Hvad dit hår (og hovedbund) sige om dit helbred

En masse mennesker ser deres hår som en afspejling af deres identitet, så det er ikke overraskende, at det globale hårprodukter marked er værd over $ 80 milliarder dollars. Hvad kan overraske dig er, hvor meget dit hår kan afsløre om dit helbred.

Medicinske forskere fra hele verden har været lige så fascineret med hår som nogle af verdens bedste stylister. Trichology, den gren af ​​dermatologi, der fokuserer på studiet af sundhed hår, har eksisteret i mere end 100 år. Men forskerne er dem, der har afsløret, hvad hår virkelig fortæller os om vores generelle helbredstilstand.

Hvad dit hår afslører om dit helbred

Ifølge National Institutes of Health, der er mere end 189.000 hår undersøgelser i gang i 190 lande. Disse undersøgelser løse en række hår-relaterede emner.

Hvis du oplever et problem med dit hår, der går ud over den lejlighedsvise “dårlig hår dag,” måske et af følgende sundhedsmæssige problemer er årsagen …

1. Dehydrering: Når håret ser kedeligt, tørt, og er skørt, er det ofte et tegn på at du ikke får nok vand. Du kunne være dehydreret eller tæt på det. I nogle tilfælde er kedeligt udseende hår hos kvinder også ledsaget af hedeture og nattesved, så hold øje med disse tegn samt

Forebyggende foranstaltninger:.

Midlet er så simpelt som at gøre sikker på at du spiser mindst 2,7 liter om dagen fra drikkevarer og vand-rige foods.2. For meget testosteron: Ekstra vægt omkring taljen og hår spiring i steder, du aldrig havde hår før, er ikke nødvendigvis et tegn på aldring. Hvis du bemærker mørke ansigtsbehåring pludselig optræder på din overlæbe eller hår fortykkelse på dine arme, mens din talje bliver bredere, kan det være et tegn på for meget af testosteron. Overskydende fedtdepoter testosteron og stimulerer hårsækkene, der forårsager hårvækst, du normalt ville se i mænd

Forebyggende foranstaltninger:.

Kvinder bør kun forbruge seks tilføjede teskefulde sukker om dagen og motion regelmæssigt.

Det er vigtigt at huske på, at de samme tegn som uønsket hårvækst og uregelmæssig menstruation kan være et symptom på en tilstand kaldet polycystisk ovariesyndrom. I dette tilfælde skal der søges lægehjælp.

3. Spise de forkerte fødevarer: Aging ændrer vores hår. Det kan gøre det tynde, mere grov, kedeligt udseende, og knuses. Men hvis dit hår har disse funktioner, og du er relativt unge, er du nødt til at tage et nærmere kig på din kost. Og uanset din alder, kan en sund kost hjælper dit hår

Forebyggende foranstaltninger:..

næringsrige fødevarer som frisk frugt og grønt er godt for dit hår

Fødevarer, der behandles, er ikke så god. Nu, ikke går overbord. Hvis du fjerne fedt helt fra din kost, kan dit hår blive svag og glansløse

Fødevarer med omega-3 fedtsyrer og enkeltumættet fedt -. Som fisk og avocadoer -. Er de bedste

fire. For meget stress: Både dermatologer og psykiatere bekræfter, at kan komme ud på tyndere hår med stor stress. Dette kunne omfatte sygdom, død af en elsket en, eller en periode med dyb depression. Normalt hårtab finder sted tre til seks måneder efter den begivenhed eller stressor. Den gode nyhed er, at håret vil vokse tilbage

Forebyggende foranstaltninger:.

Få 7,5 til otte timers søvn hver nat

Udfør stress-sprænge aktiviteter. .

udøve regelmæssigt.

Hent ordentlig ernæring, including proteiner og jern.

5. Ikke nok protein:. Hvis du bemærke, at dit hår ikke helt vokser, kan det være på grund af mangel på protein som dit hår kræver protein sammen med andre mineraler at vokse

Forebyggende foranstaltning:

Spis fødevarer som æg, skaldyr og vildt rødt kød for at få de rigtige næringsstoffer du har brug for at fremme hårvækst.

6. Utilstrækkelig jern (anæmi): Hvis dit hår er revner, udtynding, eller hvis du mister det, kunne det være et tegn på lav jern eller endda anæmi

Forebyggende foranstaltninger:.

Spis mere kød.

Hvis du er vegetar, tage en multivitaminpille.

i løbet af de sidste 10 år, har forskerne realiseret hår kan fortælle os meget mere, end de nogensinde forestillet . For et par år siden et fælles israelsk-canadisk undersøgelse undersøgte stress hormon i hårprøver og opdagede, at håret var en signifikant prædiktor for hjerteanfald.

Så næste gang du kigger i spejlet, se nærmere på dit hår og hovedbund. Og husk at passe godt på din generelle sundhed. Som den velkendte hårpleje og kosmetik selskab L’Oreal udtrykte det: “Fordi du er det værd.”