Diabetes og Motion – Just Move It

Mens motion og spise retningslinjer er baseret på goodscientific principper, de ikke nødvendigvis er enige withhuman karakter eller sund fornuft!. Nyere historie fortæller os thatwe er bedre stillet tilskynde de middelmådige mennesker, der arewilling at inkludere motion i deres dagligdag, ratherthan proppe retningslinjer ned størstedelen af ​​dem, der wantto bekæmpe uundgåelige. I sidste ende vil holde tingene simpleand i en støttende situation, holde alle glade.

Med alle de fitness og kost-programmer derude, du wouldthink mennesker i vores land ville få i bettershape. Var ikke. Hvorfor? Alle os er forvirret, frustratedand tynget ned på modstridende medicin andfitness for en grund, og de andre årsager involverer issueswe har allerede diskuteret.

Nøglen motivere dig selv til at udøve er at holde youreye på det store billede. Hvis du ikke gør det, detaljerne willbecome et kviksand pit. Det store billede er: bare flytte det!

Så mange penge og tid på gimmicks og kost fadsthat kun vænne for en kort tid, med lidt eller noresults.

Den store billede handler om at være realistisk, for ikke at have highexpectations, men at fokusere på de interne sundhedsspørgsmål, suchas blodtryk, kropsfedt, kolesterol niveauer, og en quietmind. Udfordringen er, at du har vænnet tobeing motiveret af øjeblikkelig tilfredsstillelse. Det er mere af apriority at se godt snarere end at have lavere stresslevels.

Du får frustrerede, fordi du forsøger at kæmpe en battleyou kan ikke vinde med noget hurtigt og nemt. Det er calledaging. Du bebrejder aldring på andre ting i håb der issomething derude, som du kan gøre, eller tage, der vil dig til at få de ønskede resultater på kortest tid. Thetruth er mens godt udseende er en god måling; de areonly frynsegoder i det store billede.

Der er ingen trylleformularer

“Wellness Industri” er den hurtigst voksende industrytoday. Hvorfor? Fordi millioner af mennesker søger forsome skjulte skat boks med en magisk formel. Sandheden DEN sagen er du vil aldrig erstatte HÅRDT ARBEJDE! Der areparts til et træningsprogram, der virker. Men anythingpromising hurtige resultater er normalt for godt til at være sandt og, vil sætte dig op til skuffelse.

MERE er ikke bedre

Logic vil sige, hvis jeg går i tyve minutter, jeg vil burnthis mængde kalorier. Hvis jeg går fyrre minutter, jeg willburn dobbelt så mange kalorier og være i bedre form. Ikke så!

Når det kommer til motion, udtrykket “over uddannelse” er usedwhen muskler har nået deres grænser, løber tør for nutrientsand behov genopbygges, men ikke får det. Nogle gange er du willsee dette i fattige søvnmønster, tilføjede ømhed, plateausand kedsomhed i træning, der gør os opmærksomme på at skulle rest.For atleten, en af ​​de sværeste ting, men bedst thingsfor os at gøre, er bevidst at lytte til vores kroppe. Sometimesthe kroppens krav går imod logik. Der kan besituations hvor din krop har brug mere hvile tid til rebuilditself. Før eller senere vil du rammer en mur og derefter whatare vil du gøre?

ØVELSE smarter, not harder

Når det kommer til at opretholde en øvelse program lad os faceit, det er hårdt arbejde. Det kan være svært til tider, og det neverseems at få nogen lettere. Harder motion er ikke de svarafgivet bedre resultater, men gør det effektivt og efficientlyis. Uanset hvor gammel du eller hvad dine mål er it’simportant at indarbejde alle områder af fitness i aprogram:

“Joints- gennem fleksibilitet øvelser

” Heart-through hjerte-kar-træning,

“Skeletal muscle -med styrketræning.

” afbalanceret spisevaner

Når alle områder er implementeret i en regelmæssig rutine, theybuild på hinanden. Noget er bedre end ingenting, Butif dit program er skæv, hvilket betyder at der mangler i et område oranother, vil dine resultater blive påvirket.

Tyve års dedikeret træning har lært mig threeprinciples der har holdt mig motiveret gennem årene.

Greg Ryan er en høj profil fitness-ekspert og tidligere medarbejder i Kathy Smiths. Krop bygning mester, foredragsholder og personlig træner til stjernerne. Han er en bedst sælgende forfatter af Changing indefra og ud gennem real adfærdsændring, smarte spise og effektiv motion. Begynd at komme i bedre form i dag! GRATIS MINI coures klik her https://www.resolutions.bz