4 nemme tips til at forhindre øjet stamme og computer vision syndrom

Hvis du bruger en computer i mere end to timer om dagen, kan du blive ramt af (CVS) Computer Vision Syndrome. Det er forbundet med symptomer, der kommer med at sidde foran en computer, mobiltelefon osv

De mest almindelige symptomer er: øje stamme, tørre eller irriterede øjne, træthed og hovedpine. (Læs: Hvilke af disse 5 teknologi sundhedsproblemer har du?)

Her nogle hurtige tips til at holde øje stamme i skak:

1. Blink ofte

Når ser på en computer eller håndholdt digital enhed, det “s fælles for dig at blinke to til tre gange mindre end du normalt ville. Dette kan føre til tørre øjne. Blinkende bader dine øjne i tårer, og tårer er naturligvis terapeutisk for øjnene. (Læs: Moderne liv spille ravage med folks øjne)

2. Følg 20-20-20 reglen

Når tilbringe lange perioder foran en digital enhed, hver 20 minutter, tilbringer 20 sekunder ser på noget 20 fod væk for at give dine øjne til at hvile.

3. Sikre ordentlig belysning

For at hjælpe med at lette presset på dine øjne, holde lyse belysning over hovedet på et minimum, og positionere dit skrivebord lampe til at skinne på dit skrivebord, og ikke på dig. Placer din computerskærm på en måde, der reducerer refleksioner og blænding fra vinduer eller loftslampe.

4. Justere placeringen af ​​computerskærmen

Optimalt set bør computerskærmen være 15 til 20 grader under øjenhøjde (ca. 4 eller 5 tommer) som målt fra midten af ​​skærmen og 20 til 28 inches fra øjnene.

Med input fra ANI

For flere artikler om sygdomme og tilstande, så tjek vores sygdomme betingelser sektion og videoer, så tjek vores YouTube-kanal. Gå ikke glip af de seneste opdateringer. Følg os på Facebook, Twitter og Google Plus.