Er Basmati Rice godt for diabetes

? Når man taler om indiske køkken, en af ​​de første ting, der kommer til at tænke på er den sarte, aromatiske og fluffy basmati ris sammen med en dampende skål med krydret karry. Så er, at alle basmati ris handler om? Er basmati ris godt for diabetes som mange diætister og læger er ivrige efter at hævde? Hvad er basmati ris ernæring fordele, som gør det næsten uundværlig i forskellige husstande? Diabetes- typer og causesDiabetes er en kronisk tilstand, der forekommer på grund af din bugspytkirtel manglende evne til at behandle hormonet insulin, der produceres af kroppen. Det er også forårsager, når bugspytkirtlen ikke kan producere nok insulin til din krop. Enhver ubalance i indholdet insulin forårsager et problem for kroppen, fordi det gør det umuligt at kontrollere blodsukkeret. Pr data frigivet af World Health Organization, i 2014 alene, mere end 2 millioner mennesker døde af diabetes worldwide.There er primært to typer af diabetes- type 1 og type 2. Symptomerne er næsten den samme, men behandlingen er helt anderledes på grund af sine særlige virkninger på den menneskelige krop. Basmati ris er kendt for at være effektiv til at kurere diabetes på grund af dens høje fiberindhold der på skift hjælper kroppen regulere produktionen af ​​insulin. Det er her forbindelsen mellem basmati ris og blodsukker kommer til forefront.How kan basmatiris løse problemet med diabetes? Til at begynde med, er der nogle andre korte kost, der er så rig på fiberindhold som basmati ris er. Dette er en af ​​grundene indianerne har lagt stor vægt på dette rissort. Alle fra WHO til din lokale diætist vil understrege betydningen af ​​fiberindhold i din mad. Mangel på ordentlig fiber indtagelse kan resultere i en masse problemer, som kan forværre mild diabetes i det lange løb. Selv om der er for mange sorter af basmati ris til rådighed i dag; de kan stort set inddeles i to fra en nærende punkt i visnings hvide og brune sorter. Den brune basmati ris er kendt over hele verden for sin rige klid og fiberindhold. Ifølge Ayurveda, er brune basmati ris ikke sin ydre klid lag fjernet, dermed den brune farve. Det er uforarbejdede; dermed alle sine næringsstoffer bevares. Så næste gang nogen spørger “Er brune basmati ris sundt?” du kan svare ved at angive sammenhængen mellem brune basmati ris og diabetes.White basmati ris er relativt mindre nærende i forhold til sin brune modstykke, men Ayurveda anbefaler den hvide sort til de mennesker, der indlagt fra en sygdom. Det er lettere at fordøje og ændrer ikke den indre fordøjelsessystemet enzymes.A kost rig på fibre alene vil ikke gøre det trick. Som med enhver sundhedsproblem, en afbalanceret kost skal kombineres med regelmæssige fysiske øvelser for de bedste resultater. Nu behøver fysiske øvelser ikke, at du er nødt til at arbejde ud for timer i træk dag efter dag. Ifølge en nylig undersøgelse foretaget af American Diabetes Association (ADA), milde fysiske aktiviteter såsom en 20 minutters gang dagligt er tilstrækkeligt til at holde din diabetes niveauer under kontrol. Derfor behøver kombinere fysisk træning med Basmati Rice til at holde dig i form