Eksperter anbefaler Dette Mad Make Up 25% af din kost

Har du nogensinde overvejet spirer som en del af din daglige kost? Hvis du var ligesom mig, jeg vidste, at de var raske som enhver anden grøntsag, men var ikke klar over, hvor utrolig de er. Lær hvorfor nogle eksperter anbefaler spirer udgør en fjerdedel af din daglige fødeindtagelse og hvordan du kan dyrke dem let selv.

Hvad er Spirende?

Spiring er, når du tager et frø, bønne eller bælgplanter og tilskynde dem til at begynde at vokse. Der er forskellige måder at spiring, gennem bakker, sylteglas, spirende rør, have sprouters og så videre. De har alle det samme resultat selv om nogle er lettere at bruge end andre. Den store ting om spiring er, at de fleste frø, bønner og bælgfrugter ikke kræver nogen særlige miljø, så du kan spire, uanset hvor i verden du bor.

Hvorfor spiser Sprouts?

Spiring giver din mad et mega boost af alt. Det øger fiberindholdet og kvaliteten af ​​protein forbedres. Forskning viser, at under spiring, hvis indholdet af vitamin B1 i bønnespirer steget 285 procent, vitamin B2 steg 515 procent, og niacin steg med 256 procent!

Det kan øge enzymerne op til 100 gange sammenlignet med ubehandlede frugt og grønt! Husk mit indlæg på enzymer? Enzymerne er indeholdt i spirer er fødevareenzymer og hjælp i fordøje maden hurtigere. Fordi du indtager enzymer din krop ikke behøver at arbejde så hårdt for at fordøje maden, der efterlader dig med mere energi. Tilberedningen dræber vitale enzymer, vitaminer og andre næringsstoffer, så for at få mest ud af din mad spiring er vejen at gå.

Lige så vigtigt er spirer alkalisk. Hvis du kan huske mig taler om fordelene ved basisk mad, du indse, hvor vigtigt det er.

Brug spirer i gryderetter, supper, i sandwich, salater eller i smoothies. Bare husk at tilføje dem sidste, når du tilføjer dem til kogte fødevarer.

Healing Egenskaber Sprouts

Hver frø, bønne og bælgplanter har forskellige helbredende egenskaber. For eksempel broccoli spirer indeholder naturlige svovl (sulforaphane), som har evnen til at inhibere brystcancerceller stamceller med 65 til 80 per cent¹. Forskning udført af John Hopkins University viste, at sulforaphane kan beskytte mod kræft ved at stimulere kroppens egen antioxidant system. Det understøtter også celle regenerering, så jeg stærkt anbefale dig at medtage den i din kost, især hvis du har kræft, er i fare, eller tidligere har haft det.

Svovl er afgørende for et sundt hår, negle og hud, sammen med protein og kulhydrat absorption. Linser rense og stimulere nyrerne og adrenal system til at reparere sig selv. De opløselige fibre i linser stige 300 gange inden for 3-4 dage efter spiring. Bukkehorn renser lymfesystemet, som indeholder alle vores lymphoids, ved at fjerne giftigt affald.

For et sundere fordøjelsessystem, mere energi og generelt gode helbred, du har brug for at komme ind på spirer.

Sådan Grow Your Own Spirer

Jeg troede, jeg vil prøve at forklare dette, men en video ville gøre et meget bedre job, så jeg fandt en i stedet. 🙂

For flere naturlige sundhed tips besøge vores blog på: https://www.alkalife.com.au/blog