Erobring rygsmerter Mens Training For A Marathon

Running en maraton er ikke noget, du træner i en uge. Hvis du har forhåbninger til at køre 26,3-mile løb engang i fremtiden, skal du begynde at planlægge en træningsplan nu. De fleste ivrig løbere vil fortælle dig, at en maraton er ikke for sarte sjæle. Hvis du ønsker at vide, hvordan det føles at køre en af ​​de hårdeste løb, starte uddannelse i dag og hold disse forslag for at køre succes.

Først huske at tage tingene i små skridt, ingen ordspil bestemt. Hvis du har kørt i fortiden, men har aldrig rigtig gjort nogen lange afstande, gør mål og sat en tidsplan. Der er masser af ressourcer til rådighed for løbere til at bruge, når du indstiller en god tidsplan. Tjek dine kilder online og se, hvad erfarne løbere antyder. Arbejde i små skridt, og snart vil du være i stand til at køre længere, end du nogensinde har. Forsøg ikke at gøre for meget på én gang, eller du kan skade dig selv og stoppe fremtidige fremskridt træning.

Hvis du har nogen langsigtede fysiske problemer, der hindrer din kører fremskridt, tale med en læge snart og se om du kan få noget hjælp. Mange løbere ansigt skader fra tid til anden som en rutinemæssig del af sporten, men hvis ubehag vedvarer du kan få brug at blive behandlet med mere aggressive metoder. Spørgsmål som rygsmerter i Stuart, Florida hjemsøge mange løbere især og andre områder, hvor kører er populært. Hvis du lider af smerter, når du løber, kan du få behandling. Lad ikke et fysisk problem gå ukontrolleret, mens du træner. Hvis du fortsætter med at køre på en muskel, der har brug for helbredelse eller en revet sene du kunne så nogle betydelig skade. Tag dig tid til at helbrede og reparere under din træning.

Sidste, aldrig give op, selv når tingene bliver hårde. Løb er ikke en sport for tøsedrenge. Hvis du ønsker at løbe en maraton det vil tage et stykke tid at træne og opbygge udholdenhed. Hvis du får ud et par dage med din træning eller noget afsporer dit drev til at fuldføre kører mål, få tilbage op og begynde igen snart. Hvis du er fast besluttet og ubarmhjertig, vil du være i stand til at nå dine mål og erobre noget virkelig fantastisk. Du vil have sådan en følelse af realisering, når du støder på, at målstregen. Hold træning og arbejde hårdt for at nå de mål, du har sat for dig selv, selv når tingene bliver svære og holde op virker som en langt bedre løsning.