Tips og strategier om, hvordan man passer dig selv, når under Diabetes

Diabetes henviser til en tilstand, hvor kroppen ikke producerer tilstrækkelige mængder af insulin. Dette får blodsukkeret til at være dårligt reguleret, hvilket fører til besværlige og endda livstruende symptomer. Konceptet synes enkel, men behandlingen af ​​diabetes er ikke helt så let. Udnyt denne artikels tips til bedre at styre din diabetes.

Mandler er den perfekte snack til ikke ondt blodsukkeret. Hvis du vælger den usaltet sort, vil du få fiber og protein i en lækker pakke. Når du hungrer en snack i aften, holder en skål i stuen, så du kan gnaske på dem, mens du ser fjernsyn.

Det glykæmiske indeks er et nummer, som alle fødevarer har. Det lader dig vide, hvordan maden påvirker dit blodsukker. Husk, at du vil have en lavere GI tal, det er bedre for diabetikere.

Hvis dit barn er diagnosticeret med type 1-diabetes, kunne man tro dit liv er ødelagt, men det er ikke. Diabetes er ret almindeligt, og der er ingen grund til dit barn kan ikke opretholde en høj livskvalitet efter at være blevet diagnosticeret. Verdens ældste levende diabetiker har boet i 90 år, og har eksisteret siden før de nuværende medicinske fremskridt.

søvnapnø

Soda, ketchup og andre søde fødevarer har denne i dem, så gør for at læse dine ingredienser og ernæringsmæssige oplysninger. Hvis den har majssirup, ikke købe det. Hvis du køber fødevarer i Canada, vil du ønsker at holde øje med alle fødevarer, der er mærket med “glukose /fruktose”.

Hvis du lider af diabetes, bør du teste dig selv for søvnapnø. Hvis søvnapnø er et problem for dig, derefter søge behandling så hurtigt som du kan for at opretholde et sundt og aktivt liv.

Hvis du er en person, der kan lide at snack og en diabetiker, kan det være særdeles vanskeligt at bekæmpe trangen til at spise en godbid, du ser i dit køkken, eller i automater. Prøv at holde sig væk fra disse dårlige snacks og spiser nogle frugter og grøntsager, der har komplekse kulhydrater i stedet.

antidiabetika bør altid have hårde slik og sukkerholdige tyggegummi tilgængelig i tilfælde af en hypoglykæmiske anfald. Angreb fra hypoglykæmi kan poppe op ethvert sted og når som helst; derfor er det vigtigt, at du er ordentligt forberedt i tilfælde af en indtræffer. Dette gælder især, når man har undgået morgenmad; din krop craves sukker efter at have ingen mad hele natten.

Hvis du lider af sukkersyge, er det bedre at spise så mange som seks små måltider, snarere end tre store måltider om dagen. Det vil være lettere at stabilisere dit blodsukker, hvis du har mere hyppige måltider i løbet af dagen. Mere hyppige måltider mindsker også dine chancer for overkompensation med binging senere.

Rygning er yderst skadeligt, hvis du har diabetes. Ikke alene er rygning dårligt for alle, er det især dårligt for diabetikere, fordi det kunne skabe dit blodsukker til farlige niveauer. Den stærkt vanedannende nikotin kan gøre at holde op en meget vanskelig proces. Søg råd fra din læge.

Hvis du ikke er sikker på, hvordan du har råd til dine diabetes medicin, så prøv at kigge på online-apoteker. Du kan normalt oprette en regelmæssig leveringsplan, så du ikke kan glemme at bestille det.

Et krydderier, der er fantastisk til diabetikere er kanel. Det vil ikke tilføje kalorier, natrium, eller sukker til dine retter, men det vil tilføje smag. Kanel kan også fremhæve den naturlige sødme af nogle fødevarer, uden at tilsætte sukker, der kan hæve blodsukkeret. Forskning har vist forskellige resultater, når det kommer til hvorvidt kanel formindsker glucoseniveauer; selv om det ikke gør, er det stadig en god krydderi at bruge.

Spise Slik

Lær de fødevarer, der har højt glykæmisk indeks, da disse kan forårsage en pludselig stigning i dit blodsukker niveauer. Hold dig væk fra højt glykæmisk fødevarer, såsom korn, brød, bagværk og pasta. Forarbejdede fødevarer og kulhydrater kan været farligt for diabetikere. Du bør snack på magert kød og frugt og grøntsager i stedet.

Det er forkert at antage, at diabetikere ikke kan forbruge nogen som helst sukker. Dette er forkert, da sukker ikke behøver at være helt elimineret, dog skal du være opmærksom om at spise slik. Ved særlige lejligheder, forkæle dig selv med en lille del af en fremragende dessert. Siden spise slik giver dig ekstra kulhydrater, er det godt at mindske andre fødevarer, der er rige på kulhydrater, når du spiser din særlig behandling.

Lad ikke leve med diabetes til at blive en kompliceret ting. Fokus på de tips, du har læst i denne artikel, for at gøre leve med diabetes en enkelt dag-til-dag rutine, som du nemt kan indarbejde i dit liv. Hvis du kan følge disse tips, er du på vej til wellness.

At være diabetiker og en snacker kan gøre det svært at holde sig væk fra de ikke-så-sunde snacks til rådighed. Du er nødt til at undgå disse og spise komplekse kulhydrater som frugt og grøntsager.