Sukker Diabetes – Lær at kontrollere dit blodsukker

nøglen til at overvinde eller kurere din diabetes er at være proaktiv og gøre de ting, der er nødvendige for at styre diabetes. Det er ikke en dødsdom, og jo mere du uddanne dig selv om sygdommen jo bedre for diabetes kontrol. I denne artikel diskuteres sukker diabetes og hvordan du kan lære at styre dit blodsukker ved at foretage passende livsstilsændringer.

Hvad er diabetes?

Halle Berry, Patti Labelle, Brett Michaels er blot et par af de berømtheder, der lider af diabetes og deltage i programmer til at bringe bevidsthed til denne invaliderende sygdom. Over 18 millioner mennesker lider af sygdommen, og omkring halvdelen af ​​disse er uvidende om deres status.

Diabetes mellitus er en kronisk sygdom, der involverer bugspytkirtlen ikke at kunne producere noget insulin (type 1), også lidt insulin eller endda producere normale niveauer af insulin, men kroppen simpelthen ikke kender anvendes insulinet produceres (type 2). Nogle gravide kvinder kan udvikle svangerskabsdiabetes som forsvinder efter fødslen. Disse gravide kvinder kan udvikle type 2 diabetes senere.

Disse problemer med insulin, svækker kroppens evne til at konvertere sukker eller glucose, som er den enkleste form for sukker til brugbar energi kræves af de forskellige celler i krop for at fungere ordentligt.

Behandling

diagnosen for diabetes involverer måling af blodsukkeret gennem en urinprøve eller blodprøver efter en nats faste.

behandling i stigende har understreget vigtigheden af ​​at opretholde en sund kost, vægtkontrol, medicinsk behandling, og blodsukkermåling udstyr, som hjælper diabetikere overvåge deres blodsukkerniveau og foretage de nødvendige justeringer, hvis sukker niveauer er for høje eller for lav. Dette vil gøre det muligt for diabetikere at forbedre deres livskvalitet og levealder.

Type 1 diabetes kræver også daglige insulininjektioner da disse diabetikere ikke producerer noget insulin. Type 2-diabetes, som er skyrocketing i antallet af nye tilfælde er hovedsageligt slikket til fedme og en stillesiddende livsstil. Foretage ændringer i kost og tilstrækkelig motion om ugen er normalt nok til at helbrede eller forvalte diabetes 2.

Diabetic Diet

Siden den nødvendige energi, som kroppen er fremstillet af maden at vi spiser, komponenterne i denne diæt er afgørende for diabetikere.

en diabetes kost kan være fleksible for at tage hensyn til et særligt diabetiske s sundhedsmæssige behov og livsstil. . Opretholdelse blodsukker og glucose niveauer vil sikre, at risiciene for diabetesrelaterede komplikationer såsom nyre og hjertesygdomme holdes på et minimum

nogle skridt, der anbefales til en diabetes diæt omfatter;

a. Begrænsning af daglige fedtindtag til 30% eller mindre af daglige kalorier.

F. Begrænsning mættet fedt findes primært i kød og mejeriprodukter til 10 procent eller mindre af daglige kalorier.

C. Begrænsning kolesterol til 100 mg eller mindre per dag.

D. Forbrugende ca. 20 til 35 gram fibre om dagen.

E. Begrænsning protein til 10 til 20 procent af daglige kalorier.

Det første skridt til at ændre en kost i lyset af en diabetes diagnose begynder med at læse alle Nutrition Fakta paneler på ryggen eller på siden af emballage på fødevarer. Vær meget opmærksom på de betjener størrelser er angivet på de paneler.

Kulhydrat optælling er vigtig, og panelerne vil give gram total kulhydrater, protein og fedt, så du kan tælle mængden af ​​kulhydrater, som du har brug for til at styre dit blodsukker. De anførte værdier for totale carbohydrater indbefatter alle carbohydrater, herunder kostfibre og sukkerarter. Komplekse kulhydrater er normalt ikke udpeget på emballagen.