Holiday Eating Angst for Bariatric Patients

De fleste fedmekirurgi Patienterne oplever en bred vifte af Holiday spiseforstyrrelser bekymringer, som rent faktisk kan ødelægge en perfekt god ferie omkring venner og med familiemedlemmer

Forud for kirurgi, Holidays betød familie, venner , og masser af mad til at hengive sig og nyde â € “ofte på en glutinous sats simpelthen fordi Ferie fødevarer er” særlige “, fordi de kun leveres i løbet af sæsonen, og de er forberedt så omhyggeligt som tilføjer skyld, hvis du ikke spise af it.A

De fleste Anbefalede Tips til Holiday Eating Angst for Bariatric Patienter https://www.dietbuzzer.com/blog/how-your-pets-dogs-or-cats-can-help-you-for-quick-lose-weight.html

 Hvor mange gange har du hører disse sætninger sagde på en Holiday indsamling

? «Det er alt du kommer til at have en jeg har arbejdet så hårdt på at Disha € |?” “Du må hellere spise dette nu, fordi det vil ikke være her for en anden yearâ € |. “” Det vil gøre ondt mine følelser, hvis du ikke spiser thisa € | .. “” Det er meget specielle ingredienser jeg bestilte specielt til denne Disha € | “” du kan ikke Vær ikke HUNGRYâ € | det er en Holiday “” Bare en lille bid, PLEEEEEZEEEEZâ € | .. “!” Har mere, er der plentyâ € | “” Tag noget af dette hjem med dig, hvis du ikke kommer til at spise det Nowa € | “” Oh nonsens  Du får lov til at spise en masse i dag! “” Du skulle have slidt dit fedt PANTS at slugten selv ligesom resten af ​​USA € | “

OH, hvordan denne liste kunne fylde en bog, ikke?  Sådanne bemærkninger tilføjer nok stress til ikke-kirurgi personer, der omhyggeligt ser deres vægt, endsige dem, der har haft den Bariatric kirurgi og skal være forsigtig med, hvad de spiser, hvor meget de spiser, og hvor ofte de spiser  Så du er ikke alene i at føle en vis angst for at være omkring alle de særlige fødevarer til sammenkomster dette season.Â

jeg vil gerne tilbyde nogle forslag, der har arbejdet for mig og andre i løbet af denne mest stressende tidspunkt, hvor Holidays svarer til særlige fødevarer og presset for at tage del i dem er alt for meget ud af hånden på times.Â

1.a  Forbered dig tankerne for begivenheden:  Reflektere over forbi Ferieoplevelser og evaluere hvad der ligger forude i år for you. har det i dit sind, hvad du vil sige og gøre, når disse mad-pushere håne dig eller ned-højre true dig til at spise i løbet af “særlige lejlighed.

2.a forudse maden:  Reflektere over forbi Holiday fødevarer, der er altid leveres til dig inden for dit sociale circle. forudbestemme, hvad du vil spise, og hvad du ikke vil eat. træffe en beslutning før tid vil bremse din tarm-reaktion på ” hule i “til de tilskyndelser af andre til at spise, hvad du ikke skal spise

de fleste Anbefalede Tips til Holiday Eating Angst for Bariatric Patientshttp:. //www.dietbuzzer.com/blog/category/protein-diets

 3.A aldrig prøve noget nyt til festen:  Ikke at vide, hvordan du vil reagere på maden bærer høj risiko for at gøre dig syg og ringer til dig hurtig tilbagetrækning til badeværelset eller kvalme i en time eller so. Dette vil gøre opmærksom på dig, der er noget, du ikke “want. værten og gæst vil føle dårligt for dig, så du skal ikke sætte dem eller du i sådan en situation. Kun spise ting, som du er helt sikker på, at du kan tolerate. 4.A Tag baby-bites af de “særlige” fødevarer:  Bogstaveligt, tage en baby-bid, hvis du absolut skal spise af fødevarer strengt for den sociale expectations. Hvis det er for meget for et barns mund, så du lægger for meget på skeen eller gaflen.

Â