Simple tricks til hvordan man kan slippe af Gigt

Gigt kan påvirke din evne til at udføre de mest hverdagsagtige af rutiner, så aldrig undervurdere dets potentiale. Lad ikke gigt smerter begrænse dit liv. Denne artikel blev oprettet for at give råd til folk i din position. Hold læsning for at opdage, hvordan du bedre kan klare med gigt i dag!

Det kan virke hårdt til tider, men hvis du har gigt, er det vigtigt, at du træner ofte. Ikke udøver leddene vil få dem til at blive træt, som vil gøre din gigt værre. Det er også en god ide at gøre fleksibilitet øvelser, når du lider af gigt, da dette vil hjælpe vifte af bevægelse af dine led.

Hjælp dine led forblive stærk ved hjælp af en god kropsholdning. Dette vil reducere spændingen, som du lægger på din krop og i sidste ende minimere dine symptomer. Stå ret op og når du sidder, ikke nedturen forbi. Fordel din vægt ligeligt mellem hvert ben. Dine led og ryg kan styrke, mens dine arthritis symptomer kan aftage.

Hvis du har gigt, så sørg for at få en god nats søvn. Uden den kan din krop aldrig kæmpe tilbage mod de smertefulde virkninger af gigt. Prøv at få mindst otte timers søvn per nat; hvis du har haft en særlig vanskelig dag, forsøge at få ti timer. Der er en stor fordel for at få kvalitet søvn på en regelmæssig basis.

Lær alt hvad du kan om gigt at holde proaktiv omkring styring af din sygdom. Ressourcer til gigtpatienter er rigeligt, at hjælpe med rådgivning om ernæring, aktiviteter og administrerende smerter. Hvis du tager dig tid til at uddanne dig selv om gigt, er der en god chance for du vil finde alle slags store ting for at hjælpe dig ud.

Altid konsultere din læge, før du foretager nogen ændringer i den medicin, du tager eller hvor ofte du tager det. Ændring medicin kan give bivirkninger, såsom igen stiger eller manglende tolerance.

Pain Killers

Smertestillende medicin er ikke den bedste løsning. Smertestillende medicin kan være vanedannende, og de også begynde at miste deres effektivitet jo oftere du tager dem. Tal med din læge om smertestillende medicin, og ikke tage mere end du bør.

Læger normalt fraråde brugen af ​​alkohol, især når du har medicinske problemer. Men, har forskning vist, at alkohol i moderate mængder ikke forværre arthritis symptomer. I stedet har nogle undersøgelser antydet, at moderat indtagelse af alkohol faktisk kan mindske nogle af symptomerne.

Har det rigtige udstyr på side på alle tidspunkter. Hvis de har adgang til de rette værktøjer, kan arthritis syge gøre næsten enhver opgave. Udnyt specialdesignede produkter og du vil have din uafhængighed tilbage på ingen tid. Invester i disse typer af værktøjer til at gøre livet lidt lettere.

Stræb altid at få en god nats søvn. Du har brug for al den energi, du kan få til ansigt dagen forude, så får mest mulig søvn. Jo mørkere du gøre dit værelse, jo lettere vil det være at sove. Ud over at mørkfarvning dit værelse, skal du slukke computeren og telefonen og slå dit vækkeur mod væggen, så de LED-skærme på disse enheder ikke forstyrrer din evne til at sove. Må ikke falde i søvn umiddelbart efter at disse enheder fra; meditere eller slappe af i en halv time før sengetid, så din hjerne kan flytte lettere i dvaletilstand.

Hvis du lider af leddegigt, du kan drage fordel af at holde en dagbog over dine symptomer. Som du gå tilbage og læse din dagbog, vil du bemærke ting, der har udløst smerte gentagne gange. Det hjælper for dig at vide, hvilke metoder til at bruge til at behandle din tilstand. Du vil derefter have en lettere gang at dele denne information med en læge, så de er i stand til at finde de bedste behandlingsmuligheder. Holde en dagbog kan være nyttigt på mange måder.

Hvis du lider af gigt, skal du have en kvalitet social støtte netværk. Der vil være ting, du ikke kan klare selv, og tidspunkter, hvor du skal bruge enten følelsesmæssigt eller fysisk støtte. Du bør deltage i en støttegruppe til at interagere med andre mennesker, der beskæftiger sig med de samme spørgsmål.

Sørg for at lytte, når din krop sender dig en besked. Husk, at hver person er forskellig. Den eneste, der virkelig ved, hvad din gigt er ligesom for dig er dig. Lyt til beskederne din krop sender dig. Hvis du føler dig slidt op, tage et hvil.

Slap af i en stol, lukke øjnene, og prøv nogle dyb vejrtrækning. Du vil være i stand til at glemme dine problemer og fokusere på noget gladere.

Spørg din læge om dine smertelindring muligheder. Normalt, alt hvad du kan gøre ved arthritis er at undgå yderligere skade, og komme op med en måde at behandle den smerte, der er effektivt og sikkert. Den nemmeste måde at få nødhjælp er at konsultere en læge om videnskabeligt validerede medicin eller medicinsk udstyr, der kan afbøde dine symptomer.

Latter bør være en del af din daglige rutine. Uanset hvordan du gør dig selv grine, forstå, at det er en fantastisk måde at reducere stress. Latter er en trofast allieret i kampen mod gigt, så hverve det ofte for at holde din gigt i skak.

Du skal skifte mellem kolde og varme behandlinger. Dine samlinger kan let blive betændt, så skift mellem varme og kolde pakninger kan lindre smerter og mindske hævelse. Vær forsigtig med ikke at overdrive det med glasur eller opvarmning – brug mådehold i anvendelsen af ​​disse behandlinger. Ved den maksimale, bruge disse behandlinger to gange hver dag.

ledsmerter

Ledsmerter og stivhed kan være udfordrende, så gnid nogle ricinusolie på dem. Massere olien ind dine led kan virkelig hjælpe til at løsne dem op, og ricinusolie tilfældigvis har mange andre fordele for at hjælpe din ledsmerter .. Eliminer stivhed med ricinusolie, og reducere hævelse og ubehag, og samtidig øge blodgennemstrømningen, med massage.

Akupunktur har vist sig gode til at kontrollere arthritis symptomer hos nogle mennesker. Dette vil hjælpe med at lette din smerte, der er forbundet til din gigt. Hvis du vælger at begynde at bruge akupunktur, huske på, at du lindre symptomer, ikke kurere din tilstand, hvilket betyder, at du bliver nødt til at fortsætte behandlinger i nogen tid.

Som du ved, hvis du er en kronisk gigt patient og fra at læse begyndelsen af ​​denne artikel, kan gigt gøre det vanskeligt at gå om daglige opgaver. Hvis du er en gigt patient, forhåbentlig denne artikel har vist dig noget, du kan prøve at styre din tilstand og begynde at leve bedre.