Er din bil Kørsel din smerte? En Osteopater udtalelse

Uanset om du kører en bil, en bus eller en lastbil eller endda som passager – kan du blive ramt kørsel relateret tilbage pain.In alle disse tilfælde kan osteopati hjælpe til at mindske smerter og din osteopat i Manchester kan tilbyde rådgivning om rygsmerter ledelse, herunder enkle øvelser for at forebygge problemer i future.Keep bevægende rådgives af osteopater – det? s ikke bare den driver, der kan stivne op i en bil. Passagererne er ofte siddende i lange perioder i en fast position.Movement er nøglen til bilen, chauffør og passenger.As en passager, så prøv at ændre din position fra tid til anden og sidde med knæene bøjet og lår niveau og komfortable. Undgå at sidde med benene krydsede; flytte dem regularly.For føreren og passagererne, stopper regelmæssigt, helst en gang i timen, især når følelsen tired.Get ud af bilen og gå rundt om den flere times.Stretch som en kat, forsigtigt flytte dine arme omkring, at bringe dine knæ op til dine hofter, og strækker sig hele din body.Osteopaths spørge nogen rygsmerter Lidende at overveje følgende? Vælg en bil, med en justerbar lændestøtte (og bruge det). Du kan også holde en lille pude i bilen til at understøtte din lavere back.?Choose en bil med en højere kantsten højde at gøre at komme ind og ud mindre stressende på spine.?Depressing koblingen øger presset på din ryg, så vælg en automatisk at undgå this.?Power styring også væsentligt reducerer belastningen på spine.Driving kan give dig? br />? Neck Pain? hovedpine? Trætte øjne? skuldersmerter? Wrist Pain? Elbow Pain? rygsmerter? Bottom Ache? Hip Pain? knæsmerter? Fod og ankel PainIs bilen den rigtige pasform for dig? Nogle gange, udformningen af ​​selve bilen kan føre til rygproblemer. Hvis du nødt til at køre særligt lange afstande, så tjek den kabine og layout af kontrollen med de nedenfor anførte tests, og en behagelig motorvej cruiser er blidere på din backIf bilen kan passere disse fire enkle test så er der en god chance for, at det er egnet til den særlige driver. Ved at bruge disse tests en potentiel køber kan træffe et kvalificeret valg af bil og forhåbentlig undgå 慸 flod 抯 rygsmerter? Prøv følgende test, at vores Manchester Osteopater ofte mention1. Den Praying Test? Føreren placerer begge hænder sammen, peger fremad. Hvis rattet ikke opvejes så føreren bør være peger lige i centrum af hjulet. Faren ved at have en forskudt hjul er, at de fleste bilister har tendens til at rotere midten af ​​rygsøjlen til at kompensere for sin holdning, der producerer langsigtet tilbage strain.2. Den Fist Test? Med sædet i den normale kørestilling gøre en knytnæve med venstre hånd holder tommelfingeren på siden af ​​pegefingeren. Det bør være muligt at indsætte knytnæve på kronen af ​​hovedet. Hvis det er kun lige muligt at indsætte den flade af hånden mellem taget og hovedet så der ikke er tilstrækkelig loftshøjde. Faren for at have for lidt headroom er, at føreren kan kompensere for den manglende højde ved ludende i sædet, som lægger et pres på rygsøjlen og thighs.3. The Look Down test? Med begge hænder placeret jævnt på rattet se ned på benene. Det bør være muligt at se lige store mængder af begge ben mellem armene. Ofte venstre ben vil være synlige, men det højre ben vil blive skjult af den højre arm, som kan indikere, at skulderåget drejes til venstre i forhold til pelvis.4. Højre ben Test? Bør udføres denne test, når du har stoppet at have kørt bilen til en kort while.Once igen, ser ned og undersøge placeringen af ​​højre ben. Er det hævet over niveauet for venstre eller har det faldet ud mod kanten af ​​sædet? Er den højre fod nogenlunde på linje med låret som det skal være, eller har det skulle komme på tværs mod midten af ​​bilen? Fem. Den Kerb Højde Test? Sving højre ben ud af bilen, som om at komme ud, og placer højre fod på jorden. Prøv og sikre underbenet (skinnebenet og kalv) er i lodret position.Now kig på overfladen af ​​højre lår. Det bør skrånende ned mod knæet. Hvis det skrånende opad (dvs. hvis knæet er højere end hoften) vil du have svært ved, når du forlader dette vehicle.If bilen kan passere disse 5 enkle test er der en god chance for, at det er egnet til den pågældende driver. Ved at udnytte testene bør en potentiel køber kunne producere en kort liste over egnede køretøjer, hvorfra de så kan gøre en choice.When drivingCar sæder kan tilpasses din kropsholdning, men sørg for at du altid: 1. Hold din plads rimeligt oprejst, hælder bagud kun ved en svag angle.2. Hold nakkestøtten justeres, således at midten af ​​hovedstøtten er i niveau med dine øjne. Don 抰 indstille nakkestøtten for lavt, da dette kan give mere alvorlig skade i en accident.3. Når man rejser i, sidde først derefter svinge benene ind i bilen. Når du kommer ud, flytte sædet tilbage, før svinge dit ben out.4. Har du 憆 IDE koblingen? hvile foden i luften? Intet under dine ankler eller lægmusklerne hurt.5. At slappe af, hæve dine skuldre til dine ører vejrtrækning i, og sænk dem, som du ånder ud. Du ønsker måske at gøre dette på hver rødt lys, eller større junction.6. Undgå at nå tilbage for at få poser fra bagsædet. Don 抰 være doven. Kom ud og åbn door.7. Vær forsigtig ved på- og aflæsning. Lift correctly.8. Undgå at løfte unødvendige vægte. Få hjælp til at ændre en tyre.9. Sid med armene forsigtigt bøjet i albuen til hjulet og don 抰 læner sig frem ud af seat.10. Bær en sikkerhedssele og sørg for at det er korrekt justeret. Sørg børn har også passende sikkerhedsseler og cushions.Remember? Forebyggelse er bedre end cure.?Sit korrekt, køre relaxed.?Osteopaths kan rådgive om posture.?Osteopaths behandle nakke og rygsmerter? Og rigtig mange andre ting også. ? Hvis du er uheldig nok til at blive involveret i en trafikulykke osteopati kan hjælpe med at lindre smerten for skader, især piskesmæld-type injuries.?Osteopaths bliver ofte spurgt af advokater til at skrive retsmedicinske rapporter om accidentvictims, for at hjælpe dem kræve erstatning.