Apple Cheddar Popovers

Portioner: 8

Prep tid: 10 minutter

Tilberedningstid: 20 minutter

Total: 30 minutter

Ingredienser

madlavning spray

en tærte æble , såsom Granny Smith eller Fuji, skrællet, uden kernehus, og hakket

1/3 kop strimlet skarpe cheddar ost

2 store æg

1 kop mel

tsk salt

1 kop 1% mælk

1 spsk margarine, smeltet

Kørselsvejledning

Forvarm ovnen til 450 F. Let frakke 8 popover kopper med madlavning spray. (Hvis du ikke har en popover gryde, kan du bruge en muffin tin.)

Placer en spiseskefuld hver af æblet og ost i bunden af ​​hver popover kop.

I en foodprocessor eller blender, kombinere æg, mel og salt. Proces indtil godt blandet. (Hvis du ikke har en foodprocessor eller en blender, kan du bruge en håndmixer.)

Med maskinen kører, tilsæt mælk og margarine via feed rør (hvis du bruger en foodprocessor ellers tilføje disse lidt ad gangen til blenderen eller skål). Proces indtil glat

Fyld kopperne to tredjedele op med dej

Bages i 15 minutter, reducere ovntemperaturen til 350 .. F, og fortsætte med at bage i yderligere 20 minutter, indtil popovers er opblæste og gyldenbrun

Lad køligt i mindst 15 minutter, derefter fjerne fra panden

Ernæring Information

Per servering:..

111 kalorier ( 28% kalorier fra fedt), 5 g protein, 4 g total fedt (1,4 g mættet fedt), 15 g kulhydrater, 1 g kostfibre, 58 mg kolesterol, 160 mg natrium

Diabetiske udvekslinger:

en kulhydrat ( brød /stivelse), 1/2 fedt