Can Alzheimers undgås?

Alzheimers sygdom er en lidelse, der berører op til 4,5 millioner amerikanere. Mens der er ingen kendt kur, har undersøgelser udført som angiver, at der kan være metoder til at forebygge indtræden af ​​Alzheimers sygdom.

Sygdommen er karakteriseret ved symptomer som glemsomhed, hukommelsestab og nedsat evne til at koncentrere sig, og i senere stadier patient kan vise angst og vrangforestillinger, tab af tale og manglende evne til at sidde op eller gå. Det er en langsom sygdom med symptomer manifestere og forværring over en periode på mange år.

Den nu berømte, banebrydende nonne undersøgelse gik en lang vej mod at identificere egenskaber, der tyder på, af Alzheimers debut senere i livet. 100 nonner er blevet undersøgt over en periode på femten år, begyndende i 1991. I løbet af disse år, har deres gener testet og analyseret, fysisk balance og styrke kortlagt, og kognitive tests køres til at bestemme, hvor mange ord kvinderne kunne huske flere minutter efter at have læst dem, hvor mange dyr, de kunne nævne i et minut, og hvis de rette kunne tælle mønter. Forskningen viser, at folk, der scorede lavere på kognitive evner tests når unge var mere tilbøjelige til at udvikle Alzheimers senere i livet. Tidlig kognitive evner blev målt baseret på skrifter udført af nonnerne, mens i begyndelsen af ​​20’erne. De viser mere idé tæthed antallet af ideerne i færrest antal ord og bedre sproglige og grammatiske færdigheder havde en meget lavere forekomst af Alzheimers senere i livet. Forskere er af den opfattelse, at gode kognitive færdigheder tidligt skaber en slags neurokognitiv reserve, der vil blive trukket på senere, effektivt forhindrer Alzheimers. Udøver og forbedre kognitive færdigheder via skrivning, læsning og læring noget, der stimulerer hjernen kan gå en lang vej mod aktiv, clearheaded og yndefuld ældning.

Der er en række andre ting, så godt, at du kan gøre for at hjælpe med at forhindre udbrud af Alzheimers. Mange af disse forebyggende teknikker indebærer limbering sindet og arbejder på hukommelsen færdigheder længe før Alzheimers debut er en fare. Blot have en mentalt stimulerende job, der involverer kreativ tænkning eller manipulation af data er vist at have en forbindelse til lavere forekomst af Alzheimers senere i livet. Doing krydsord og spille kortspil viste sig at have en betydelig positiv indvirkning på senere mentale fingerfærdighed. Ansæt memorization teknikker, der anvendes af aktører. Aktører ved ikke blot huske en række ord. De kombinerer også passende bevægelser, og evaluere hensigten bag ordene skal leveres. Denne aktive-oplever metode memorization viste sig at også forbedre hukommelsen og kognitive færdigheder hos ældre mennesker, der blev undervist teknikken. Limbering dit sind nu kan fremme en smidig sind i dine sidste år.

Korrekt kost og motion fremmer et godt helbred i almindelighed og kan afværge utallige problemer, herunder Alzheimers debut. Tilsætningen af ​​fiskeolier, vitamin E, og C-vitamin til kosten har alle vist sig at bidrage til en lavere forekomst af Alzheimers. Holde kolesterol på et sundt niveau forhindrer ophobning af amyloid plaques i hjernen karakteristisk i Alzheimers. Endelig fysisk aktivitet har vist, for at forhindre aflejringer i hjernen, der er forbundet med Alzheimers sygdom.

Træn din krop og sind, og gøre gode livsstilsvalg, som den eneste kur mod Alzheimers endnu, er forebyggelse. Mens der menes at være en genetisk komponent, som ville prædisponere en person til risikoen for Alzheimers, bevidsthed, tidlig planlægning og mental øvelse, og smarte kostvalg kan hjælpe til at reducere din risiko for at udvikle denne mystiske og invaliderende sygdom. Et sundt sind og en sund krop nu vil gøre for en sund sjæl og krop senere.