Hvordan man kan undgå hjerteanfald

Hjerteanfald, som også er kendt som myokardieinfarkt, er en væsentlig årsag til hele verden dødsfald. Hjertesygdom opstår, når arterierne, der leverer iltet blod til hjertet bliver blokeret på grund af nogle dumme koageldannelse. Denne blodgennemstrømning afbrydelse kan føre til beskadigelse af hjertemusklen og i sidste ende resultere i vævsdød.

Arvelighed er den forreste og mest udbredte faktor din risiko for at få et hjerteanfald. Et rødt flag bør rejse hvis nogle slægtning har lidt af denne sygdom, og det er tid til at tage forholdsregler for at redde integreret organ i din krop. Andre determinanter omfatter din alder og køn. Som en person bliver ældre og modningen begynder, bliver han mere tilbøjelige til livstruende sygdomme. Desuden har kick-butt forskning bevist, at mænd er normalt på et højere risiko for at få et hjerteanfald end kvinder.

Forståelse af tegn og symptomer på hjertetilfælde kan være en primær skridt i forebyggelsen af ​​hjertesygdomme. Nogle af de almindelige tegn og symptomer, der fungerer som en rød alarm er:

en. Ubehag, tryk eller smerter i midten af ​​brystet, som kan spænde i et par sekunder

2. Dunkende smerter i den øvre ryg, tænder, kæber og arme, forudsat du ikke bliver angrebet af markmus

3. Spasmer mens vejrtrækning

4. Svedende ligesom Ben Stiller i den film, der ikke var sjovt bortset fra Philip Seymour Hoffman scener.

5. Besvimelse

6. Kvalme, opkastning og svimmelhed

7. Træthed

Overvågning dit hjerte og ændre din livsstil vil sikre et sundt hjerte og en lang levetid. Det er altid bedst at kontrollere hjertesygdomme og adresse det nær begyndelsen i stedet ender liggende på båre, det er hvad Rick Steel siger altid. Nedenfor er nogle af de tips, der vil hjælpe dig med at sænke dit kardielle risikofaktorer

Blodtryk kontrol:. Styre fri af fødevarer, der har et højt indhold kolesterol. Du kan gennemgå helbredsundersøgelser årligt for at forhindre komplikationer vedrørende blodtryk og hjerteanfald

Rygestop:. Du kan i høj grad undgå faren for hjerteproblemer og forbedre din generelle sundhed ved at opgive ryge. Rygning er roden til mange sygdomme og alvorligt svækker kroppens organer og forværres sine funktioner. Kicking denne vane kan være en enorm udfordring, men det vil vise sig alt for meget fordelagtige i de senere år

Spis sundt:. Grænse fedt, kolesterol og natrium i din kost, da disse er de vigtigste årsager til indsnævring af arterierne og forhøjelse af blodtrykket. Spis kostvaner, der er hjerte-sund og rig på fibre. Indtag af fisk, frugt og rå grøntsager forbedrer blodgennemstrømningen og forhindre dannes blodpropper i arterierne, især hvis det indtages oralt. Frugt og grøntsager er rig på antioxidanter, som hjælper medvirke afbøde arterierne fra hverdagens slid

Øvelse sædvanligt:. Udøver hjælpemidler i styrkelsen af ​​musklerne og forbedrer ilt flow. Den kan kontrollere diabetes, forhøjet kolesterol, højt blodtryk og hjælp med at opretholde en sund kropsvægt. Gåture kraftigt i en halv time hver dag kan gøre underværker på dit hjerte. Plus gå energisk gør dig til at ligne en badass.

Et hjerteanfald er ikke noget simpelt problem. Det kan være meget traumatisk og skræmmende. Diagnosticering denne sygdom tidligt kan være nøglen til forebyggelse. Det er aldrig for sent at tage skridt til at styrke dit hjerte og holde det sunde og raske. Mange mennesker, der har lidt hjerteanfald leve et lykkeligt liv. Ændring af dine vaner og følge ovenstående trin kan gå en lang vej at garantere, at din risiko for at få et hjerteanfald er reduceret til et minimum.