ryg /nakke /skulder tæthed og pain

Spørgsmål

SPØRGSMÅL: Jeg er 17, og jeg begyndte at svømme sidste oktober I derefter tryed ud for min high school svømme team og gjort det. Vi svømmer Mandag fredag ​​i en time om morgenen og jeg også svømme på en anden svømme team på Tors thurs nætter for en time og en halv og sad morgener i en time og en halv. Jeg er lige begyndt at svømme igen for at blive klar til dette års svømme sæson og mine skuldre og ryg og nakke føler meget meget meget stram, og jeg har prøvet at strække, men det gør ikke synes at hjælpe på alle. min skulder er også begyndt at såre en masse, og jeg måtte skifte min træning til alle sparke i slutningen, fordi det var ondt. jeg gøre freestyle og brystsvømning

SVAR: Kære Marie,

Tillykke gøre svømmeklub! Jeg har en 15 år gamle datter, der er på svømme holdet. Hun gør sommerfugl (jeg ved ikke, hvordan …) og freestyle. Jeg også behandle en af ​​hendes holdkammerater her på kontoret, selv om det er for skader i forbindelse med en ulykke motorkøretøj.

Svømning er sådan en stor øvelse! Det hjælper det kardiovaskulære system (hjerte og lunger) samt fremme af god muskelstyrke.

Marie, det lyder som om du ikke har meget sjov med smerter i nakken, skulder, og rygsmerter. Er det den øverste del af ryggen, der gør ondt eller lænden region? Har du haft noget lignende før?

Her er et par ideer. Vær opmærksom på, at udtalelser over internettet er ikke en erstatning for en god evaluering af din lokale kiropraktor.

1) Kontakt din trænere. Sørg for, at du bruger ordentlig form og teknik på dine slag.

2) Har din kiropraktor vurdere din livmoderhalskræft (hals) og thorax (midt bagpå) rygsøjlen for korrekt bevægelse og enhver atypisk fælles bevægelse eller fiksering. Kiropraktik justeringer kan gøre underværker på dette område.

3) Har din kiropraktor vurdere dine skuldre for bursitis og tendinitis. Han bør også se på musklerne på skulderbladene, og sørg for, at de arbejder fint uden triggerpunkter osv

Jeg håber, at du har en ekstraordinær sæson! Find en god kiropraktor, som du kan lide og få den behandling, du har brug for. Som enhver sport, der er risiko for skader, og du er beskatte din krop på måder, at det ikke kan anvendes til. Selv atleter, der er fagfolk får hjælp gennem regelmæssige kiropraktik justeringer og behandlinger. De ved, at det hjælper dem til at holde deres organer udfører på deres bedste.

Held og lykke Marie! Jeg håber, at dette har hjulpet dig på en eller anden måde. Tak for sådan et godt spørgsmål, og held og lykke med at finde et svar til dine smerter.

Keith Biggs, DC

https://eastmesachiropractor.com/

—– —– OPFØLGNING ———-

SPØRGSMÅL: jeg har øvre rygsmerter ligesom omkring mine skulderbladene. nej jeg har ikke haft noget lignende før. kunne det være lige meget stramme muskler? ville en massage hjælp

SVAR:? Kære Marie,

En massage vil ikke såre dig, der er sikker. Min erfaring har lært mig, at hvis musklerne er stramme, er der normalt en underliggende fælles fiksering så godt. Du kan prøve en massage, men hvis du finder, at symptomerne kun lettet midlertidigt, kan du overveje en justering af rygsøjlen så godt. Muskler, led og nerver er alle indbyrdes forbundne. Muskelkramper fører til ledproblemer, som fører til nerve irritation, som fører til muskel spasmer, der fører til fælles problemer, som fører til nerve irritation … cyklen har at være “knækket” et sted. Kiropraktik sigter mod at bryde eller stoppe den negative feedback cyklus ved at genskabe fælles beslutningsforslag. Massage håber at stoppe cyklen gennem lempelse af muskler … jo mere du kan angribe cyklus ved sine forskellige punkter, jo mere potentiale du har for en vellykket terapi resultater

Keith Biggs, DC

http.: //eastmesachiropractor.com/

———- OPFØLGNING ———-

SPØRGSMÅL: tak. et spørgsmål mere. Jeg har bemærket, at min muskel i min venstre skulder næsten som spasmer for ligesom 2 minutter nu og da, hvad kan det være?

Svar

Shoulder spasmer … kan være flere ting:

1) Hals nerve irritation eller klemme … typisk er forbundet med en historie af nakke skade og /eller nakkesmerter. I din alder, muligvis på grund af livmoderhalskræft segmental funktionsfejl.

2) Dietary mangel af mineraler calcium eller magnesium, eller Kalium. Normalt magnesium. Især hvis du får muskelkramper eller kramper om natten.

3) Thoracic Outlet Syndrome kunne irritere brachialis nerve plexus og muligvis forårsage muskler til krampe i skulderregionen.

4) Muskel træthed eller tilskadekomst.

Dr. Biggs

https://www.eastmesachiropractor.com