3 ting du skal gøre dagligt for at forebygge hjerteanfald

?

Ved du, hvad du skal gøre i dit liv for at forhindre hjerteanfald

Hjertesygdom er den hyppigste årsag til dødsfald i USA. Slagtilfælde kommer ind som nummer 5. Det er, at mangel på engagement i en hjerte-sund livsstil, der holder disse årsager til dødsfald høje.

Din livsstil er ikke kun din bedste forsvar mod hjertesygdomme og slagtilfælde, men også dit ansvar. Du kan gøre disse tre ting, der kan forsikre dig om en hjerte-sund livsstil og reducere risikoen for hjertesygdomme, hjerteanfald og slagtilfælde.

Stop Smoking myHotelVideo.com: Ligesom os på

Facebook

Hvis du ryger, holde op. Hvis nogen i din husstand ryger, tilskynde dem til at holde op. Det er en hård vane at stoppe, men det er måde sværere at komme sig efter et hjerteanfald eller et slagtilfælde eller leve med kronisk hjertesygdom.

forpligte sig til at holde op og undgå tobak. Der er en masse af midler og måder at hjælpe dig til at stoppe og holde op til gode. At finde en, der vil arbejde for dig er en god start. Dette betyder ikke kun forhindre hjerteanfald, men også kommer med en masse flere fordele, der vil forbedre din generelle sundhed og velvære, når du stoppe med at ryge.

Bliv mere aktiv

Overvægt; blive fede; bliver sløv … disse er sikre tegn, som du har høj risiko for hjerteanfald. Få derude! Bliv aktiv! Opnå en vis grad af vægttab!

Start lille, ligesom en daglig tidligt om morgenen eller skumringen gåtur. Svøm så ofte du kan. Kom i cykling. Bottom line, flytte din røv! Vægttabet og sigter efter din ideelle BMI går hånd i hånd med at sænke risikoen for hjerteanfald. Så forbrænde de kalorier, og komme ind i en sport eller enhver aktivitet, der brænder fedt, udøve kroppen og hjerte, og sæt en forpligtelse til en mere sexet, sundere dig! Det er godt for hjertet!

Vælg god ernæring

Kost er en vigtig faktor i at forebygge et hjerteanfald. En ændring til en sundere kost vil ikke blot forhindre hjerte lidelser, men vil også vise drastiske, vidunderlige resultater i at miste vægt og fylde meget bedre med dig selv. Husk dette: lavt sukkerindhold, lavt saltindhold, lavt konserveringsmidler. Spis sundt, lever længere.