Hvorfor en hurtig middagslur er faktisk godt for dig

Det er ofte troet, at en eftermiddagslur kan gøre en krop godt. Men der er mennesker, som ikke overbevist med magt af eftermiddagen snooze.

De fleste mennesker tror napping er kun for dovne eller dem under en alder af 5. Men faktum er, at en kort snooze kan øge alt fra årvågenhed og hukommelse til kreativitet og produktivitet.

at groggy følelse efter du vågner op fra en lur er reel, men det er ikke en garanti. Hvordan du føler efter din snooze er formentlig en faktor, hvor længe du sov. Eksperter er generelt enige om, at en lur bør ikke vare længere end 30 minutter.

“Hvis du tager det længere tid end 30 minutter, du ender i dyb søvn,” sagde søvn ekspert Michael J. Breus. Enhver, der nogensinde har følt værre når stigende fra en lur er “sover for længe,« tilføjede han.

Mange mennesker mener også, at kaffe før en lur vil holde dem op. For at gøre det rigtigt, nyd at kop kaffe eller te, og derefter tage din lur. Som du sover, vil koffein begynde at sparke i (den når peak effektivitet omkring 30 minutter efter, at du drikker det), så når du vågner, vil du være føle din mest forfrisket. (Læs: Dag-tid lur et tidligt tegn på demens)

Kilde: IANS

For flere artikler om sygdomme betingelser, kan du besøge vores sygdomme betingelser sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev.