Undgå Foot Amputation: 5 gratis ting diabetikere kan gøre Now

Now, lest du tror livet med diabetes er alle doom og dysterhed og fodproblemer, skal du huske, at det er fuldt ud muligt at passe godt på dig selv, din diabetes, og dine fødder. Catching problemer tidligt (og forebygge problemer helt hvor det er muligt) er afgørende for at forhindre fremtidige komplikationer. Efter alle en ounce af forebyggelse er arbejde en havelåge for at helbrede. Så her er et par ting, du kan gøre:

1) Daglige foot inspektioner – Inspektion din mund hver dag lyder måske ikke som det mest spændende brug af din tid, men sådanne inspektioner er afgørende i at finde problemer til din fod tidligt, især hvis du har nerveskader. (Hvis det hjælper at gøre det synes mindre kedeligt, kan du begynde dine inspektioner iklædt en Sherlock Holmes type cap, sætte et rør (en slukket én, selvfølgelig) fast mellem tænderne og ved hjælp af en fantastisk stor forstørrelsesglas). Hvis du kan ikke se din fod godt, eller hvis du har problemer med at nå det, har en ven eller et familiemedlem hjælpe dig, eller bruge et spejl (de forstørrelsesglas dem er bedst) til at kontrollere dem, der er svære at se steder (som bunden af din mund). (Du kan også bruge spejlet til at fortælle dig selv, hvad en vidunderlig person du er, og komplimentere dig selv på din fremragende egenomsorg af dine fødder.) Vær særligt opmærksom på såler af din mund og mellem tæerne, da det er her, problemerne kan ofte dukker op. Tjek din hud for tegn på irritation eller skade. Kig efter skrammer eller nedskæringer (dog lille), blærer, udslæt, tegn på infektion såsom rødme, hævelse, dræning, eller en dårlig lugt, eller eventuelt ændringer i hudfarven, eller tab af hår på din fod eller tæer. Tjek dine negle for problemer. Har de ser gulnet eller har andre ændringer i farve? Er de fortykket, deforme, stribet, eller bare ikke vokser? Kig efter tegn på, at du måske har brækkede foden. Tjek din fod samlet for rødme, se om det er varmt eller varm at røre ved, hævede, eller har ændret sig i størrelse, form eller retning. Hvis du bemærker nogen af ​​ovenstående på dine fødder, se din ortopæd så hurtigt som muligt. Må ikke antage, at problemet vil gå væk af sig selv, og ikke forsøge at bare vente den ud. Kom problemer behandles tidligt er et MUST i diabetisk fodpleje. Dette kan reducere din risiko for at udvikle en alvorlig komplikation. Indstil et bestemt tidspunkt for din fod inspektion hver dag, bare for at være sikker på du ikke glemmer

2) Rens dine fødder -. Vask dine fødder hver dag med lunkent vand og mild sæbe. (Du kan endda gøre denne del af din fod inspektion regime, hvis du vil.) Sørg for at teste vandtemperaturen med din hånd (eller albue, hvis din hånd ikke har stor sensation enten) bare for at sikre det ikke er for varmt, eller har nogen teste vandet for dig. Tør fødderne grundigt, men forsigtigt med en blød håndklæde, med særlig vægt på huden mellem tæerne. Du kan bruge talkum (aka baby pulver) at væge fugt væk fra din hud, men sørg for at slippe af med rester, især mellem tæerne. Må ikke suge dine fødder, medmindre din ortopæd råder dig til at gøre det

3) Smør tør hud -. Påfør en tynd film af fugtighedscreme (Cetaphil creme anbefales) til såler af dine fødder, mens de ‘ re stadig våd. Undgå at få cremen mellem tæerne, da dette kan skabe en svampeinfektion

4) Trim negle -. Klip dine negle lige over. Afrunding hjørner ned kan føre til nedgroede tånegle, som kan blive smittet. Holde dine negle ordentligt trimmet kan også reducere trykket i din sko og hjælpe dig med at undgå andre komplikationer. Hvis dine fødder er skrøbelige med dårligt blodomløb eller følelse kan det være nødvendigt at have dette gjort ved din ortopæd

5) Fremme cirkulation til din fod -. Du kan hjælpe blodgennemstrømningen lettere til din fod ved at sætte dine fødder, mens du sidder. (Sætte dine fødder, mens stående sandsynligvis ikke vil fungere godt.) Du kan også prøve lille fod øvelser som vrikke tæerne og bevæger din mund op og ned på anklen i fem minutter ad gangen. Prøv at gøre dette omkring to eller tre gange om dagen.

Dette er på ingen måde en udtømmende liste. Se din fodterapeut mindst to gange om året, og sørg for at fortælle ham eller hende, at du har diabetes. Se din fodterapeut straks, hvis du bemærker nogen vabler, punkteringer, smerter i fødder eller ben (smerter i benene kan være et tegn på en blokeret arterie), ændring i huden eller negle farve, tab af følelse, eller hvis der er et område af din mund med øget eller nedsat temperatur.