E.Excel – Learning Advancement og udelukkelse af enhver Osteoporosis

Osteoporose er en systemisk sygdom karakteriseret ved lav knoglemasse og forringelse af knoglevæv, hvilket udvikler sig til svage knogler og en højere følsomhed over for knoglebrud, især i håndleddet, hofte og rygsøjle. Hvert år et forventet 1,5 millioner mennesker får en fraktur på grund af knogle sygdom. Desværre kan en fraktur være den primære påviselige mærke, at en person har osteoporosis.Those med den største fare for at udvikle osteoporose er små-indrammet kvinder mere end | større end} en alder af 50. Rundt, 2 i 5 kvinder over 50 i USA vil blive udsat for en hofte, ryg, eller håndled fraktur engang over de resterende dage af deres existense. Sorte kvinder oplever en nedsat følsomhed for hoftefraktur som følge af osteoporose i modsætning til hvide kvinder i USA, men forekomsten af ​​osteoporose hos Hispanic og asiatiske kvinder er relateret til det opdaget i hvide kvinder. Mænd, især ældre mænd, kan også lider af knogleskørhed. Fremadrettet det amerikanske Department of Health og Human Services konkluderer, at levetiden fare for knoglebrud sikkert vil sætte skub for alle etniske grupper som mennesker eksisterer længere. I 2020 er en i to amerikanere over 50 forventes at lide af eller være fare for at få osteoporose i hoften. Og risikoen for at udvikle osteoporose på forskellige områder i skelettet vil være endnu greater.How kan vi passe os selv fra denne truende lidelse? Hvor typisk skarpsindighed insisterer på at fortære masser af mejeriprodukter til at forstærke calcium niveauer, Nutritional Immunology theorizes sojabønner og calcium fra plante forsyninger holde svaret. Isoflavoner lider blevet afsløret at øge knogletæthed, og sojaprodukter er for praktiske formål, de eneste ernæringsmæssigt relevante ernæringsmæssige forsyninger af isoflavoner. Kikærter og andre bælgfrugter indeholder også isoflavoner, men i langt mindre betydelige quantities.Soy IsoflavonesThe primære isoflavoner i soja er genistein og daidzein. En underklasse af flavonoider, isoflavoner har en kemisk sammensætning svarende til 17 beta-estradiol den mest overbevisende, biologisk forekommende østrogen, så de normalt betegnes som fytoøstrogener. De binder til østrogenreceptorer og ændre østrogenregulerede processer. Talrige til deres endelige resultater, men diverse ikke involverer den typiske østrogen receptor alpha.Science har for nylig afsløret en frisk østrogen receptor, østrogen-receptor beta. Flere typer af væv i kroppen afviger i deres formidling af østrogen-receptor alpha og østrogen-receptor beta. For eksempel, kønsceller er rigelig i østrogen-receptor alpha, mens knoglevæv har større mængder af østrogen-receptor beta. Soja isoflavon, genistein, forener lettere at østrogen-receptor beta i modsætning til østrogen-receptor alpha. De forskellige væv handel af alfa og beta-receptorer udstiller, at isoflavoner kan have vævsspecifikke endelige resultater. Isoflavoner, derfor kan styre nogle biologiske processer, der reguleres af østrogen, herunder knoglemetabolisme. I en aktuel information, Dr. Bahram Arjmandi, top soja investigator for Institut for Human Ernæring og diætetik, University of Illinois i Chicago sagde, 揥 e indså, at som knogletætheden forstærkes med indtagelse af soja isolat, endnu vigtigere, knogle kvalitet var forøget. Dette er meget afgørende for den voksende befolkning af amerikanerne undergår begyndelsen af ​​osteoporosis.?br /> Hvorfor osteoporose er ikke kun om calcium? Funktionen af ​​calcium i kroppen er indviklet. Ikke alene er det en hovedbestanddel i vores knogler, men det er også afgørende for højre muskelfunktion. Kroppen udnytter vores knogler til at hobe sig op calcium, tilføje det til dem og forringe det fra dem som tiden opstår. Som vi alder, evnen til at støde op til calcium til vores knogler forværres becaus af mange aldersrelaterede forbundne faktorer, hvoraf den ene er faldet af knogletæthed i vores krop. Men kost påvirker også mængden af ​​calcium i vores krop, kan vi se, at calcium ligning er meget kompliceret. Protein bygge væv under avancement og reparationer og forløser væv i hele vores liv. Alligevel animalsk protein øger også kroppen 抯 behov for kalcium ved eskalerende calcium sekretion. Så den hævdede 慹 FFEKTIV forsyninger? Af calcium, som mælk, mejeriprodukter og andre produkter fra animalske kilder, er også fremragende måder at droppe calcium siden af ​​deres proteinindhold! Calcium opnået fra vegetabilske kilder som soja, wakame og perle kan hurtigt fortæret ind i vores krop uden loss.Sodium og klorid, elementerne i bordsalt, forøge vores behov for calcium, ved eskalerende calcium sekretion i urinen. Personer, der forbruge en reduceret salt kost kan være i stand til at opretholde calcium balance på en minimal calcium forbrug, men dem med en højere indtag salt vil tid mere calcium.Oxalate ophøjer calcium behov ved at hindre med optagelsen af ​​calcium fra de fødevarer, hvor det er fundet . Nogle sunde fødevarer, der har calcium giver ingen calcium til kroppen, da calcium er kemisk tvunget til oxalater eksisterende og kroppen kan ikke bryde link for at indsuge calcium.Vitamin A er afgørende for knogle sundhed. Imidlertid har alt for meget A-vitamin været forbundet til knogletab og en eskalering i hazarden af ​​hoftebrud. Videnskabelige analytikere mener, at unødige mængder af vitamin A fremkalde en et løft i osteoklaster, de celler, der bryder ned knogle. De skønner også, at over-vitamin kan gribe ind med vitamin D.A forskellig modstand mod osteoporosisNutritional Immunologi også har en ekstra forsvar for osteoporose: Motion, en af ​​de fire afgørende tro på Nutritional Immunology. , Med på en tidlig alder aggrandizes mineralet densitet stadig voksende knogler. Fortsat øvelse i hele dit liv nedsætter knogletab snart efter. Motion fremmer ikke kun knogle sundhed, det ophøjer også muskelkraft, koordination, stabilitet, elasticitet og udvikler sig til forbedret generelle sundhed og livskvalitet. Nogle af de bedste former for motion for at vække knogle udvikling og opbygge muskler, der støtter knoglerne går, aerobic og tai chi. Som vi bliver gamle, styrketræning er også en god præference for knogle sundhed. Som vi danner muskler, at vores krop automatisk opbygge knoglerne opretholde den ekstra muskel mass.Employing motion, uanset din alder, er ikke kun en hovedstol forudsætning af Nutritional Immunology, men også en høvding prioritet at forhindre osteoporosis.Solving den equationAccording til US Department of Health and human Services, millioner af mennesker er større end 50 år i USA har osteoporose af hoften eller osteopeni i hoften og er i risiko for osteoporose og dens komplikationer. Selv om vi har indflydelse på, om vi ender en sporvidde. Ernæringsmæssige Immunologi har anerkendt os vejen: Plant kilder til calcium og soja isoflavoner med motion hjælpe løse knogleskørhed ligning og deraf sundere knogler hele livet

.