Indbegrebet terapier til behandling af panikanfald

Der er fire store terapier til behandling af panikanfald. Det anbefales, at du prøver dem alle ud og finde ud af, hvilken en der fungerer bedst for dig. De har alle vist sig at være effektiv, så det er virkelig dine beslutninger afgøre, hvilken en du kan lide mest. Mange mennesker føler håbløs, når de lider af panikanfald, de ikke indser, at de har så mange muligheder for behandling af panikanfald.

Du har mange muligheder, når det kommer til behandling af panikanfald. Her er fire af de mest udbredte panik angreb behandlingsmuligheder, der bruges til held behandle angst og panik lidelser:

1) adfærdsterapi. Adfærdsterapi gør du tager et nærmere blik på din frygt og se dem i øjnene. Denne terapi er afhængig af dig overfor din frygt. Når du konfrontere din frygt du derefter bruge forskellige afspændingsteknikker at kunne behandle din frygt og angst mere effektivt. Til sidst, du begynder at få desensibiliserede til alle dine bekymringer og frygt, indtil de ikke længere påvirker dig. Efter et stykke tid din frygt længere udløser panikanfald. Denne terapi er nyttigt i undervisningen dit til at håndtere nye stressfaktorer, der måtte blive indført i dit liv.

2) Kognitiv terapi. Denne terapi virkelig tvinger dig til at se på de primære årsager til din angst. Denne terapi vil virkelig hjælpe dig indse, hvordan din tankeproces opretter forbindelse til din angst. Når du forstår din tankegang proces kan du effektivt begynde at behandle panikanfald. Have viden om din tilstand hjælper dig med at forstå, hvorfor ting sker, så du har en chance for at klare din angst, før det overvælder dig

3) Psykodynamisk terapi. Denne terapi koncentrerer sig om de indre konflikter, du kan have, der bringer på frygt og angst. Denne terapi virker på demaskering de konflikter, der er i dig. Når du udsætter de konflikter, der er årsag dine panikanfald kan du arbejde på dem. Efter et stykke tid kan du stoppe din nervøsitet og frygt ved at løse dine konflikter.

4) Meditation Therapy. Meditation bruges ofte til at behandle panikanfald. Meditation hjælper dig med at fokusere på din vejrtrækning og hjælper dig med at slappe af i almindelighed. Meditation er værdifuld, fordi du kan gøre det, uanset hvor du befinder dig. Hvis du føler dig stresset og på randen af ​​et panikanfald meditation kan hjælpe dig.

Alle fire af de behandlingsformer vil arbejde i behandling af panikanfald. Det er op til dig at afgøre, hvilken en er den bedste pasform for dig. Du kan også kombinere alle de behandlinger og tage visse aspekter af hver enkelt og sætte dem i brug. Nogle mennesker simpelthen reagere på én behandling er bedre end en anden. Hvad det egentlig koges ned til står din frygt og din angst og lære, hvordan man korrekt håndtere dem. Husk, at du er ikke alene mange mennesker har at gøre med behandling af panikanfald på daglig basis.