Enkle tips om Managing halsbrand og refluks i dit liv

Halsbrand og refluks påvirker cirka en ud af fem mennesker i den vestlige verden. Det er ret almindelig viden. Om det samme antal mennesker er berørt af det mindst en gang om ugen. Hvis det er dig, så er der nok ikke meget at bekymre sig om. Men hvis halsbrand og refluks blevet en faktor i dit liv på mindst to gange om ugen, og du har ikke været at se en sundhed læge endnu, så hvad venter du for.Explaining halsbrand og RefluxHeartburn beskrives som en brændende fornemmelse, stiger op gennem den nedre bryst og til halsen. Afhængigt af sin sværhedsgrad, kunne det vare i flere timer. På den anden side, reflux opstår, når syre i maven stiger op i et rør kaldes en esophagus forårsager en masse ubehag og i mange tilfælde har folk synkebesvær ledsaget af overdreven regurgitation. Hold øje med Danger SignsExperiencing disse symptomer mindst to gange om ugen bør ring alarmklokkerne. Venstre ubehandlet, er der en chance for, at det kan forårsage yderligere komplikationer der fører til andre sundhedsrelaterede problemer. Ganske ofte mennesker vil lide gennem disse symptomer unødigt, når et besøg hos lægen ville være alt det der kræves. Korrekt forvaltning af halsbrand og refluks i de fleste tilfælde vil ikke kun lindre de ubehagelige og til tider smertefulde symptomer forbundet med det forekomst men betydeligt forbedre en persons kvalitet life.Making Vigtige ændringer i din LifestyleManagement kan omfatte foretage nogle livsstilsændringer kombineret med kosten justeringer. Rygestop er et godt udgangspunkt som rygning og halsbrand normalt ikke blandes. Hvis stress er en konstant i dit liv, så skal du finde metoder til at reducere den, og mens det kan betyde en drastisk nytænkning af din nuværende livsstil praksis, giver det alvorlige overvejelser. Hvis du er overvægtig derefter overveje at miste nogle af de ekstra pounds. Montering i dit tøj mere komfortabelt vil være en klar fordel for at miste vægt, men vidste du, at stramtsiddende tøj, især omkring taljen, er et nej nej til halsbrand syge? Undgå Visse FoodsWhile det er sandt, at kronisk halsbrand og reflux syge vil lide symptomer på trods af hvad de spiser: det er normalt på grund af yderligere rodfæstede medicinske problemer; der er visse fødevarer, der kan forværre halsbrand og refluks symptomer i mange mennesker. En af fordelene ved at gennemgå din situation med din læge er, at disse fødevarer kan identificeres og en plan kan derefter sættes på plads til enten undgå dem helt eller begrænse antallet af gange, de er consumed.Some mennesker vil lide et halsbrand eller refluks angreb ved blot at kigge på nogle typer mad. Nogle af de kendte “syndere” omfatter krydret og fed mad, alkohol og i nogle tilfælde, kaffe. Der er også stærke beviser understøtter det faktum, at indtagelse af mad flere timer før “rammer puden” bør undgås for enhver pris.