Quick Guide til Seasonal Allergi Relief

Ifølge Astma og Allergi Foundation of America (AAFA), er omkring 40 millioner amerikanere ramt af sæsonbetonet allergi

“Selvom allergi stort set. tilskrives en kombination af genetiske og miljømæssige faktorer, der er en række af sundhedsadfærd du kan vedtage at positiv indvirkning den måde, din krop reagerer på interne og eksterne udløser, “siger Kim Tuck, RN, administrerende direktør for NurseWise.

Overvej følgende tips til at administrere din krops reaktion på triggers:

LIKE BlackDoctor.org på Facebook! Få din daglige medicin … For LIFE!

1.

Overvej allergi test

. Kontakt din PCP, allergolog eller medicinsk udbyder af valg for at finde ud af om fordelene ved allergi test. Allergi test giver din læge udbyder at lokalisere de specifikke udløsere, at din krop reagerer på, og sværhedsgraden af ​​din reaktion. Allergi test er kommet langt i det seneste årti, og når du ved, hvad der fungerer godt sammen med og for din krop, kan du og din læge udbyder skabe en konkret plan for at øge dit niveau af komfort under allergi sæsonen.

Tilmeld dig vores NYHEDSBREV HER!

2.

Reducer din eksponering for udendørs allergener.

Du skal bo indendørs så meget som muligt på tørre og blæsende dage. Det bedste tidspunkt at gå udenfor er efter en god regn. Regnen hjælper klar pollen bygge op på bil overflader og andre papirvarer uderum. Reducer slå græs og andre haveaktiviteter, der øger eksponering for pollen og andre miljømæssige stimulanser. Du må ikke hænge vasketøjet til tørre udenfor for at undgå pollen tilslutning til tøj og sengetøj.

3.

Hold en daglig puls på allergi tæller. Salg Seasonal allergi tegn og symptomer kan blusse op, når der er en masse af pollen i luften. Sørg

at tjekke din lokale TV eller radio station eller downloade en app til at kontrollere den aktuelle pollental. Pollental er på deres højeste i morgen, så prøv at begrænse udendørs aktiviteter under spidsbelastning pollen gange.

4.

Hold indendørs luften ren.

Desværre er der ingen mirakel formel, der på magisk vis vil fjerne alle allergener fra luften omkring dig. Men, tage skridt som at bruge aircondition i dit hjem og bil kan forbedre kvaliteten af ​​den luft du indånder. For at gøre brug af aircondition endnu mere effektiv, bruge højeffektive luftfiltre og ændre dem pr producentens retningslinjer for at sikre den bedste kvalitet luftstrøm. Endelig holder dine tæpper og gulve rene og støvfri vil fjerne allergi fremkaldende skæl og snavs.

10 Fælles Astma Myter debunked

5.

Du er hvad du spiser

. Mange mennesker ikke indser, at visse fødevarer kan øge allergiske reaktioner og øger inflammation. Begynd at holde et vågent øje med din fødeindtagelse. Når du bemærker symptomer som kvalme, hovedpine, svimmelhed eller en kløende hals eller hiven efter vejret, tager de fødevarer, du har forbrugt. Du vil måske bemærke en tendens, de fødevarer, du spiser er yderligere syndere og irritanter i din kamp mod sæsonbetonet allergi. Undgå mælkeprodukter, chokolade og tilsat sukker, når du oplever en allergisk flare eller overvejer en udendørs eventyr. Sørg også for at drikke masser af vand for at holde din krop hydreret og bedst positioneret til at detox og kæmpe inflammation.

Besøg BlackDoctor.org Allergi center for flere artikler.