Acid Halsbrand reflux: hvad det er og måder at slippe af med det

Hvorfor vi ikke komme ned til erhvervslivet og gøre op med den forfærdelige følelse kaldet syre halsbrand refluks der horn ind på dine vågne timer, og vækker dig om natten! ; der får dig til at kvæle og tvinger dig til at gispe efter luft

For startere, for dem der ikke kender, lad os tale om nogle statistikker:?!

Ca. firs-fem millioner individer i USA alene går gennem halsbrand, sure opstød, eller Gerd (Gasteoesophageal reflux sygdom). Eksperter vist, at en ud af fem (20%) af befolkningen i den vestlige halvkugle sat op med halsbrand (halsbrand) på mindst en gang om ugen. Af dem, et sted omkring en halv sandsynligvis vil lide esophageal skade med årsagen være sure halsbrand reflux.The primære årsag til, hvad du eller en du holder gennemgår er virkelig en svækkelse af den lavere esophageal sphincter (eller LES for korte) . LES er en ring lavet af muskel, der fungerer ligesom en ventil, til åbning være i stand til at lade levnedsmiddel og væske i maven derefter smække i for at holde det in.Once LES ventilen svækker, åbner for at tillade maven indhold (ja, endog syre) til at sive (tilbagesvaling) tilbage i spiserøret. Fordi maven skal have syren så fordøjelsessystemet procedure kan finde sted, det har en beskyttende foring. Desværre, spiserøret ikke derfor, hvis maveindholdet kommer i kontakt med esophageal foring, de brænder og beskadige den.

Så hvad i alverden vil få LES bliver svag?

Der er masser af ting, der kunne potentielt forårsage dette, men her er blot nogle få:

Tætsiddende tøj

Overspisning

fastsættelse lige efter et stort måltid

Visse fødevarer, som du forbruge

At spise for hurtigt.

Hvordan du fjerner syre halsbrand refluks?

Der er flere metoder. I tilfælde af at du ser din læge, hun /han vil mere end sandsynligt ordinere dig et par receptpligtig medicin. I første omgang kan det se ud som et godt valg, men som med de fleste receptpligtig receptpligtig medicin, de kun maskere smerte og besidder en hel bivirkninger.

Hvad er de bedste måder at slippe af med den smerte og forværring af syre halsbrand refluks?

i begyndelsen, er det bedst at holde sig væk fra “fastfood”. Du ved, burgere sammen med pommes frites, stegt kylling, tacos, burritos, og så videre. Derudover undgå krydret fødevarer. Dette er ikke at sige, at du er nødt til at give dem helt op, men for lige nu, er det bedst at.

Opret en fødevare dagbog!

Det er ret simpelt. Du skal blot tage et tidsskrift (en almindeligt stykke papir vil gøre), og notere alt, hvad du spiser i løbet af dagen, herunder pindemadder og smag, når du forberede et måltid. Notér hvordan du føler efter du spiser. Eliminer eller skære ned på de fødevarer, der forårsager dig smerte og finde ud af, om det hjælper.

Bær løstsiddende tøj

Forskere har vist os alle, at stramme tøj steder unødig stress på maven hvilket resulterer i LES ventil at åbne lidt op.

Forbruge seks små måltider i stedet for tre store.

maven er meget mindre fuld derfor, fordøjelseskanalen ikke behøver at arbejde så hårdt og producere så meget syre.

Vent ikke mindre end 2 timer før at gå i seng efter din sidste måltid på dagen.

Dette tillader tyngdekraften til at hjælpe med at holde maveindholdet hvor de formodes at være!

resten er op til dig!

Har du ikke skylder det til dig selv, og også dem du elsker at slippe af syre halsbrand refluks evigt? Du kan gøre det nemt ved at klikke på følgende link: Acid halsbrand Refluks.

Vent ikke, gør det lige nu, mens du tænker over det, jo hurtigere jo bedre!