3 Secrets of Happy People

Vi ved alle, og nogle gange endda harmes disse super glade og raske mennesker. Du kan være undrende deres hemmelige Du ser disse mennesker på kontoret eller måske familiemedlemmer, der ikke synes at blive udfaset af noget, og er altid i godt helbred. Så vi hører om kost og motion planer hele tiden, men der skal være nogle mere enkle trin, når det kommer til at opretholde et lavt niveau af stress og angst, og blot et godt helbred generelt.

Der er en par enkle løsninger, der kan hjælpe dig med at forbedre dig livskvalitet betydeligt, og mens de ikke betyde, at du bliver nødt til at blæse tot på dyre motion planer, vil det betyde en dedikation af tid, og måske reprioritizing af din dag. Engagement er stadig nødvendigt, men hvis der var en let få skridt til at hjælpe dig med at få mest muligt ud af livet, ville du ønsker at gøre den tid, ville du ikke?

Disse er generelle velvære og mental sundhed anbefalinger . Men for de få øjeblikke, de træffer for at indarbejde i din dag, kunne de mentale sundhedsmæssige fordele gøre en verden til forskel

RELATED READING:. Sundere og bedre end en Coffee Buzz

Sænk din stress og Angst med disse enkle Happiness Tricks

får nok søvn

Ifølge statistikker fra Institutes of Medicine, langt over 1 million skader og 50.000-100.000 dødsfald på hospitaler årligt på grund af lægefejl. Mens træthed er ikke altid årsagen, en artikel af Harvards Sleep Medicine Department har anestimation at disse fejl kunne reduceres med mindst 36%, hvis praktikanter og læger arbejdede 16 timers skift i stedet for de traditionelle 24-36 timers skift.

Få Outside og Into the Sun

Alle ved, hvor D-vitamin spiller en vigtig rolle i kroppens korrekt funktion. Mangel på solskin kan føre til lave mængder af vitamin D. Dette resulterer i en stigning i forekomsten af ​​en række alvorlige lidelser som diabetes, osteoporose og autoimmune lidelser. Hvad nogle endda finde interessante, hvis ikke ironisk, er, at selv hudkræft stiger med manglende solskin og lave niveauer af vitamin D.Breathe – Kom luft i lungerne er vigtigt

Fordelene for stress, angst og mental sundhed er enorme. Det handler om at trække vejret, og dyb vejrtrækning og åndedrætsøvelser i almindelighed kan gøre en masse for at sikre, du får mest muligt ud af dit liv. Kom masser af ren luft, er vigtigt af mange årsager, herunder:

* Konditionering af hjerte og lunger

* Øge kapaciteten af ​​lungerne

* Afslappende blodet fartøjer

* Fastholdelse sundt blodtryk

* … og selvfølgelig, reduktion af stress og angst

det kan se let, men nogle af disse skridt vil tage en bevidst indsats og nogle ekstra tid og indsats fra din side. Det er altid muligt at være i fuld kontrol over din fremtid, og som du bliver ældre, du ønsker at være den sundeste og lykkeligste, som du overhovedet kan være, og som du har set, det kunne være lige så let.