skoliose, rygsmerter, følelsesløshed

Spørgsmål

Jeg blev diagnosticeret med skoliose omkring 14 år siden. Ideel med den smerte, jeg har af og på. Jeg har ikke råd til at gå til en kiropraktor månedligt som jeg har brug for, så jeg bare beskæftige sig med smerten. For nylig har jeg oplevet nogle følelsesløshed på min højre side fra omkring midten af ​​min ryg og udstrålende rundt med midterlinjen af ​​maven med skarpe smerter jævnligt, at tage min ånde. Er der noget jeg kan gøre for at afhjælpe dette kort for at gå til lægen?

Svar

Hej Aretha

Tak for dit spørgsmål.

Generelt for smerter tyder jeg en række ting, hvoraf nogle du allerede kan gøre. Disse omfatter:

* Progressive øvelse, der kombinerer nogle core styrke, hjerte-kar-condition, og strække. Der er en række aktiviteter, der kan opfylde disse krav, herunder yoga (ændret for at imødekomme dine behov), gåture, Pilates, moderat vægtløftning, lav effekt eller vandaerobic, tai chi eller Qigong.

* Massage terapi . Hvis omkostningerne er en forhindring her så godt, så prøv at have en ven eller et familiemedlem lære nogle lys massage teknikker, eller klinikken på en massage terapi skole.

* Afslapning teknikker såsom kropsscanning meditation, progressiv muskelafspænding, forskellige vejrtrækning teknikker. Yoga hjælper også med at trække vejret.

* Vær på vagt om din kropsholdning på arbejde, ergonomi nogen stole i hjemmet eller arbejde, højde på computerskærme, etc. Hvis disse ikke er rigtigt, du kan understrege din ryg i timevis hver dag.

med hensyn til dine forværrede symptomer, jeg er ikke bekendt med dem, der specifikt. Udstrålende smerter er normalt et tegn på, at du har brug for at se en læge, men du måske ønsker at gå videre og prøve nogle af disse andre teknikker på kort sigt for at se, hvis du får nogen resultater.

Med motion, etc ., skal du være forsigtig med ikke at overdrive, men bare gøre lidt hver dag eller så og gradvist øge intensiteten.

nedenstående hjemmeside har nogle af denne samme oplysninger, sammen med en lidt mere detaljeret.

Salg Best ønsker

Barry

https://www.chronic-pain-alternatives.com