Reduktion fedme med effektive Techniques

According til CDC og forebyggelse overraskende forskning viser, at omkring 33% af amerikanerne skal betragtes overvægtige, herunder børn. Der er ingen tvivl om det er en epidemi i USA, og det er absolut nødvendigt, at en hurtig indsats skal træffes for at leve et længere og sundere liv.

Desuden vil handlingen vise den næste generation, hvad en sund person skal ligne. Normale øvelse rutiner kan opveje betydeligt stormløb af fedme og relaterede sundhedsproblemer grund til at være ekstremt overvægtige. Den primære fase er at udøve som hjælper dig til at blive sundere på alle måder.

Årsagen er, fordi der er uigendrivelige beviser, der forbinder fedme til flere sundhedsmæssige betingelser, såsom forhøjet blodtryk, forhøjet kolesterol niveauer, diabetes, hjerte sygdomme, gigt, kræft og luftvejssygdomme spørgsmål. Din livsstil vil blive ændret fra øvelse ved ikke kun forebygge sygdomme, men også at forbedre din generelle livskvalitet.

Din alder, ung eller gammel, vil køn, race eller kropstype blive bedre, hvis du foretage en normal motionsplan. De fleste mennesker har et løft i højere energiniveauer og opdage en samlet bedre humør og selvtillid.

Hvis du ikke er vant til at gøre daglig motion eller hver anden dag anbefales det, at du diskutere din helbredstilstand med en læge, før du begynder at undgå at gøre for meget i første omgang. Alt skal gøres i moderation eller gradvist.

Ethvert nyt træningsprogram bør overvåges, så med antallet af reps mig, hvor lang tid og så videre. Udøver betyder ikke går alle ud og bogstaveligt blive forpustet indtil udgangen. Derudover vil din kost og ernæring bliver en stor del af hvordan du tabe så godt.

Hvis du typisk spiser stegte fødevarer, vil fødevarer med fede forbindinger, Bready fødevarer eller måltider mangler grøntsager eller frugter så dit vægttab ikke være så hurtig eller muligvis ikke ske på alle. Frugt, grøntsager og fiberholdige fødevarer er vigtig del af at opretholde et godt helbred.

Disse vil hjælpe dig med at nedsætte dit daglige kalorieindtag og give dig gode fedt såsom mandler, valnødder, fisk og mørke grønne bladgrøntsager. Kvalitet fødevarer vil få dig til det endelige mål, som er for at føle sig godt, ser sund, og har mere energi.

Anden hurtig måde at tabe unødvendige pounds er vægttab kirurgi såsom gastric bypass eller Lap- Bånd. Med Lap-Band patienter i gennemsnit normalt tabe 1 til 2 pounds per uge ifølge læger. Nogle mennesker kan opleve mere vægttab og nogle har mindre. I alle scenario, er en revideret kostplan kræves for at opnå og opretholde en sund vægt niveau at undslippe risikofaktorer for at blive fede.