Højt blodtryk behandling – hypertention

I hele USA i øjeblikket højt blodtryk har fået til pandemiske niveauer på grund af en masse mere end 65 millioner mennesker, der kæmper fra hypertension sammen med en anden 45 mio går gennem en sygdom kaldet til præcis som præ-hypertension . Højt blodtryk betragtes som en symptomfri lidelse, der øger ens sundhedsrisiko vedrørende hjerteanfald samt hjerte slagtilfælde og man kunne måske ganske meget nemt kæmpe fra det uden nogen uddannelse af det, indtil det er temmelig sent.

Hypertension omfatter ikke næsten nogen mærkbare symptomer, som resultat et væld af mennesker får det, og de arent bevidst om det. Det er normalt afdækket ved normale rutine sundhedspleje kontroller, men en enkelt måling kan være bestemt ikke nok til at afdække det, i betragtning af, at nogen bestemt niveau hypertension hurtigt efter enhver stressende sker eller selv efter udøver sport. I tilfælde, hvor sundhedsvæsenet arbejdstager måler bp og dens værdier er forhøjet hver gang derfor du har forhøjet blodtryk.

Lige efter at forstå de faktiske følger af flere typer af ernæring om blodtryk, forskerne allerede har formuleret en kostplan mærket som DASH “Dietary Approach to Stop Hypertension. DASH siger, at vi virkelig skal spise lige mange frugter, grøntsager, korn, fisk samt fedtfattige mejeriprodukter, og meget meget få rødt kød, slik og også forskellige andre fødevarer, der er rigelige med sad fedtstoffer.

har du haft din egen lycopen i øjeblikket? Hvis du forbruges nogen grøn salat med friske tomater, en person ikke kun en stor dosis af denne ultra kraftfuld antioxidant, men også tog vigtige procedurer for at hjælpe med at mindske dit eget blodtryk Et nyligt dobbelt-blindt forskning, der udføres omkring Israel også har vist, at hjerter sunde italienerne har kendt i flere hundrede år -. tomater (sammen med tomatsauce) mindske blodtrykket samt den faktiske sandsynlighed for hjertesygdom.

Uanset præcist hvad nogen måske har bemærket, receptpligtig medicin er normalt ikke rigtig nødvendig for at mindske blodtrykket naturligt. Der er normalt snesevis, hvis ikke 100’erne forbundet med små ting, du kan gøre for at forbedre din egen cardio sundhed og forbedre din generelle kondition.

Drik vand Nyere forskning har oplyst, at konstant hypertension muligvis kunne være det faktiske endelige resultat er forbundet med intens dehydrering, sammen med, at stigende normal vand indtagelse kunne altid være en fordel at folk, der er varige fra det.

Hvis du tilfældigvis er overvægtig og har også forhøjet blodtryk, og så kan reducere det blot simpelthen ved at kaste nogle pounds. Den slags måltider, som vi spiser kan desuden have betydning så godt. Derfor er den faktiske bundlinjen er faktisk, at det kan damp ned til din indsats for at foretage ændringer til din egen livsstil eller måske medicin, at man vil vælge.

At begynde selv lad os converse om et par ting at en person bør holde sig væk fra og toppen af ​​listen er salt. Salt (eller natrium) er en af ​​de vigtigste syndere i nutiden hypertension udbrud. En masse kosten kropsfedt er også en synder, da dette stimulerer åreforkalkning, fedt gain, og andre vanskeligheder, der fører til forhøjet blodtryk. Det er derfor, to ting at holde sig væk fra i din spise rutine er normalt natrium og også unødvendige fedt, hovedsagelig mættede eller transfedtsyrer. Således hvilken slags fødevarer bør du har i din kost plan for at hjælpe med at reducere dit blodtryk? Kalium er blot en af ​​de vigtigste ingredienser, som mangler i den moderne amerikanske kost, og som sædvanligvis er meget nyttigt for en persons blodtryk. Det hjælper med at reducere blodtrykket, ligesom natrium letter i at øge dit blodtryk og så indarbejde tilstrækkelig kalium i din kost kan nemt hjælpe med at stabilisere blodtrykket.