Bekæmpelse dine luftvejsproblemer med jal neti

Hvis du ikke har eksperimenteret med gamle yoga teknikker, dette er din chance. Jal neti, også populært kaldet “nasal kunstvanding ‘er en teknik, der hjælper med at rense din næse og lindre den fra snavs og slim, der bliver akkumuleret i det. Det blev til tusinder af år siden og er kendt for at rense den menneskelige krop. Det er en berømt rensning teknik, der er stadig ukendt for den vestlige verden.

Fordele ved jal neti

Det hjælper med at fjerne slim og bakterier fra næsen.

Det er særlig fordelagtig i behandlingen af ​​sygdomme, såsom astma og bronkitis. Disse yoga asanas kan også hjælpe slå astma.

Øve denne teknik kan også tage sig af øreinfektioner, såsom lim øre, midterste øre infektioner og tinnitus.

Det er en fremragende teknik til at forbedre din koncentration.

Hvis jævnligt gjort, det kan bringe en følelse af klarhed til dit sind og følelsesmæssig balance i dit liv.

det har vist sig effektiv for dem, der kæmper for at stoppe med at ryge.

Jal neti kan gavne dine øjne uhyre hjælpe du ser lysere, klarere og bedre.

Hvordan jal neti udføres?

Jal neti er en enkel proces, og kan gøres ved næsten alle siger Acharya Balkrishna, den berømte botaniker og medstifter af Patanjali Yogpeeth. Her er de trin:

Tilføj 10g stensalt i 1 liter vand og varme det indtil det er lunkent. Fyld den i neti pot.

Nu vippe din hals, hvilket gør dit højre næsebor røre spidsen af ​​tuden, som er spidsen, hvorigennem væsken hældes.

Nu indånder i vand gennem højre næsebor. Åbn munden lidt og trække vejret gennem den.

Hold hælde vand forsigtigt ind i din højre næsebor.

Vandet vil automatisk komme ud gennem venstre næsebor.

Nu gentage denne proces med venstre næsebor

Practice kapalbhati efter denne proces, således at den akkumulerede inde i næsen vandet kommer ud

betingelser:..

Hvis du ikke lider kulde og hoste kan du bruge koldt vand uden salt.

Hvis du har hoste og forkølelse brug varmt vand blandet med salt.

Hvis du ikke har slim problemer, bør du bruge lunkent vand og derefter skifte til normalt vand.

hvor længe skal jal neti udføres? i virkeligheden varigheden kan aldrig angives. Ifølge vores ekspert, der er ingen fast tid til jal neti. Det afhænger af den person der udfører den. Der bør ikke være nogen hvile i mellem. Det kan udføres fire gange om dagen, og kan hjælpe dig med at forebygge for koldt.

Hvornår skal du gøre det? Morning er det ideelle tidspunkt til udøvelse af jal neti. I tilfælde af respiratorisk lidelse, kan du udføre det både morgen og aften. Hvis du har meget tykke slim eller har bihuler kører i øjeblikket finder lindring i løbet af få sekunder. Jal neti er også kendt for at fjerne blokeringer og helbredende infektioner i midten af ​​øret.

Men hvis du har lært det godt, du kan øve det 3-4 gange om dagen. Når godt lært, kan det bruges, når behovet opstår

Du kan også lide at læse:.

Top 8 yoga asanas at slå astma

Yoga terapi for lunge diseases- Nadi Shodhan pranayama

for flere artikler om sygdomme betingelser, kan du besøge vores sygdomme betingelser sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev.