Hvordan skal man behandle svangerskabsdiabetes Mellitus

I USA, svangerskabsdiabetes udvikler sig i 2 til 10 procent af graviditeter. Gestationsalder diabetes mellitus involverer dårlig moderens regulering af blodsukker og kan forårsage potentielle sundhedsmæssige problemer for både mor og hendes baby. Det er også en væsentlig risikofaktor for moderens fremtidige udvikling af type 2-diabetes, og sætter sit barn i risiko for fremtidige diabetes og fedme. Selv svangerskabsdiabetes kan være lettere at forebygge end at behandle, er det vigtigt at vide, hvordan man skal håndtere den betingelse, når du er diagnosticeret. Med disse tips om at søge passende sundhedspleje, styre din kost, motion, og udnytte støttesystemer, vellykket forvaltning af svangerskabsdiabetes er inden for din rækkevidde. Under og bruge disse værktøjer til at håndtere dette helbredstilstand kan hjælpe dig og din baby reducere din risiko og forbedre dine chancer for en positiv sundhed resultat.

Steps

1Schedule regelmæssige besøg med din sundhedsplejerske.

Hvis du har været diagnosticeret med svangerskabsdiabetes mellitus, kan det være nødvendigt yderligere prænatal pleje besøg hele din graviditet, så din læge eller sundhedspleje team kan lære dig at tage sig af din nye tilstand.

Hvis du aldrig har havde svangerskabsdiabetes før, efter en ny diæt, motion og medicinsk regime kan være forvirrende og vanskelig. Under svangerskabsdiabetes betyder, at du skal være særlig opmærksom på alt, hvad du spiser, og lære at styre din kost, så dit blodsukker forbliver inden for et sundt område. Din sundhedspleje team kan hjælpe dig med at lære de væsentlige punkter for at styre din svangerskabsdiabetes.

Svangerskabsdiabetes placerer dit barn på et højere risiko for visse fødselskomplikationer (såsom gulsot, hypoglykæmi, type 2-diabetes, og præmaturitet), og det kan også placere dig på et højere risiko for en medicinsk nødvendig C-sektion, højt blodtryk, og fremtidig fedme eller diabetes. Dine leverandører af sundhedsydelser vil ønsker at overvåge dig nøje for at undgå så mange af disse komplikationer som muligt.

I nogle tilfælde kan din sundhedsplejerske anbefale medicin i tillæg til en sund kost, motion og regelmæssig måling af blodsukker.

2Monitor dit blodsukker nøje.

Svangerskabsdiabetes kræver regelmæssig kontrol af mængden af ​​sukker i blodet.

din læge kan have dig til at tjekke din eget blod sukker flere gange om dagen. Han eller hun kan lære dig, hvordan du bruger en blodsukker skærm, der kræver, at du stikker din finger.

Hvis dit blodsukkerniveau forbedres væsentligt fra din kost og motion rutine under graviditeten, din læge kan reducere den hyppighed som du er nødt til at overvåge dit blodsukker. ‘

Fortæl din levering hold om din svangerskabsdiabetes, så de kan tage ansvaret for at overvåge dit blodsukker og blodsukkeret for dit barn under og efter levering. Dit blodsukkerniveau vil sandsynligvis vende tilbage til normal kort efter fødslen, men mange leverandører af sundhedsydelser foretrækker at overvåge dit blodsukker i flere måneder efter fødslen for at afsløre eventuelle risici eller problemer.

3Eat en afbalanceret kost og undgå simple kulhydrater.

Når du er diagnosticeret med svangerskabsdiabetes, dit helbred udbyder bør tilbyde dig en ernæringsmæssig konsultation eller kosten coaching session. En diætist eller ernæringsekspert med erfaring i diabetisk ernæring bør være i stand til at give dig prøve måltid planer.

Spis masser af fuldkorn (tror fuldkornsbrød i stedet for hvidt brød), magert protein, fedtfattig mejeri, og grøntsager. Stivelsesholdige fødevarer som kartofler, cookies og kager kan gøre blodsukker spike, hvilket er farligt for dig og for barnet, så begrænse dit indtag eller undgå dem helt. Også spiser kun begrænsede mængder af frugt, og undgå sukkerholdige drikke som sodavand, juice, energidrikke og sportsdrikke.

4Følg en øvelse regime.

Dette er vigtigt, hvorvidt du udøvet før du blev gravid.

En af de mest effektive måder at styre blodsukkeret er at engagere sig i regelmæssig fysisk aktivitet. Hvis du har lidt erfaring udøver eller hvis du er ubehageligt at gøre betydelig aktivitet, prøv at starte med regelmæssige ture. Selv korte perioder af gåture og strækker kan hjælpe med at regulere dit blodsukker.

Hvis du allerede er en ivrig walker, overveje at tilføje ekstra øvelse til din daglige rutine. Skånsomme aktiviteter, såsom svømning eller ridning en stationær cykel, kan bidrage til at øge fordelene ved din motion rutine ved at tilskynde din krop til at forbedre sin regulering af blodsukkeret.

5Find et støttenetværk.

venner og familie vil være afgørende for at hjælpe dig med at følge din kost og motion regime og samtidig holde dit stressniveau lav. Svangerskabsdiabetes kan være frustrerende og skræmmende, og en støttende gruppe af venner og pårørende kan hjælpe dig med at håndtere stress, så du kan fokusere på at tage sig af dig selv og dit barn.

Fordi svangerskabsdiabetes mellitus kræver visse større livsstil ændringer, invitere en ven eller et familiemedlem til at deltage i de ændringer med dig. Gåture med en nabo eller barnets far kan hjælpe med at lindre stress og forbedre sundheden for jer begge, og vedtagelse af en kost lavt simple kulhydrater kan være en positiv kostomlægning for hele familien. Brug din helbredstilstand og din graviditet som en kilde til opmuntring til at gøre positive ændringer i din egen og dine kære sundhed.

Hvis du har spørgsmål eller bekymringer, så husk at dit diabetesteam er der for at støtte dig. Ring deres kontor eller planlægge et besøg, hvis du har problemer med at håndtere din tilstand, eller hvis du har brug for yderligere assistance på at styre din kost, motion krav, eller måling af blodsukker.

Brug online ressourcer til at hjælpe med at styre din tilstand. Hjemmesider med speciale i behandling af svangerskabsdiabetes og forebyggelse af fremtidige sundhed komplikationer kan give vigtige oplysninger. Mange websteder tilbyder også prøve måltid planer, Internet svangerskabsdiabetes støttegrupper, læge, enkle motion rutiner og gode tips om hvad du kan forvente under levering og videre. Vejviser