Goal Setting: Personlig Action Forebyggelse Kom Alzheimers sygdom Yourself

Undersøgelser tyder forebygge Alzheimers sygdom kan være muligt. Det er stadig uklart, om det er sandt. Men da den 6. hyppigste dødsårsag i USA kan være forebygges – og sygdommen er altid dødelig -. Du måske ønsker at inkludere et par af de mere simple forslag i dit næste mål indstilling session

5,4 millioner amerikanere lider fra at have Alzheimers. De fleste bor hjemme med familien. 15 millioner familiemedlemmer er ubetalte Azheimer s pårørende, se en elsket en med en altid dødelig sygdom. Forestil dig, hvad det føles at miste din evne til at tænke, gå, tale, og spise. Forestil dig, hvordan det føles at se en elsket at gå gennem disse smerter på en bestemt vej til døden.

Undersøgelser har foreslået nogle ting, du kan gøre, mulig personlig handling forhindrer få Alzheimers sygdom selv. Undersøgelser ikke alle er enige, så det er ikke afgørende. Men der er nogle jeg vil gerne dele det ville hjælpe dig enten måde. Næste gang du er målopnåelse, overveje at tilføje disse mulige preventives på dagen

1. Brain skade -. Være forsigtig, når du lægger dit hoved hele dagen

En risikofaktor synes at være! hjerneskade. Du kan tage sig af hjernen ved at beskytte dit hoved. Men der er sikkerhedsmæssige ting folk ikke følger. For eksempel har jeg haft en række hjernerystelse, da jeg var ung, fra sport og andre situationer, jeg skulle ikke have været i. Og jeg har en onkel, der døde fra at gå på sin cykel en meget kort afstand uden at bære sin cykel hjelm. Hjerneskade viser sig som en mulig risikofaktor: vær forsigtig hvilke risici du tager. Vær forsigtig, når du lægger dit hoved dag

2. Fødevarer – spise bedre

Resultaterne af mange undersøgelser tyder på, at spise sund mad gør en forskel. For eksempel, grøntsager, frugt, og fisk synes at være fælles elementer, der hjælper i en beskyttende og forebyggende måde. Undersøgelser peger også på højt kolesterol som en faktor, også. Selv om det ikke afgørende, forslag fra studier synes at opsummere til: spise bedre i dag

3. Walk, Smile på mennesker og dele en Hug dag

Understøttelse af andre mennesker kan være en faktor i! forebyggelse af Alzheimers sygdom. Stress, manglende motion og højt blodtryk er mulige syndere – så at reducere stress, laver motion og reducere blodtrykket er på den forebyggende side ifølge undersøgelser. I betragtning af de tilslutninger, måske, hvis din læge er enig, en måde at rette disse er et godt mål. Hvis det er tilfældet, omfatter “walk, smil, knus” i din dag som en del af din personlige indsats forhindrer få Alzheimers sygdom selv. Med en, du elsker: gåtur, smil og deler et knus i dag

.