TRICK knee

Spørgsmål

Scott

to år siden jeg forstuvede min højre knæ kører. Det tog næsten to år til at helbrede. Min læge sagde, var der ingen skade, bare en lille menisk tåre. Jeg er sikker på min alder, 55, og overskydende vægt blev også formildende omstændigheder.

Siden da har jeg mistet en smule vægt, men stadig dont føle sig trygge nok til at køre udenfor eller endda på et løbebånd. Hvert så ofte dette knæ giver ud et øjeblik. Jeg kan Rover, men det har været skræmmende de par gange jeg har stået nedenunder med en belastning af vasketøj.

Er jeg fast med dette for evigt, overvejer min alder? Jeg ved squats og ben gursl at styrke det-de havent hjulpet lidt. Hverken har calcium eller glucosamin.

Jeg har lige købt en elliptisk som giver mig en god træning med ingen problemer. Jeg kan leve med at skulle bruge det, men jeg savner indkøring selv på løbebåndet. Tak for dine tanker.

Svar

Bud,

Der er mere til kroppen end hvad din MR kunne afgrænse, og mere end hvad din ortopædkirurg værdsætter, da han kun værdsætter knæet som revet eller ikke revet. Mens dette emne ofte er dækket over en weekend kursus for leverandører af sundhedsydelser, vil jeg forsøge at koge det ned her. Der er et begreb af “funktionel ustabilitet” (FI), der er veldokumenteret i forhold til anklen efter en ankel forstuvning. Anklen synes at være “normal”. Intet er revet og MRI kan være ren, men personen oplever en “svag ankel,” en, der giver ud og ruller med verdslige aktiviteter. Det samme fænomen optræder ved knæet, men det er ikke et emne, der bliver meget klinisk presse. Vi ved, at FI af anklen kan reduceres eller helt fjernes med manuel fælles manipulation (bare se på det papir, jeg skrev, Google: Gillman og ankel forstuvninger i Unge Atleter); Vi ved også, at quad musklerne i låret kan være “hæmmet” eller, kortsluttet, og dette er blevet undersøgt af fysiologer. Denne “refleks hæmning” til karafler kan slås fra ved bækken fælles manipulation af en kiropraktor. Selv så langt tilbage som 1987, Delitto, en PT, offentliggjort en undersøgelse af, hvordan knæ smertepatienter gjorde bedre, når de havde tilsætning af bækken fælles manipulation; Også, der er en ejendommelig lille teknik af Mark Charrette, DC, (han underviser ekstremiteter fælles manipulation kurser til kiropraktorer) i øjeblikket undervist. Denne teknik, der anvender rutinemæssigt, tager et knæ, der tester så løs, og strammer den op. Den gamle fornemmelse af, hvordan det fungerede blev skrottet til fordel for et nyt koncept, hvor lægen formidler en manipulerende fremstød til det bløde væv på bagsiden af ​​knæet, der forårsager det, vi logisk hypotese at være en sammentrækning af bindevævet (fascia) . Fascia, den membranøs system, der limer os sammen, har en subtil kontraktile egenskab. Dette blev undersøgt og publikationer opstod omkring 2004 (Søg: kontraktile egenskaber fascia, J. of Medical Hypotese). Så kort sagt, hvad du skal overveje, er at finde en kiropraktor, der har ekstremitet fælles manipulation uddannelse, og i bedste fald har lært metoden undervist af Charrette. Hvis du ikke kan finde nogen (jeg ved ikke, hvad stat eller land du befinder dig i), så lad mig det vide og jeg vil se om jeg kan hjælpe. Din tilstand har behandling veje, og det er sådan at begynde behandling med en DC. Også, kan du ønsker at ændre dine øvelser. Hvordan du squat kan påvirke dit knæ; Jeg kan ikke rigtig effektivt forklare dette på internettet som jeg ville have til at se dig squat, men du måske ønsker at rode med en mere snæver, naturlig holdning /placering af fødder, og squat uden overordnet af ryggen, f.eks ingen “brystet ud” eller “store bryst” arbejdsstillinger, og med din torso lidt foroverbøjet. Du ville ikke være på hug med et bøjet tilbage, men med en neutral ryg og neutral hals, som om du var barn hug ned for at hente en bold på gulvet foran dig. Prøv dette først med blot vægten af ​​baren, og du vil se, hvordan det tager kraften ned lidt væk fra knæene. Endelig www.acbsp.com er en måde at finde uddannede sport kiropraktorer.

‘Hope dette var nyttige,

Dr. G ‘