Nyttige teknikker til at hjælpe dig med at håndtere Gigt

TIP!

Du bør tage op yoga eller meditere, hvis du har kronisk gigt. Både yoga og meditation er gode til at slappe af spændinger i kroppen, hvilket resulterer i mindre smerte og inflammation.

Udtrykket “gigt” er faktisk meget bredt og kan henvise til mere end 500 forskellige betingelser i næsten lige så mange led. RA (reumatoid arthritis) er den mest almindelige form, og også den mest alvorlige. Mange mennesker udvikler gigt som de bliver ældre. For yderligere oplysninger om dette emne, holde læsning.

TIP!

Sidde på dine lår og bruge dine hænder til at skubbe ned. Dette forhindrer at bruge dine følsomme fingre og gør opgaven lettere at gøre.

Hold dig væk fra cigaretrøg, uanset om du ryger selv eller ej. Nikotin reducerer mængden af ​​blodgennemstrømningen i kroppen, og dette kan reducere inflammation midlertidigt. det lavere niveau af blodcirkulation, kan dog skade dine led, hvilket betyder, at din arthritis tilstand vil blive værre, end hvis du ikke havde røget.

TIP!

Sørg for at du gør de rigtige former øvelser. Udøver vil hjælpe dig med at udvikle din styrke og fleksibilitet samt tabe.

Tal med din læge, før du stopper eller starter en medicin. Nogle lægemidler virker ikke hurtigt, så det er vigtigt at give dem tid før den konkluderede, at de ikke arbejder. Andre kan forårsage alvorlige abstinenssymptomer, hvis du stopper med at tage dem pludselig.

TIP!

Rygning kan nedsætte din fleksibilitet og øge dine arthritis symptomer. Hvis du holder op med at ryge, vil du høste fordele, herunder mindre alvorlige gigt.

Det kan synes svært at gøre, men du bør udvise ofte, hvis du har gigt. Hvis dine led ikke får nok motion, bliver de trætte, hvilket resulterer i din gigt blive meget værre. Øvelser, der fokuserer på fleksibilitet er også ideel til dem, der lider af gigt, da de hjælper stigning vifte af bevægelse.

TIP!

Vær specielt opmærksom på hvad du spiser. Nogle mennesker kan være, uden at vide det, følsomme over for bestemte fødevarer, der gør deres gigt værre.

Under en lang varmt bad inden sengetid er en fantastisk måde at hjælpe dig til at sove lettere, og kan også afhjælpe nogle af de smerte. Badet og varme vandet vil hjælpe slappe dig og give en vis lettelse fra din gigt smerter. Bedtime vil komme meget lettere, når din krop er afslappet.

TIP!

En stok er værd at overveje, hvis din gigt efterlader dig med behov for ekstra støtte. Der er mennesker, der har gigt, men undgå at bruge en stok; de synes, det er et tegn på svaghed.

Hvis du har gigt, bør du undgå at bære høje hæle, eller nogen form for sko, der er ubehageligt. Iført ubehagelige sko kan bidrage til en unormal gang. Dette kan have en negativ indflydelse på din gigt, uanset hvor den er placeret på din krop. Invester i en god par sneakers, som giver dig masser af støtte.

TIP!

Hvis dine knæ har gigt, kan iført en bandage på dit knæ hjælpe dig med at undgå kirurgi. Kirurgi bør altid være din sidste mulighed, da en bandage kan mindske smerter og hævelse i forbindelse med gigt.

Nøglen til at bekæmpe RA gør dit bedste for at undgå det på forhånd. Reduktion dine risikofaktorer kan gå langt i at hjælpe dig til at leve et sundt liv uden gigt smerter. Forhåbentlig vil du anvende det, du har lært her og blive nydt godt af det.