11 ting du kan gøre for at sænke dit kolesteroltal Today

Usund kost er den største synder i at have meget højt kolesteroltal tæller. De fleste amerikanere har meget usund kost på grund af det stigende antal fastfood kæder til rådighed. Ikke alene er de burgere fedtet pommes frites, som du bestiller kommer i pakker så store, hvilket gør slankekure et kæmpe problem, og det meste af tiden ude af question.Unhealthy spise kan sætte en risiko på dit helbred. En stor og meget populær problem forbundet med kolesterol er hjerteanfald. Kolesterol dræber. Det vil langsomt fortære dig uden du vidste det. Vær smart og ved, hvad de skal gøre. Endnu bedre forhindre eventuelle dårlige angreb ved at være sund og spise wise.You måske ikke være opmærksomme på dit kolesteroltal, så det er bedst at gå til din venlige læge og har selv kontrolleret. Du skal bare kunne være forbløffet, hvor meget kolesterol du har spist og holdt. Usund kost er en alvorlig sag være alvorlige og tage sig af dit helbred. Lær den rigtige måde at tage sig af dig selv og din krop. Efter alt, du har, men kun én life.Here er et par ideer til, hvordan man kan opretholde at kolesteroltallet ned: 1. Prøv havregryn – det har masser af fiber, der hjælper med at feje alle de giftstoffer ud af kroppen. Hvis du finder havregryn til kedelige tilføje skiver af banan eller andre frugter, som du fancy.2. Øvelse – bryde en sved og få det røv bevægelse. Ikke blot vil du tage på i vægt fra bare at sidde du måske bare ender med at have en meget langsom metabolisme. Du skal have en hurtig stofskifte til hurtigere nedbrydning af fødevarer. Den eneste måde at flytte det op er at flytte! 3. Frugt gøre underværker – ja frugter er naturlige fødevarer. Meget sund grab en af ​​dem, i stedet for gumlede at kolesterol rige franske fries.4. Få slankere snit – når du spiser ude eller bare gå til din favorit restaurant anmode om slankere dele. 5. Hel hvede til hele sundhed – fuldkornsbrød er måde bedre for dig end de hvidt brød indeholdende hvidt flour.6. Stop spise fastfood – alle deres måltider er fyldt med alt inklusive fedt og kolesterol som følge til du til sidst at være usund og unhappy.7. Olivenolie er et mirakel -! Stedet for at bruge almindelig madolie få mere sund olie. Olivenolie er kendt og accepteret i populære kost plans.8. Drik H2O – vand er vigtigt i vores krop. Læg det up.9. Læs op – du har brug for til forskning for bedre fødevarer alternativer, der er tæt på eller i det mindste spiselig og lokkende. 10. Få en motivator – har din partner eller familie hjælp ved at holde fødevarer sunde. Fortæl dem, at deres motivation er vigtige for dig. Det vil ikke kun hjælpe dig med at nedsætte din tælle det vil også gøre dem sundere well.11. Lær at se på ernæringsmæssige fakta – de er fakta efter alle. Du skal bare kunne blive chokeret med, at is du ate.Lowering dit kolesteroltal er meget hårdt. Det har brug for tålmodighed og udholdenhed (og en stærk viljestyrke). Du har virkelig brug for at arbejde for det; dit kolesterol tæller vil ikke gå ned natten over ved du. Bare husk kosten du vil følge T-L-C. Det betyder lav mættet og lav cholesterol.Do ikke være bange for læge eller diætist. De er der for at hjælpe dig og ikke dømmer dig til døden gennem sult. Du sundhed er der bekymring. Få viden fra dem og leve sundt. Er du ikke helt klar over de rigtige fødevarer at spise eller synes at have spekuleret over, hvad du rent faktisk kan spise? Nå det er en af ​​deres job. Få en belastning af ryggen og bede om deres help.A masse amerikanere lever meget usund måder, være anderledes og gør en forskel. Skift dine spisevaner og ændre din livsstil. Prøv at inddrage din familie og venner også. Snart vil det være smittende og flere og flere vil lære at spise den bedre måde. Vær dette instrument for forandring. Alt dette er for dig. Du fortjener at være sund. Du fortjener at være glad og leve det sunde liv hver eneste amerikanske burde have. Grab, at livet og få det kolesterol ned. Du er i live og godt. Tænk positivt og flytte!