Genkendelse og Beskæftiger sig med giftige People

AdvertisementAdvertisement

Lana Barhum er en juridisk assistent, patient fortaler, freelance skribent, blogger, og en enkelt forælder. Hun har levet med leddegigt og fibromyalgi siden 2008 og bruger sine erfaringer til at dele ekspertrådgivning om at leve med succes med kronisk sygdom.

At leve med diabetes og andre kroniske sygdomme betyder minimere de ting i dit liv, der gør dine symptomer værre . Nogle gange kan det endda betyde at fjerne folk, især hvis de mennesker står i vejen for dit helbred. Andre gange, betyder det, at anerkende de måder, hvorpå du kan minimere deres indvirkning på dit liv.

Giftige relationer forværre dine sundhed

Folk kan være så giftige kemikalier. Giftige mennesker vil dræne din energi og ødelægge din selvtillid, hvis du lader dem. “Denne person er ikke din cheerleader,” forklarer Ann Clark, MFT, en San Diego menneskelige tjenester ekspert, der har forfattet bøger om giftige relationer.

Steve Albrecht, PHR, CPP, BCC, instruktør af stress management programmer i San Diego, definerer giftige relationer som at blive domineret af sårende bemærkninger, konstant sarkasme, passive-aggressive møder, og nedsættende adfærd.

Talrige undersøgelser har vist de skadelige sundhedsmæssige virkninger af giftige relationer. En undersøgelse fra Michigan State University fundet ud af, at folk i giftige relationer har en 34 procent øget risiko for hjertesygdomme. En anden undersøgelse fra Københavns Universitet fandt, at konstant konflikt i relationer var en årsag til tidlig død.

Giftige relationer, uanset arten, er dårligt for dit helbred. De ødelægge din søvn, tilføje stress til dit liv og øge din risiko for hjerteproblemer. Og fordi du allerede leve med en kronisk sygdom, er du sandsynligvis til at se en forværring i dine symptomer, herunder et svækket immunsystem og øget angst og depression. Desuden må folk, der oplever følelsesmæssig stress fra en giftige relationer kæmper for at arbejde, forældre og administrere andre ansvarsområder.

erkendelse giftige folk

I erkendelse toksicitet i andre er det første skridt i at stoppe de skadelige virkninger på dit liv. Der er særlige adfærd, giftige folk har tendens til at udstille. Her er et par eksempler på en sådan adfærd:

Drama. Giftige folks liv er naturligvis dramatisk, og beskæftiger sig med dem er svært, fordi de gør drama i situationer, hvor der ikke bør være nogen.

Debbie-downers. Giftige mennesker synes at hade alt. De er negative og finde downside til de fleste situationer.

Lash ud og /eller spille offer. Når de ikke er ved at blive passiv-aggressiv, er giftige folk surring ved råben, bandende, kritisere folk, notering dine fejl, og endda ved hjælp af vold og trusler. Når de ikke kan få deres måde, de spiller offer og er i stand til at gøre dette ganske overbevisende.

God side /dårlige side. Et minut du er på deres gode side og den næste på deres dårlige. Du ved aldrig, som det vil være, og du er hele tiden tiptoeing omkring dem. Hvordan at gøre dem glade er altid skiftende og svært at holde op med.

Ingen undskyldning /skyde skylden. Giftige folk se fejl i andre og undgå sandheden, især når det betyder, at de er nødt til at se på sig selv. Giftige folk ikke undskylde deres opførsel, og når de rent faktisk gør det, du spekulerer på, hvorfor de gidet. Deres undskyldninger generelt lyder sådan her: “Jeg er ked af du føler på den måde” eller “Jeg er ked af mine følelser genere dig.” Der er altid nok skylden til sted, bare ikke på sig selv.

Det er muligt, du genkende nogle af disse adfærdsmønstre i dig selv, fordi, trods alt, at vi alle har evnen til at vise giftige adfærd. Staying opmærksomme på dette og styre alle aspekter af dit helbred kan du hjælpe dig med at minimere dit potentiale til at bringe andre og dig selv ned.

Beskæftiger sig med giftige folk

Selvom du ikke kan styre handlinger giftige mennesker, der er måder, hvorpå du kan håndtere deres indvirkning på dit liv. Her er fem måder at håndtere giftige mennesker.

1. Stop undskyldning giftige adfærd. Giftige mennesker vil ikke ændre adfærd, hvis du laver undskyldninger for og bødesystem omkring dem. Deres drama er ikke dit problem, og du bør ikke have at stille op med deres barnlige opførsel.

2. Stå op for dig selv. Nogle mennesker vil gøre noget for personlig vinding, herunder bagatellisering andre og tage hvad der ikke er deres. Ingen bør nogensinde angribe dig, spotter dig, behandle dig dårligt, eller tage hvad der er retmæssigt dit. overgive aldrig din værdighed, og altid forsvare din ret til ikke at blive mobbet.

3. Tag ikke giftige adfærd personligt. Ingen bør tage, hvad folk siger personligt. Men det er svært, når nogle mennesker desværre har en giftig tankegang fyldt med had og mistillid. Disse folk-ofte ubevidst-ønsker andre til at føle sig såret, ked af det, eller skuffet, fordi de ikke kan være lykkelig i deres nuværende tankegang.

4. Lær at sætte dig selv først. Der er tidspunkter, hvor vi er forpligtet til at beskæftige sig med giftige mennesker, såsom på jobbet. I disse tilfælde, tillad dig selv tid til at håndtere stress og hvile. At skulle konstant være den større person er udmattende og det sidste, du ønsker at gøre, er at give et giftigt person til at påvirke din fysiske og følelsesmæssige trivsel. Når giftige mennesker understreger dig, er du velkommen til at undskylde dig selv at slappe af og reflektere væk fra de krævende adfærd.

5. Gå videre uden dem. Nogle gange er det bare for svært at håndtere et giftigt persons adfærd, og du kan være bedre stillet uden denne person i dit liv. Fjernelse giftige folk fra dit miljø vil hjælpe dig indånder sundere luft. Flytning på betyder ikke, du hader disse mennesker, eller at du ønsker dem ondt; det betyder blot, du interesserer dig for din egen sundhed og velvære.

Du fortjener bedre

En sundt forhold er at give og tage. Men hvis du konstant at give og den anden person altid tager, du sætter din lykke og sundhed på linjen. Uanset om du har at gøre med et giftigt person, i et forhold, på arbejdet eller andre steder, sætte din mund ned og ikke undskylde adfærd.

Ved bevidst ikke at tillade giftige relationer til at styre dit liv, du tager kontrollen over din lykke og sundhed. Du fortjener at omgive dig med mennesker, der elsker, accepterer, og opmuntre dig. Du fortjener lykke og mennesker, der gør dit liv bedre blot ved at være i det.

Hvis du vil vide mere om at håndtere svære relationer:

Stop Diabetes fra at dræbe dit forhold

Du og dine relationer: et positivt perspektiv på negative mennesker

5 måder at hjælpe din Nyligt diagnosticeret Diabetic Partner