Diabetes Diet Ernæring er kun vigtige, hvis du lider af type II diabetes

Hvis du har valgt at kontrollere din diabetes tilstand ved brug af slankekure så er der et par ting, du skal overveje, før du går videre. Det bedste, du kan gøre er at spise masser af frugt, og grøntsager, da de spiller en vigtig rolle i at bringe blodsukkeret ned til håndterbare niveauer. For at få endnu flere fakta om, hvad fødevarer er godt for din diabetes tilstand, du bliver nødt til at tjekke retningslinjer relateret til diabetes kost ernæring.

Gode Foods

Fødevarer såsom hele hvede samt kylling er godt for dig fra en diabetes kost ernæring synspunkt og efter at have besluttet at inkludere salater og frugter i din grundlæggende fødevarer kost kan du derefter tænke over andre fødevarer, herunder deli sandwich og hamburgere. Du vil også nødt til at skifte til at drikke fedtfattig eller endda fedtfri mælk og undgå at drikke sødmælk grund af den høje mængde af fedt, at det indeholder. Korrekt diabetes kost ernæring dikterer også, at du spiser fedtfattig eller endda sukkerfrit yoghurt.

Et andet tip, som du bør være opmærksom på, og som direkte vedrører diabetes kost ernæring er at spise langsomt frem gorging ned dine måltider i en fart . Du bør også spise tinier portioner og også vente mindst tyve minutter før forbrugende sekunder. Ikke blot vil du være i stand til at reducere indtaget af kalorier på denne måde, men du vil også nyde din mad mere.

Du kan også sænke mængden af ​​mad, du spiser ved ikke at spise, når fjernsynet er tændt da der vil friste dig til at spise mere mad. Andre diabetes kost ernæring overvejelser inkluderer at holde en meget nøje øje med antallet af kalorier der forbruges, og undgå at spise fødevarer, der vil føre til at få vægt. Overvågning af din vægt er meget vigtigt, da kun en ideel kropsvægt vil hjælpe dig med at bekæmpe diabetes; overvægtige og fede mennesker er kendt for at være mere tilbøjelige til at udvikle diabetes.

Diabetes kost ernæring kræver også, at du tilberede måltider, der indeholder masser af fibre og mindre fedt, og det er også en god idé at tage sukker kosttilskud i stedet forbruge real sukker. Et andet vigtigt aspekt til ordentlig diabetes kost ernæring er behovet for at drikke rigelige mængder vand, som vil hjælpe kontrollere din trang til at spise for meget.

En sund kost er afgørende for at bekæmpe diabetes og så du bliver nødt til at vide, hvilke af diabetes fødevarer for at undgå er. meste behovet for at kontrollere din kost og dermed holde sig til en ordentlig diabetes kost kostplan opstår imidlertid kun, hvis du lider af type II diabetes. Type I diabetes kan ikke styres via kontrollerende fødevareindtag, som betyder, at kun hvis du har været diagnosticeret med at have type II diabetes skal du holde et vågent øje med din diabetes kost ernæring.