsning. Næste gang du finde dig selv i denne situation, så prøv at spise eller drikke mindre, og tjek dit blodsukker igen efter tredive minutter.

Altid huske, hvorfor du nødt til at tage vare på dig selv og din diabetes. Giv tanker om, hvad du nyder at gøre i livet, hvad der holder dig fra at gøre dem, og hvad der kan hjælpe dig til at gøre flere af dem. Hold dig fokuseret på de ting, der er vigtige for dig og give dem mulighed for at motivere dig i din ledelse.

Du vil finde det i sodavand, krydderier og slik, og derfor er det vigtigt at studere etiketter for at undgå skadelige elementer. Hvis du bor i, eller gå til Canada, kigge efter ‘glukose /fruktose’ på etiketterne.

Hvis du lider af sukkersyge, en stor krydderi du kan føje til dine fødevarer uden at tilføje kalorier, sukker eller natrium til din kost , er kanel. Kanel vil bringe sødmen i din mad uden at hæve sukker niveauer. Det er ikke bevist den ene eller den anden, hvis kanel kan reducere blodsukkerniveauet måde, men enten måde, er det en stor krydderi at medtage i din kost.

Det er bydende nødvendigt, at diabetikere forstår, at de har brug for at uddanne sig om pleje deres krop har brug for, og sætte denne viden i praksis. Denne artikel deler viden, der vil være til gavn for diabetikere, samt deres venner og familie.

Hvis du er hypoglykæmisk, bør du bære sukkerholdige mad eller tyggegummi med dig hele tiden. Hypoglykæmi angreb kan ske når som helst, så du skal være forberedt på det. Dette er en potentielt alvorligt problem, hvis du springer morgenmaden, så altid spise en sund morgenmad og regelmæssige måltider for at mindske risiciene.