Hvad er Astma Motion og dens virkninger

? I gamle dage, læger ville advarede astmatiske patienter bør ikke udøve fordi få forpustet kunne bringe et angreb. Dog bør astma øvelse betragtes kun under en læges råd.

Halvfjerds procent af astmatikere lider til en vis grad fra motion induceret astma. Vejrtrækning hurtigt gennem munden fra øvelse anstrengelse kan udløse astma. Men med en ordentlig forvaltning astma motion kan være en del af enhver astmatiker liv

Nogle forslag til at gøre astma øvelse komfortable:.

1) Altid gøre 5-10 minutters varme op, før begynder på et træningsprogram, på denne måde vil kroppen gradvist varme op i stedet for den pludselige sus af adrenalin og åndenød.

2) Træn langsomt holde din puls lav, under 140 slag i minuttet. Du vil være i risiko for et astmaanfald, bør du vælger at gøre en kraftig motion, der vil få dig puls til 170 slag i minuttet. Husk på, at motion induceret astma (EIA) ikke forekommer under øvelsen, men først efter ca 10-15 minutter.

3) Svømning er generelt en stor astma øvelse.

4) Du må ikke springe “køle ned” efter hver kraftig motion. Dette hjælper med at moderere luften gradvist køle din krop og reducerer risikoen for et astmaanfald.

5) Undgå anstrengende motion så meget som muligt.

6) Til tider hjælper at bruge en inhaleret medicin, før du begynder en øvelse. Dette hjælper med at holde dine luftveje åbne, og du har en god træning.

Vær forsigtig.

Vær meget forsigtig, når de udøver i varme klimaer eller når pollen niveauet er højt. Om vinteren anbefales det at begrænse udendørs motion, eller hvis du skal udøve prøve at trække vejret gennem et tørklæde eller maske.

Kold, tør luft øger risikoen for et astmaanfald. Hvis du virkelig ønsker at udøve, skal du følge lægens råd i overensstemmelse hermed.

Astma er en lungesygdom, der er normalt kronisk og kan slå dødelig, hvis ikke forvaltes korrekt. Under et astmaanfald luftveje bliver smalle og /eller blokeret af slim.

astmaanfald kan udløses af allergener, såsom pollen, skimmelsvampe, dyrehår, medicin, kemikalier i visse fødevarer og støv. Vær opmærksom på unikke symptomer, som lægen havde fremhævet for dig.

Tobaksrøg, udstødningsgasser, rengøringsmidler fungere som irritanter for astmatikere. Nogle gange endda pludselige ændringer i temperatur, luftfugtighed eller kraftige vinde kan udløse astma.

Astma øvelse skal udføres med stor forsigtighed og med en planlagt praksis. Holde medicin handy er noget astmapatienter lærer virkelig hurtigt som, hvis et angreb ikke behandles straks i kan slå dødelige.

Den lyse side er astma kan holdes under kontrol med den rigtige medicin, og der er ingen grunden til, at en, der lider af denne sygdom til at opgive motion eller noget andet for den sags skyld.

Der er fund, at folk, der motionerer regelmæssigt har en øget følelse af velvære, mindre stress, mindre angst.

Derfor vil jeg kraftigt opfordret dig til at starte din rejse i astmabehandling, hvis du er seriøs om at få tilbage din astma frie liv igen.