Konsekvenser af Sleep Deprivation

Hey, lad mig fortælle dig på en lille hemmelighed: Søvn er faktisk lige så vigtigt som at spise, drikke vand og vejrtrækning. Uden søvn, du står chancen for at beskæftiger sig med nogle temmelig kritisk consequences..some så alvorlig som død. Ifølge en Harvard Medical School undersøgelse, “sovende mindre end fem timer om natten øger risikoen for død af alle årsager med omkring 15 procent.” Under søvn din krop hviler og reparere sig selv, og i en ung alder søvn er det tid til kropslig og mental vækst. Uden den rette mængde søvn kan du virkelig gøre dig selv en bjørnetjeneste.

SKAL

1. Din hjerne

Ved sengetid kunne man tro, at de vender deres hjerne off ENDELIG, men du vil blive overrasket over at vide, at din hjerne er stadig konstant på arbejde, mens du hvile. Under søvn hjernen faktisk arbejder for at bygge nye veje for neuroner. Uden tid til at gøre dette, er hjernen venstre følelse meget udmattet. Alt vil bare føle sig svært at gøre. Læring er specielt ikke til at være den letteste uden en god nats søvn. Din kort sigt og lang sigt hukommelse vil blive dramatisk påvirket, og dit humør vil være dårligt reguleret.

2. Immunsystemet

Mens hvile kroppen arbejder hårdt på at få din infektion kæmper antistof “soldater” parat til at kæmpe for dig for den næste dag. Korrekt søvn giver din krop den energi, den behøver for at fuldføre denne opgave. Ifølge en undersøgelse udført af Mayo Clinic, mangel på søvn efterlader din krop svage og sårbare over for sygdom og sygdom. Langsigtet søvn kan øge din risiko for at udvikle alvorlig sygdom, såsom diabetes.

3. Fordøjelsessystemet

Der er en masse undersøgelser, der linker søvn til fedme. Ifølge en udført af Harvard Medical School, “Søvnmangel beder din krop til at frigive højere niveauer af insulin efter du spiser, fremme fedt oplagring og øge din risiko for at udvikle type 2 diabetes.” Mangel på søvn kan virkelig gøre nogle skade på din hormon balance. Dine cortisol hormon niveauer stige betydeligt med mangel på søvn forårsager dig til stress, og leptin niveauet falder væsentligt at gøre din krop i stand til at afgøre, hvornår dets fulde af at spise.

LIKE BlackDoctor.org på Facebook! Få din daglige medicin … For LIFE!

4. Your Heart

Mens du sover kroppen arbejder på at reparere din blodkar og hjerte. Mangel på søvn kan hindre dette, at få dig nogle potentielle livstruende kardiovaskulære problemer nede ad vejen. Ifølge en undersøgelse udført ved Harvard Medical School, “mennesker med forhøjet blodtryk, kan en nat uden nok søvn forårsage forhøjet blodtryk gennem hele den næste dag.”

Brændende stearinlys i begge ender er aldrig en god idé . Få din søvn folk! Uden det du står for mange chancer på både kort og lang sigt skader!

Besøg

KissTheChaos.com

og følge mig på Instagram: @Ooolala_laa