Hvordan kan du få smertelindring Fra Scatia

?

Undersøgelse viser, at cirka 40 procent af de mennesker oplever Scatica eller irritation af iskiasnerven, på et tidspunkt i deres liv. Alt, hvad der lægger pres på eller irriterer denne nerve kan forårsage smerte, der skyder ned på bagsiden af ​​en balde eller låret. Hvad det føles? Den følelse af smerte kan variere meget. Iskias kan føles som en mild smerte; en skarp, brændende fornemmelse; eller ekstrem ubehag. Iskias kan også forårsage følelsesløshed, svaghed, og tingling.Scatia Pain ReliefSome mennesker finder smertelindring fra komplementære og alternative behandlingsformer såsom biofeedback og akupunktur. Der har imidlertid ikke været konkrete beviser fremgår af videnskabelige undersøgelser, at disse behandlinger hjælper giver fuldstændig fritagelse iskias. Biofeedback er en teknik, der hjælper med at gøre det muligt at styre kropslige processer såsom puls, blodtryk og muskelspændinger. Det fungerer ved hjælp af en maskine, der giver oplysninger om processen bliver behandlet. Når oplysningerne vises, personen er ofte i stand til at finde måder at opnå bevidst kontrol af disse processer. Akupunktur bruger fine nåle, indsat på bestemte steder på huden. Disse punkter er placeret langs meridianer, eller kanaler, og disse kanaler er tænkt til at udføre Qi, som siges at være den energi eller livskraft af kroppen. En teori er, at stimulere disse punkter frembringer en virkning ved at stimulere det centrale nervesystem. Dette udløser frigivelse af kemikalier, som enten ændre oplevelsen af ​​smerte eller producere andre ændringer, der fremmer en følelse af velvære being.Some Iskias øvelser 1. Tryk UpsBeneficial til: ben, ryg og bagdel smerte. Lig på maven med armene bøjede og håndfladerne på gulvet. Balder og ben bør lempes, mens mavemusklerne kan være contracted.Press overkroppen op ved hjælp af dine arme og mavemuskler, mens benene hviler på gulvet. Bo i denne stilling i 1 til 3 sekunder. Med tiden kan du bo i denne position i 10 sekunder. Gentag disse øvelser 10 gange, to gange om day.2. Udvidelse ExercisesBeneficial til: ryg og ben pain.Lie på maven med arme og ben strakt ud. Hæv ene arm og det modsatte ben, holde dem i denne stilling i 3 sekunder. Sænke dem til jorden, gentage den samme bevægelse med de øvrige led. Gør det i en serie på 10 og udføre det to gange pr day.3. Curl-Up ExercisesBeneficial til: abdominal musclesThe udføres curl-ups på gulvet. Lig på ryggen med bøjede knæ. Armene kan foldes på brystet eller holdes på bagsiden af ​​hovedet, der giver støtte til nakken (anbefales, hvis du har nakkesmerter) .Curl op, løfte hoved og skuldre fra jorden og fastholde denne position i 3 sekunder. For startere, 10 curl-ups er tilstrækkelige, men du kan rykke i retning af at udføre 20 til 30 curl-ups. Vejviser