Heart Kirurger forandring i hjertet! Hvad han lærte kan redde dit liv!

When et hjerte kirurg, der har set indersiden af ​​5.000 folks arterier har en “forandring i hjertet” det er helt sikkert noget at tage til efterretning!

Især hvis du ønsker at beskytte dit helbred, og sundhed dem, du holder af. Lægen, Dwight Lundell, faktisk fanget på noget, at i hind-sight er temmelig indlysende. Men med sin medicinske ekspertise, han var i stand til ikke kun at kaste mere lys over emnet, men også finde ud af den vigtige HVORFOR af sagen.

Problemet er, synes det at flyve i ansigtet af en masse “fælles medicinsk viden”, og går imod alle former for retorik offentligheden har hørt i årevis. Emnet er hjertesygdom, kolesterol, og hjerte-angreb. Hjertesygdom er den # 1 dræber af mennesker i USA i dag, og det er sandsynligt, at bevare sin topplacering så længe ingen ændrer deres kost. Farmaceutiske virksomheder ville elske svaret til at være ‘skære kolesterol «. Men, hvad nu hvis kolesterol bygge op på arterie vægge var kun en bivirkning af noget andet foregår i kroppen?

At studere dette yderligere, skal du forstå inflammation. Inflammation er en kroppens naturlige reaktion på nogle skadelige stof. En bistik vil helt sikkert medføre betændelse i det omgivende væv, indtil giften og histaminer fjernes fra området. Betændelse kan være godt – hvis kun fortsatte i korte perioder. Problemet opstår, når visse dele af kroppen er ofte, eller konstant betændt. Så i stedet for at være gavnlig, betændelse bliver til skade … og kan endda være dødelig.

I tilfælde af cholesterol bivirkning, det er arterierne i kroppen, der er under angreb fra hyppig inflammation. Kolesterol bruges af kroppen til at coate arterierne og beskytte dem mod betændelse. Problemet er, at dette begrænser blodgennemstrømningen og kan forårsage farlige stykker af denne coating at brække af og forårsage helst antal maladies. Dette er, hvad folk i dag se:. Kolesterol som fjenden, bygges op til ‘angribe’ mennesker på forskellige måder

Roden ligger imidlertid dybere

Hvad hvis du kunne stoppe kolesterol fra at opbygge.? Sikker på, du kunne tage dyre lægemidler, men ville det ikke være bedre at kæmpe tilbage kernen årsag: betændelse

Du er hvad du spiser:?

Dette er en forholdsvis simpel illustration, og måske det er hvorfor det er ofte overset. Med den overflod af umættede fedtstoffer, vegetabilske olier, fedtfattige fødevarer, kost, low-carb alternativer, kunstige sødestoffer, 0 kalorieindhold (ikke-vand) drikkevarer, piller, recepter, og et vilkårligt antal af utallige andre “helsekost” er fedme og hjertesygdomme faktisk på RISE?

Ingen kan besvare dette spørgsmål. Hvis alt det virkelig var så godt for dig som det blev sagt, så alle i dag bør være super fit. Hjertesygdom bør være på vej ind i historiebøgerne, ikke i spidsen af ​​hitlisterne. Svaret er ikke “Åh, folk bliver dårlig og springe alle den slags ting”. Kan 60% af amerikanerne være så langt væk fra basen? (60% af amerikanerne betragtes over vægten i dag, i 2009) Det er meget svært at tro, at dette mange mennesker kunne være så forelsket i at gøre de forkerte ting, så konsekvent.

Hvad er det egentlige problem?

Disse low-carb, kunstigt sødet, omega-6oil rige fødevarer er faktisk synderen i forårsager betændelse i arterierne. De vigtigste fjender er simple kulhydrater findes i forarbejdede fødevarer (disse henvende sig til sukker meget hurtigt), raffineret sukker, og omega 6 olier (olier, når ude af balance producere cytokiner, de inflammatoriske molekyler).

“Hvad gør alt dette har at gøre med inflammation? blodsukker styres i et meget snævert område. Ekstra sukkermolekyler tillægger en række proteiner, som til gengæld sårer blodkarvæggen. denne gentagne skade på blodkarvæggen sætter ud inflammation. Når man spike dit blodsukker flere gange om dagen, hver dag, det er præcis som at tage sandpapir på indersiden af ​​dine sarte blodkar. “

Mens raffineret sukker og simple stivelse kan være lidt lettere at undgå, hvad om omega 6 olie? Din krop har brug for nogle af det for en sund funktion, men det skal afbalanceres med den sunde omega-3 olie. Det ideelle forhold er mere omega 3 end 6. Men med mættet fedt, animalsk fedt, og andre kilder til omega 3 at blive stemplet som “opfedning” eller “mindre sunde” balancen er blevet kastet fra. Omega 6 fedt giver også fødevarer en længere holdbarhed, som er bedst for bundlinjen -! Ikke du

Sandheden er, mens omega-6 kan se attraktiv på overfladen (såsom soja olie, solsikke , majsolie) på grund af langsommere fordærv og være ‘umættede’, de er faktisk bag en masse af den betændelse, der er at holde folk i fare og over-vægt!

“Animalske fedtstoffer indeholder mindre end 20% omega -6 og er langt mindre tilbøjelige til at forårsage betændelse end de angiveligt sunde olier mærket flerumættede. Glem “videnskab”, der er blevet trommede ind i dit hoved i årtier. videnskaben at mættet fedt alene forårsager hjertesygdomme er ikke-eksisterende. videnskaben som mættet fedt øger blodets kolesterol er også meget svag. Da vi nu ved, at kolesterol er ikke årsag til hjertesygdomme, den bekymring mættet fedt er endnu mere absurd i dag. “

Så hvad er den gode nyhed i alle dette?

Det er ikke for sent! Chancerne er, hvis du læser denne artikel, kan du vende skader på arterie vægge. Og du kan også forhindre mere inflammation opstår i fremtiden. Når man skærer ud inflammation, du også stoppe kroppens behov for gips arterievæggene med potentielt skadelige kolesterol. Der er også mange lækre løsninger og gode grunde til at øge omega-3 niveauer.

Omega-3 kan faktisk spille en rolle i vægttab succes! Jade Beutler en forfatter af Understanding Fedtstoffer & Olier siger “Omega 3 fedtsyrer er stigende popularitet med dem, der søger at tabe sig, mens opnå optimal sundhed og den nyeste forskning har afsløret adskillige slankende hemmeligheder tilskrives Omega-3 fedtsyrer”. USA Weekend magazine rapporterer også om en undersøgelse, hvor overvægtige Dieters der inkluderet omega 3 fedtsyrer i deres kost tabt 2 mere pounds hver måned end kontrolgruppen, der ikke gjorde

Først spise grønnere:.

Prøv at tilføje flere uforarbejdede fødevarer til din kost. Friske frugter og grøntsager kan have kulhydrater, men de er hovedsagelig komplekse-kulhydrater. Selv i de sødeste frugter, er disse opdelt langsommere og blodsukker er ikke så hårdt ramt. Holde sig væk eller minimere stivelsesholdige fødevarer som hvide kartofler og hvidt brød. Den sundeste fødevarer er de fødevarer, der er tættest på sin naturlige tilstand. Græs fodret oksekød, fritgående kylling /kalkun, farverige frugter, squash, grøntsager, nødder og frø er nøglen til at stoppe betændelse, så din naturlige helingsproces kan tage over.

Vil du hjælpe balance dit omega-3 og omega 6?

Som du måske ved, fisk og fiskeolie er rige på sunde omega-3 olier. Men hvad nu hvis du ikke vil have fisk hver aften? Kan du ikke lide tanken om torskelevertran-olie? Bekymret fisk absorbere skadelige forurenende stoffer og udbrede dem til din familie? Eller måske, du ønsker at følge den vegetariske vej, så at havene kan komme sig overfiskning. Uanset hvad din grund, Omega-3 lige fået en meget sundere og lettere at tilføje til din kost!

Enter, Chia Seed

Denne lille frø er naturens rigeste plante-baseret kilde til omega-3 olie. Efter vægt, er det endnu rigere end laks, så hver spoon fuld af chia kan hjælpe dig tippe balancen til den sunde omega-3 side. Den bedste del er, er der ingen smag. Du kan tilføje disse frø til hvad du kan lide (i modsætning til fisk!) For at få din daglige mængde af omega-3. De er også fuld af b-vitaminer, mere calcium end mælk, og mere magnesium end broccoli … alle med smag af hvad du gerne vil!

“Fødevarer af bekvemmelighed” er en del af årsagen for denne fedme og kolesterol epidemi. Nemmere, hurtigere, lækrere og længerevarende har været mottoet. Chia Frø kan være den ultimative praktisk mad. Hvad er lettere end at drysse en skefuld på noget du skulle spise eller drikke alligevel? Hvad er mere lækkert end den bedste smag, du angiver? Og hvad naturlige, ubehandlede, konserveringsmiddel og pesticidfri mad varer 2 år uden køling? Intet andet, men »det chia frø« kan svare ja til alle disse spørgsmål.

artikel er ikke beregnet til at blive brugt som medicinsk rådgivning.